Distension abdominale après avoir mangé

L'étirement, qui est souvent ressenti après les repas, commence par une sensation d'oppression dans l'abdomen, qui peut parfois entraîner des crampes et de la douleur. Ils peuvent disparaître en quelques heures ou prendre quelques jours, selon la gravité de la maladie et la cause sous-jacente. Certaines personnes éprouvent cette condition de temps en temps, mais d'autres souffrent de gonflement fréquent après avoir mangé. Cette condition peut être associée à des douleurs à l'estomac, des éructations, du vent, un essoufflement et un malaise général. Dans la plupart des cas, une augmentation de la taille abdominale peut également être observée.

Causes

Il est évident que le gonflement est la sensation de pression dans l'abdomen, ce qui peut ou non être accompagnée d'une douleur inconfortable. En dehors de la sensation de gonflement, certains symptômes peuvent apparaître qui varient d'une personne à l'autre et dépendent d'une maladie non diagnostiquée. Ces symptômes comprennent des douleurs à l'estomac qui peuvent irradier vers n'importe quel autre endroit, comme la poitrine et le dos. Des essoufflements, des éructations et des gaz peuvent également se développer.

En général, le gonflement est causé par des gaz piégés dans l'intestin. Cela peut arriver lors de l'ingestion d'un excès d'air au moment des repas. Mais, la cause la plus commune est les gaz produits par les bactéries dans l'intestin, car ils agissent sur les aliments qui ne sont pas digérés correctement. Les gaz intestinaux sont généralement une combinaison d'oxygène, d'hydrogène, de dioxyde de carbone et de méthane. Les gaz intestinaux contenant du soufre ont une mauvaise odeur. Il y a plusieurs facteurs qui peuvent causer un gonflement abdominal après avoir mangé.

Habitudes alimentaires défectueuses : Une des causes fréquentes des ballonnements abdominaux sont les mauvaises habitudes alimentaires. Consommer des aliments gras en grande quantité, manger trop rapidement, ne pas mâcher correctement, manger en marchant et en avalant l'air avec les repas peut mener à cette condition. Cela peut entraîner la production de petites quantités d'acide dans l'estomac qui ne suffiront pas à digérer les aliments, en particulier les protéines. La protéine partiellement digérée pénètre dans l'intestin et provoque une lourdeur. L'eau potable ingérée une fois en grande quantité peut également être l'une des causes. On dit que le chewing-gum provoque un gonflement, à cause de l'air qui est avalé quand on mâche ce produit. Si le produit contient des édulcorants artificiels, il pourrait augmenter la gravité de l'inflammation

consommation d'aliments qui provoquent un gonflement . Bien que certains aliments peuvent souvent provoquer un gonflement, il y a quelques autres qui peuvent causer des maladies chez certaines personnes. Au premier plan, apparaissent frits, les aliments gras, les dérivés du lait et des produits laitiers, des fruits comme la banane, la pomme, le melon et les pruneaux et les légumes comme le concombre, le radis, le maïs, les oignons, le brocoli, le chou et le chou-fleur. Les édulcorants artificiels, y compris, les céréales, le blé, les légumineuses, certains grains entiers (comme le blé et les graines de lin), des noix et des graines utilisées pour manger des collations, des boissons comme le vin, la bière et les boissons gazeuses ou avec de la caféine peut provoquer un gonflement. Les aliments réchauffés aussi, dit-on, sont une cause de l'enflure. Le réchauffement des aliments, en particulier des amidons, entraîne une altération de la structure moléculaire de l'amidon, qui n'est pas digérée correctement et entraîne un gonflement lorsqu'il atteint le gros intestin. Une alimentation riche en fibres peut également contribuer aux ballonnements.

