Comment puis-je arrêter de manger beaucoup pendant la grossesse?

Mary Harris, médecin, physiologiste, entraîneur personnel certifié chez Siemens Medical Solutions, États-Unis (depuis 2010)

Je voudrais peut-être faire un cri à toutes les mères qui se trouvent là-bas et qui se permettent de passer trop de temps au milieu de la grossesse. Je suis tellement fatigué de lire livre après livre et de recevoir des exhortations des personnes qui parlent de leur augmentation de poids après l'enfant. Il suffit de manger sainement, puisque nous y réfléchirons tous à deux fois. Si ce n’est pas trop difficile En fait, aucune femme enceinte ne peut rester là-bas et refuser deux ou trois friandises aux pépites de chocolat lorsque les cordes d’appétit sont si terribles, vous pouvez à peine réfléchir. En fait, si vous revenez les parties et la méthode de santé que vous avez faites avant d'avoir le bébé, vous irez bien (avec quelques efforts supplémentaires au centre de récupération). des femmes enceintes, des mois après avoir conçu une progéniture. Elles oublient quelles étaient les parcelles typiques. Mes amours s’asseyent pour déjeuner avec leurs cheeseburgers et ne peuvent pas comprendre pourquoi ils n’ont pas encore perdu le poids de leur enfant. -4 mois: depuis que j'ai mangé de la même façon que je l'avais fait avant d'être enceinte, ce qui était pour moi beaucoup de viande, de légumes verts et de produits naturels. être préparé que le voyage de mariage de soutien est après que l'enfant est conçu.

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Marcus Vlahovic, Co-fondateur de Sustainabody (2017-présent)
Répondu le 24 sept. 2017 · L'auteur a 61 réponses et 19.3k réponses vues

Vous pouvez vous assurer que vous obtenez toutes vos vitamines des minéraux - comme la vitamine E, la vitamine B6, etc. - de vos aliments. Vous pouvez vous assurer que vous obtenez toutes vos vitamines et minéraux avec Sustainabody - c'est une application gratuite qui vous montre quels sont les micronutriments (et macros + calories) que vous obtenez, et vous donne des suggestions alimentaires basées sur ce que votre corps fait réellement. Besoins!

Lien: Sustainabody: Track Nutrition dans l'App Store

Si vous avez toujours envie de manger plus après cela, vous en avez probablement besoin!

Victoria Rehn, Mère d'un adulte extraordinaire
Répondu le 19 sept. 2017 · Auteur a 2,6k réponses et 669k réponses vues

Qu'est-ce que vous mangez et pourquoi vous le mangez? Si vous avez des nausées, un estomac vide est souvent synonyme de problèmes, alors nous sommes entraînés à manger des craquelins avant de sortir du lit. Il s’agit de craquelins, de beurre de cacahuètes ou de fromage pour améliorer leur goût. les craqueurs ennuyeux quand la nausée est passée mais ils étaient meilleurs que de vomir toute la matinée.

Si vous vous "régalez et que vous mangez tous les snacks décadents que vous aimez, vous devez changer votre mentalité. Votre nourriture nourrit votre bébé. Le bébé a besoin de nourriture. Légumes, protéines et graisses saines. de nourriture. Binging sur le brocoli est bon pour vous et votre bébé. Binging on ice cream n'est pas si bon.

C'est l'une des premières choses que vous devez faire pour votre bébé. Ce ne sera pas le dernier. Faire de bons choix alimentaires donne maintenant au cerveau de votre bébé les nutriments dont il a besoin. Rien ne peut remplacer une bonne nutrition maternelle prénatale.

Cindy Ferguson, ancien superviseur des exportations (1980-2012)
Les réponses ont été apportées le 16 sept. 2017 · L’auteur a 1,1k réponses et 596,3k réponses vues

Vous mangez pour deux.

Manger plus n'est pas nécessairement une mauvaise chose, aussi longtemps que vous mangez des aliments sains.

Avec ma première grossesse, je pouvais manger dans une boîte de tomates en 3 jours. Personne ne semblait penser que c'était mauvais.

Lors de ma deuxième grossesse, je passais presque chaque jour dans une boîte de lait concentré sucré - c'était mauvais = je prenais beaucoup de poids.

Elizabeth Belden Handler, Je suis co-fondateur de l'ICAN (International Cesarean Awareness Network), ancien rédacteur en chef de l'ICAN Clarion, ...
Répondu le 16 sept. 2017 · L’auteur a 2,3k réponses et 2m répond aux vues

J'ai trouvé que si j'avais un petit déjeuner riche en protéines, cela indiquait à mon corps que je savais ce que je faisais et que je n'avais pas faim tout au long de la journée. Je me suis battu pour environ 30 grammes. ça, du lait, un oeuf et des fruits. Malheureusement, je ne l’ai pas découvert avant ma dernière grossesse, mais j’ai pris 50 livres chacune avec mes deux grossesses précédentes, et seulement 15 avec mon dernier. Mon dernier bébé pesait exactement la même chose que sa prochaine sœur aînée; 9 lb 7 oz.

Craig Good, Promouvoir une relation saine avec la nourriture
Résolu le 16 septembre 2017 · Auteur a 20.3k réponses et 59.4m répondre aux vues

Don "t.

Vous devez manger beaucoup pendant la grossesse. Si vous pensez que vous n'êtes pas au bon poids, consultez votre OB / GYN.

N'essayez pas de perdre du poids pendant la grossesse.

pourquoi voudriez-vous arrêter de manger beaucoup? La nourriture c'est la vie!

Alimentation, obstétrique et gynécologie, grossesse, alimentation saine