Menu dans l'alimentation danoise
La diète danoise, comme beaucoup d'autres régimes, promet des résultats en un nombre de jours plus petit avec un énorme changement dans l'apparence générale à un moment donné. Alors, quel est ce régime? Les sceptiques se demandent si le régime apporte vraiment une réduction de poids d'environ 26 kilos en 13 jours, ce qui représente une perte importante de poids en près de deux semaines. Est-ce possible? Les chercheurs disent que bien que ce régime peut aider ceux qui ont besoin d'un moyen plus rapide de perdre du poids, il n'est pas recommandé pour tout le monde. Cependant, les gens sont excités et sautent sur l'occasion d'essayer quelque chose de rapide et facile. Cela peut être rapide, mais ce n'est pas facile. Pas moyen. Si vous avez assez de maîtrise de soi, ce qui est nécessaire dans ce cas, alors ce régime est pour vous. Si vous pouvez vous auto-motiver à suivre ce plan régime strictement et affolant certainement vous devez aller.
Le régime a commencé soi-disant au Danemark, d'où son nom, et est un régime à faible teneur en calories qui permet seulement une quantité restreinte de calories pendant la période du plan de régime. Ceux qui ne peuvent pas s'adapter à l'alimentation sont en grande perte, parce que s'ils veulent recommencer à zéro, au cas où ils s'écarteraient dans ces deux semaines, ce n'est pas possible. Alors, pourquoi faut-il être fidèle à ce régime? Parce que votre corps a été mis dans un état où il n'est pas possible de changer les aliments riches en chaux, puis de revenir à faible teneur en chaux. Il faudrait attendre au moins 3 à 6 mois pour recommencer. La nourriture impliquée dans le régime est si spécifique et inchangée, que le régime doit être maintenu pendant seulement 13 jours. Cela doit être difficile.
13 jours du menu diète danois
Si vous êtes prêt à commencer un régime qui va changer votre apparence, alors je pense que ce régime alimentaire drastique est votre tasse de thé. Rappelez-vous juste qu'une fois dans les 13 jours, vous pouvez passer à d'autres alternatives alimentaires, mais à une option plus saine, sans aucun doute. Certaines personnes reprennent du poids, car il est facile de gagner des calories en quelques jours, et d'autres économisent leur poids en participant à un programme d'exercices ou en mangeant des aliments faibles en calories mais riches en nutriments. Ne pas dépasser 13 jours avec ce régime, son influence sur le système peut atteindre des niveaux critiques. Les repas consistent en trois portions prévues qui s'adaptent au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner. Voyons comment ces aliments sont placés dans ces trois temps de repas qui vous aideront à perdre du poids rapidement.
1er jour
- Petit déjeuner : Café avec un seul cube de sucre (soit noir / blanc)
- Formule 400 g d'épinards (cuits), ainsi que deux oeufs à la coque et une tomate
- dîner : 200 g de filet (de tout type), griller, salade de feuilles vertes, de jus de citron et d'huile (habillage)
2ème jour
- Petit-déjeuner : Café avec un seul cube de sucre (soit noir / blanc)
- Déjeuner : 250 g jambon et 1 tasse de yogourt
- Dîner : 200 g de viande (rôti) avec une salade verte, jus de citron et l'huile (vinaigrette)
jour 3
- petit-déjeuner : café avec juste cube normale du sucre (soit en noir / blanc) et une tranche de pain grillé
- Formule : une tranche de jambon, laitue 1 tasse et 2 oeufs durs
- dîner : 1 tomate, avec un morceau de céleri (bouilli) et 1 morceau de fruit (au choix)
4ème Jour
- Petit-déjeuner : Machine à café avec un seul morceau de sucre (soit noir / blanc) et une tranche de pain grillé normale
- Formule : 200 ml de jus de fruit quelconque (fraîchement pressé ou naturel) avec une tasse de yogourt
- Dîner : 250 g de fruits (plat assortis) avec 1 oeuf et carotte
Jour 5
- Petit-déjeuner : 1 carotte avec du jus de citron
- Déjeuner : 200 g morue (bouillie) au jus de citron
- Dîner : 200 g de viande (rôti), au beurre et au céleri (1 pièce)
6e jour
- Petit déjeuner : Café avec un seul cube de sucre (soit noir / blanc) et une tranche de pain grillé
- Déjeuner : 2 œufs cuits (à volonté) avec une carotte
- Dîner : ½ poulet (cuit ) avec salade verte, jus de citron et huile (vinaigrette)
7ème jour
- Petit déjeuner : Thé
- Déjeuner : Eau
- Dîner : 200 g de viande agneau (sur le gril), avec une pomme
Jour huitième
- Petit déjeuner : Café avec un seul cube de sucre (soit noir / blanc)
- Déjeuner : 400 g d'épinards ( cuit, ainsi que deux œufs durs et une tomate
- Dîner : 200 g de viande (rôti) avec une salade verte, jus de citron et l'huile (vinaigrette)
neuvième jour
- petit déjeuner gratuit no : Machine à café avec un seul morceau de sucre (soit noir / blanc)
- Formule : 200 g de jambon et de yogourt 1 tasse
- dîner : 200 g de viande (rôti ) avec salade verte, jus de citron et huile (vinaigrette)
Jour 10
- Petit déjeuner : Café avec un seul cube de sucre (noir / blanc) avec une tranche de pain grillé
- déjeuner : 1 tranche de jambon avec une tasse de laitue et deux œufs durs
- Dîner : 1 tomate, avec un morceau de céleri (bouilli) et 1 morceau de fruit (choisir un)
Journée 11
- petit-déjeuner : café avec un seul cube de sucre (soit noir / blanc) avec une tranche de pain grillé normale
- déjeuner : 200 ml de jus de fruits (frais pressé ou naturel) yogourt 1 tasse
- Dîner : 250 g de fruits (plat assortis) avec 1 oeuf et la carotte (1 pièce)
jour 12
- petit-déjeuner : 1 carotte avec du jus de citron
- Déjeuner : 200 g de morue (bouillie) au jus de citron
- Dîner : 200 g de viande (rôtie) au céleri et au beurre lla (faible en gras)
Jour 13
- Petit déjeuner : Café avec un seul cube de sucre (soit noir / blanc) avec une tranche de pain grillé
- Déjeuner : 2 œufs cuit (comme vous le souhaitez) avec de la carotte (une pièce)
- Dîner : ½ poulet (cuit) avec salade verte, jus de citron et huile (vinaigrette)
Le menu du régime danois n'est pas Le plus facile des régimes à suivre, car il contient des aliments faibles en gras, avec des options de cuisson saines sans utiliser de substances grasses. Il élimine même les gâteaux et les bonbons. Vous devez vraiment penser à la possibilité de commencer ce type de régime ou non, car il n'est pas fait pour tout le monde. Au début, il sera difficile de la suivre en voyant que les fringales sont censées rester dans l'image, mais la volonté peut atteindre l'autre côté, si nous y adhérons religieusement. Passez une bonne matinée!
