Privation sensorielle

Pendant longtemps, on a supposé que le cerveau ne pouvait pas exister sans la stimulation sensorielle, qui apparaît dans le rêve. Cependant, la recherche pionnière du Dr John C. Lilly en 1954 prouva le contraire. Ses recherches ont fourni la base pour des études ultérieures sur la privation sensorielle.

Qu'est-ce que la privation sensorielle?

La privation sensorielle signifie priver le cerveau de stimuli sensoriels (lumière, son, odeur et toucher) à travers d'isolement prolongé dans une pièce sombre. Si cela est fait pour de courtes périodes, cela peut aider à la méditation et à la relaxation, mais des périodes excessivement longues de privation sensorielle peuvent mener à des hallucinations, à la dépression, à l'anxiété ou à des pensées étranges. Il est de plus en plus utilisé comme une forme de médecine alternative en raison de son potentiel à améliorer le bien-être mental et physique.

Techniques

La privation sensorielle est aussi connue sous le nom de Restriction Environmental Stimulation Therapy (REST). C'est la technique de fermeture des coupures ou de minimisation de tous les stimuli sensoriels externes de la lumière, du son, de l'odorat et du toucher. Deux méthodes couramment utilisées sont -

# 1 - DORMIR dans une chambre

Dans cette méthode, le patient est allongé dans un lit dans une pièce complètement sombre avec un faible niveau de bruit ambiant, jusqu'à une heure. Il y a des restrictions sur le mouvement, bien que des équipements pour la nourriture, la boisson et les toilettes soient fournis dans la pièce. Dans la pièce, il peut être nécessaire d'utiliser des verres transparents qui laissent passer la lumière, mais vous devez l'empêcher de voir des formes définies. En outre, des manchettes en carton et des gants en coton doivent être utilisés pour réduire le sentiment de toucher et des oreillers en forme de U sont maintenus autour de la tête du patient pour bloquer la plupart des sons. Le lieu de repos dans une chambre devient un état de relaxation, cependant, il a été observé que seulement 15 minutes de cela peuvent causer des hallucinations chez certains individus.

# 2 - Repos flottant

Cette méthode a été offerte par le Dr John C. Lilly en 1954. Il comprend l'utilisation d'un réservoir de flottation contenant de l'eau mélangée à du sel d'Epsom dans une densité, ce qui permet au corps du sujet de flotter dans une position couchée sans couler. La température de l'eau reste la même que celle de la peau du sujet. Le réservoir de flottaison est dans une pièce de lumière minimale et sans son. Ceci est fait pour couper tous les stimuli sensoriels et induire un état d'apesanteur. Selon le Dr Lilly, les stimuli externes de la gravité, de la lumière, du son et du toucher représentent 90% de la charge de travail du système nerveux central. En réduisant les stimuli externes, les niveaux de stress d'une personne peuvent être considérablement réduits. Libre de la force de la gravité, tous les muscles du corps peuvent se détendre. Ces séances peuvent durer au moins 1 heure.

Avantages

En éliminant les stimuli sensoriels externes, cette technique réduit la charge de travail du système nerveux central. Le cerveau se détend dans un état thêta (l'état de rêve qui se produit avant de s'endormir) et plus d'endorphines sont libérées dans la circulation sanguine. Une augmentation des taux d'endorphines produit un état de bonheur de l'esprit et une sensation de bien-être. Il rend également le cerveau plus intelligent et plus efficace, permet à une personne de traiter l'information plus clairement et améliore la concentration, ainsi que la créativité. Il est utile pour soulager diverses douleurs et inconforts qui affligent le corps. Le repos flottant est utile pour ceux qui essaient d'arrêter de fumer et de boire de l'alcool, ainsi que soulage les symptômes de l'anxiété et de la dépression. Les sels d'Epsom sont bénéfiques pour réduire l'enflure et soulager la tension musculaire. 1 heure de repos flottant offre des avantages similaires à ceux de 4 heures de sommeil.

Effets néfastes

La privation sensorielle prolongée peut entraîner une désorientation extrême, une faible capacité à résoudre les problèmes, la dépression, des hallucinations, la paranoïa et une anxiété sévère. Les perceptions peuvent avoir des formes déformées d'ondes cérébrales, qui se développent lentement au cours de la procédure, ce qui prend plusieurs heures pour revenir à la normale. Tout cela arrive parce que les êtres humains ont besoin d'un niveau d'excitation optimal. Ses niveaux minimaux peuvent donc gêner les sens. La privation sensorielle prolongée est utilisée comme une forme de torture par les forces de police. D'après ce qui précède, on peut conclure que la privation sensorielle est une expérience contrôlée qui tente de calmer et de dégager l'esprit en réduisant le fardeau de la mort. perceptions sensorielles. Ceci est réalisé en créant artificiellement un environnement dépourvu de lumière, de son, d'odeur et, parfois, de gravité, qui permet de libérer l'esprit d'une personne et de lui permettre d'expérimenter le calme, le silence et la paix.