Contraction musculaire isométrique
contractions musculaires réalisée par le système nerveux central se produisent en raison d'un effort conscient comme fer de lance dans le cerveau. Le cerveau envoie des signaux au neurone moteur à travers le système nerveux pour activer les muscles. Les motoneurones innervent les fibres musculaires en générant une tension en traversant le pont des fibres musculaires appelé actine et myosine. Bien que le mot «contraction» signifie raccourcissement, dans le cas de la contraction musculaire, il fait référence à la tension générée par les fibres musculaires en réponse aux motoneurones. Les contractions musculaires qui se produisent dans le corps peuvent être classés en quatre catégories.? isotoniques, excentrique, isométrique et isocinétique
Quelle est la contraction isométrique
La contraction musculaire isométrique est un type de contraction dans la ce muscle est activé, cependant, au lieu de raccourcir ou d'allonger, le muscle est autorisé à rester à longueur constante. Ainsi, en termes simples, les contractions isométriques sont les contractions dans lesquelles l'activité musculaire est maintenue à une longueur fixe. Il n'y a aucun mouvement dans l'articulation quand la contraction musculaire isométrique a lieu. Cependant, même s'il n'y a pas de changement dans la longueur du muscle ou le mouvement dans l'articulation, les fibres musculaires sont toujours en feu. La force générée lors d'une contraction isométrique dépend entièrement de la durée du recrutement musculaire. Cette contraction isométrique est également connu comme la contraction statique.
Exemple de contractions isométriques
Prendre un exemple plus commun et utilisés pour expliquer la contraction isométrique objet lourd
est la situation lors de la réalisation d'un objet devant vous. En gardant l'objet et en marchant, le poids de l'objet que vous portez descend, tandis que vos mains agissent dans la direction opposée. La pression exercée par les mains est égale à la pression exercée par l'objet et c'est pourquoi vous êtes en mesure d'amener l'objet à la destination désirée. A ce stade dans ses bras biceps ils sont contractés isométriquement et empêchent augmentation des armements ou de réduire leur position.
Serrant une raquette de tennis
Un autre exemple de contractions isométriques est quand il attrape une raquette de tennis. Pendant cette action, les articulations de la main ne bougent pas, cependant, le muscle se contracte pour fournir suffisamment de force pour permettre à la main de s'accrocher à la raquette. La force qui résulte de la contraction isométrique dépend de la longueur du muscle affecté au point de contraction. La force isométrique maximale qu'un muscle peut produire dépend de la longueur optimale contraction de chaque muscle. Isométriques
Les exercices isométriques sont un type de formation de force, utilisé par de nombreux bodybuilders. Dans ces exercices, l'angle de l'articulation et la longueur du muscle reste inchangé et la meilleure partie de ces exercices est qu'ils peuvent être utilisés pour un usage général et pour le renforcement de la réhabilitation, sans pression sur les articulations du corps Les exercices isométriques nous aident à développer la résistance statique nécessaire pour tirer ou pousser des objets lourds. En outre, ces exercices sont faciles à faire et peuvent être faits n'importe où, sans avoir besoin d'équipement coûteux.
Cependant, la notion populaire selon laquelle les exercices isométriques augmentent l'endurance musculaire n'est pas vraie. Les exercices isométriques augmentent la force statique, seulement à l'angle où l'exercice a lieu. La contraction isométrique et la pression artérielle sont également liées et ne peuvent être ignorées pour des raisons importantes. Pendant l'exercice, l'écoulement du sang vers le muscle augmente la tension artérielle et moins de sang retourne vers le cœur. Cela peut conduire à des situations dangereuses pour les personnes ayant des problèmes cardiaques.
Les contractions isométriques des muscles font partie de nos activités quotidiennes, bien que nous puissions rarement les reconnaître. Lever un sac de nourriture ou une pile de livres, etc. ils impliquent des contractions isométriques. Alors, la prochaine fois que vous prendrez un objet devant vous, saurez-vous quelles forces agissent?
