Des conseils nutritionnels pour les personnes âgées avec enflés jambes.
le régime que nous prenons influencera grandement notre santé, ainsi que l'aggravation ou la réduction de certains troubles tels que la rétention d'eau ou une mauvaise circulation sanguine Bien que les éléments suivants conseils nutritionnels le peut prendre tous ceux qui veulent manger sainement, les personnes âgées, il est jambes gonflées devraient les adopter des lignes directrices comme tous les jours:
- Évitez l'excès de sel, parce que le sodium favorise la rétention d'eau. Il est plus commode d'utiliser différentes épices et herbes pour parfumer les plats.
- Le transport d'un régime dans lequel prévaut consommation de fruits et légumes Frais
- Les légumes ne doivent pas manquer le menu hebdomadaire des personnes âgées, mais avec des légumes cuits sainement, sans origine de graisses animales.
- Remplacer le riz, les pâtes et le pain pour sa version complète pour favoriser le transit intestinal et éviter la constipation
- Évitez les viandes, les fromages gras, plats cuisinés, de la nourriture en conserve, les cubes de bouillon et collation, d'être riches en sel et en gras.
- Bars entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour. S'il est difficile, utiliser des tisanes, bouillons de légumes, jus, smoothies ou des fruits et légumes.Vous pouvez également aromatiser l'eau avec des tranches de citron, orange, ou le concombre.
- Inclure dans les aliments diététiques qui favorisent l'expulsion des liquides comme les asperges, les artichauts, l'ananas, ou endive.
Il est important de souligner le rôle de potassium dans l'alimentation des personnes âgées afin d'éviter la rétention d'eau, car favorise l'eau équilibre corps. Et il est que le potassium a le pouvoir de contrer l'effet de l'excès de sodium dans le régime alimentaire, alors vous ne devriez pas manquer dans le régime alimentaire d'une personne ayant des personnes âgées de la rétention d'eau. Nous pouvons obtenir le potassium de légumineuses, de germe de blé, les noix naturelles (sans sel ajouté), les bananes, les pommes de terre (bouilli ou cuit), et collards, entre autres aliments.
