Avaler air

L'une des activités les plus courantes involontaires que nous faisons est avaler de l'air. L'ingestion de l'air conduit à une condition connue sous le nom aérophagie. Ceci est une condition où la consommation excessive d'air, ce qui peut devenir des poches d'air dans le tube digestif. Cela peut conduire à une constante éructations et flatulences. Il existe de nombreuses causes différentes pour lesquelles une personne a tendance à avaler par inadvertance l'air, surtout quand on parle et de manger. Il y a beaucoup de symptômes associés à ce problème, comme rots excessive, des éructations et des ballonnements. Ci-dessous sont présentées les différentes façons de la prévenir et mettre fin ainsi le problème de la consommation excessive d'air.

Comment éviter d'avaler l'air

Essayez de mâcher les aliments que vous mangez avec la bouche fermée. L'air tout en mangeant déglutition est un phénomène commun et si vous mangez avec la bouche ouverte, vous avez tendance à avaler beaucoup d'air.
Attendez que votre bouche est vide avant de parler avec les gens pendant les repas. Parlez aux gens alors qu'il ya un peu de nourriture dans la bouche est la même chose que la mastication des aliments avec sa bouche ouverte, car cela augmente aussi les chances de aerofagia.
Évitez de fumer, de boire avec une paille ou manger et boire trop vite.
Éviter de respirer par la bouche et de respirer par le nez. Si vous avez des problèmes de santé et de la respiration par la bouche, ce qui peut conduire à avaler de l'air pendant le sommeil, consultez un médecin et d'obtenir un garde de la bouche serrée. Bouche respiration non seulement augmente les chances de l'inhalation de l'air directement dans l'estomac, mais entraîne également un certain type d'humidification et de décontamination de l'air, comme cela se produit lors de la respiration par le nez.
Si vous avez des prothèses dentaires, vous obtenez le réassemblés et redimensionnez. En effet, les appareils oraux en vrac et mal ajustés ont tendance à piéger les bulles d'air et la salive, ce qui conduit à rots excessive.
Si vous souffrez d'un nez qui coule, chercher un traitement pour la même.
Il y a quelques les gens sont angoissés très facilement. Quand anxieux, ont tendance à respirer par la bouche et hyperventilation il se produit. Dans de tels cas, un simple conseil de traitement pour aerofagia ou cas est liée à celle d'essayer quelques techniques de yoga et de relaxation simple.
Si vous êtes intolérant au lactose ne prenez pas de produits laitiers, comme la consommation produits laitiers conduit à flatulences excessives.
éviter la consommation de liquides gazeux, car ceux-ci ont tendance à augmenter la quantité d'air entrant et conduire à des éructations excessives.
Essayez d'éviter d'avaler l'air immédiatement après le bâillement. Le bâillement consomme souvent beaucoup d'air, qui engloutit après que l'air descend dans l'œsophage. Ainsi, vous pouvez essayer d'expirer après bâiller avant d'avaler.
Si vous êtes une constante mâcheur de gomme, vous avez un sentiment qui est avalant tout le temps. En effet, lorsque la mâchoire est constamment en mouvement de haut en bas, puis plus d'espace est créé dans la cavité buccale pour air d'admission. Dans ce cas, il serait préférable d'utiliser la menthe au lieu de caoutchouc.

Ce sont quelques conseils simples et des astuces sur la façon de mettre fin aux symptômes gênants de aerofagia comme rots trop. Bien que ce n'est pas une condition médicale grave, il peut y avoir des cas où la personne peut déposer une plainte de gonflement excessif. Dans ce cas, il peut y avoir un trouble gastro-intestinal sous-jacente qui pourrait être conduit à ce symptôme. Donc, si vous souffrez de ballonnements excessive et les éructations en dépit de la réduction de la fréquence d'air d'admission, alors il est préférable de consulter un médecin et obtenir votre état diagnostiqué et traité.