La fréquence cardiaque moyenne pendant le repos

ENFANTS

Bébés jusqu'à l'année

Enfants de 1 à 10 ans

Enfants de 11 à 17 ans

La fréquence cardiaque moyenne au repos est définie comme le nombre de battements par minute (ppm). Une fréquence cardiaque normale pour un adulte varie de 60 à 100 battements par minute. Dans le cas d'un athlète bien entraîné, la fréquence cardiaque peut être aussi faible que 40 à 60 battements par minute. C'est la raison pour laquelle beaucoup sont envieux de Lance Armstrong, dont la fréquence cardiaque au repos est d'environ 32 battements par minute. C'est un coeur très sain! Si votre fréquence cardiaque moyenne est faible, cela signifie que vous avez une très bonne santé cardiovasculaire et que votre cœur fonctionne efficacement.

Une fréquence cardiaque au repos moyenne doit être mesurée pendant que vous êtes allongé et respirez normalement. Il est préférable de vérifier votre fréquence cardiaque moyenne le matin après une bonne nuit de repos. Il est affecté par l'âge, le sexe, la santé physique, les médicaments, la génétique et l'anxiété. La fréquence cardiaque moyenne est la meilleure chose qui vous aidera à déterminer votre niveau de condition physique.

Si vous mesurez votre fréquence cardiaque à la maison, vous devez vérifier votre pouls. Vous devez placer deux doigts sur le côté du pouce du poignet, ou vous pouvez même placer l'index et l'annulaire sur le cou du côté de la trachée. Vous devriez sentir le pouls et regarder l'horloge, et compter le nombre de battements en 15 secondes. Vous devez multiplier ce nombre par 4 et le résultat est la fréquence cardiaque par minute. Le niveau d'activité, la condition physique, la température de l'air, la position du corps, les émotions, la taille corporelle et l'utilisation de médicaments (le cas échéant) peuvent influencer le rythme cardiaque. Le taux cardiaque moyen au repos des femmes est généralement plus élevé que celui des hommes. Le tableau suivant vous aidera à déterminer votre fréquence cardiaque moyenne.

Taux cardiaque moyen au repos pour les femmes

FEMMES
AGE	18 - 25	26 - 35	36 - 45	46 - 55	56 - 65	65+
Athlète	54 - 60	54 - 59	54 - 59	54 - 60	54 - 59	54 - 59
Excellent	61 - 65	60 - 64	60 - 64	61 - 65	60 - 64	60 - 64
Bon	66 - 69	65 - 68	65 - 69	66 - 69	65 - 68	65 - 68
Au-dessus de la moyenne	70 - 73	69 - 72	70 - 73	70 - 73	69 - 73	69 - 72
Moyenne	74 - 78	73 - 76	74 - 78	74 - 77	74 - 77	73 - 76
Inférieur à la moyenne	79 - 84	77 - 82	79 - 84	78 - 83	78 - 83	77 - 84
Médiocre	85+	83+	85+	84+	84+	84+

Taux cardiaque moyen au repos chez les hommes

HOMMES
AGE	18 - 25	26 - 35	36 - 45	46 - 55	56 - 65	65+
Athlète	49 - 55	49 - 54	50 - 56	50 - 57	51 - 56	50 - 55
Excellent	56 - 61	55 - 61	57 - 62	58 - 63	57 - 61	56 - 61
Bon	62 - 65	62 - 65	63 - 66	64 - 67	62 - 67	62 - 65
Au-dessus de la moyenne	66 - 69	66 - 70	67 - 70	68 - 71	68 - 71	66 - 69
Moyenne	70 - 73	71 - 74	71 - 75	72 - 76	72 - 75	70 - 73
Inférieur à la moyenne	74 - 81	75 - 81	76 - 82	77 - 83	76 - 81	74 - 79
Médiocre	82+	82+	83+	84+	82+	80+

Fréquence cardiaque moyenne au repos chez les enfants

Voici une petite information à laquelle vous pouvez vous référer pour connaître la santé du cœur. Si votre rythme cardiaque est plus que normal, vous devriez consulter le médecin pour un examen. Le cœur humain est l'un des organes les plus importants du corps humain, puisque sa vie dépend du battement du cœur. Vous pouvez faire l'exercice et bien manger pour atteindre le but en fonction de votre âge.