Intolérance alimentaire : Bien que les aliments gazeux puissent provoquer un gonflement chez plusieurs personnes, certains aliments peuvent provoquer une intolérance chez certaines personnes. Le ballonnement est l'un des symptômes classiques de l'intolérance alimentaire, qui peut également causer des nausées, des douleurs abdominales, de la diarrhée ou de la constipation. Cette condition ne doit pas être confondue avec l'allergie alimentaire. Les symptômes d'intolérance alimentaire apparaissent généralement quelques heures ou même quelques jours après l'ingestion. Cette condition est causée par l'incapacité du corps à produire l'enzyme spécifique nécessaire pour digérer la nourriture. L'intolérance survient généralement lorsque vous mangez des aliments préparés à partir de blé, produits laitiers, produits à base de soja, fruits de mer, œufs, arachides et chocolat.

Conditions médicales : Plusieurs conditions médicales peuvent causer des ballonnements. Le plus commun d'entre eux est le syndrome du côlon irritable. On le voit surtout chez les femmes. Cette condition peut provoquer d'autres symptômes tels que des nausées, des douleurs abdominales, de la diarrhée ou de la constipation et des changements dans les habitudes intestinales. Le syndrome du côlon irritable peut être associé à d'autres maladies comme la migraine, la fibromyalgie, la dépression et l'anxiété. D'autres conditions médicales qui sont associées à des ballonnements après avoir mangé sont l'insuffisance gastrique, le syndrome de dumping gastrique, les parasites intestinaux, la diverticulite, le syndrome de l'ovaire polykystique et l'obstruction intestinale partielle. Même les changements hormonaux pendant la ménopause, la menstruation et l'ovulation peuvent jouer un rôle clé dans le gonflement. Le stress est l'un des facteurs généralement associés aux ballonnements. En fait, le stress déclenche le syndrome du côlon irritable. L'utilisation d'antibiotiques peut modifier l'équilibre entre les bons et les mauvais micro-organismes dans l'intestin. Les antibiotiques peuvent réduire la population de bactéries bénéfiques dans l'intestin, modifiant ainsi le processus digestif. La réduction du nombre de bonnes bactéries ouvre la voie à la prolifération de mauvaises bactéries qui peuvent causer des problèmes, tels que le gonflement.

Comment se débarrasser du gonflement après avoir mangé?

Le gonflement occasionnel est considéré comme un problème mineur, Il provient de certains aliments ou d'autres raisons. Mais les cas fréquents de gonflement sévère nécessitent des soins médicaux pour déterminer la cause sous-jacente. On considère qu'une personne ayant un système digestif en bonne santé peut présenter des épisodes de gonflement moins fréquents que les personnes ayant des troubles digestifs. Le gonflement peut être réduit avec quelques mesures simples.

Comme le régime alimentaire est un facteur clé de l'enflure, dressez une liste des aliments qui pourraient provoquer un gonflement. Essayez de les retirer de votre alimentation. Ceci est particulièrement applicable aux personnes souffrant d'intolérance alimentaire.
Évitez les aliments frits et gras, ainsi que les boissons gazéifiées et contenant de la caféine. Les aliments crus, ainsi que les aliments riches en fibres et les aliments transformés doivent être évités. Au lieu de gros repas, essayez d'avoir de petits repas fréquents, pour soulager l'enflure. Il est préférable de prendre les fruits au moins une demi-heure avant les repas ou deux heures après les repas.
Essayez de rester calme en mangeant. Asseyez-vous droit et mâchez votre nourriture lentement. Il vaudra mieux mâcher la nourriture avec la bouche fermée, afin d'éviter l'entrée d'air avec les aliments. Évitez les aliments surchauffés et ceux qui sont trop chauds ou trop froids. Inclure des aliments contenant des probiotiques (comme du yogourt biologique) qui pourraient être bénéfiques pour certains.
Évitez d'aller au lit immédiatement après un repas. Vous pouvez faire une promenade avant d'aller au lit. Allongez-vous de préférence sur le côté gauche et levez la tête avec des oreillers. Évitez de fumer et d'utiliser d'autres produits du tabac pour éviter l'enflure. Buvez beaucoup d'eau et ayez un régime équilibré.

Alors que le gonflement occasionnel n'est pas un gros problème, les cas fréquents et graves nécessitent une attention médicale immédiate. S'il y a une condition médicale sous-jacente, un diagnostic précoce et un traitement sont toujours recommandés. Pour le gonflement, des médicaments tels que les antiacides et les enzymes alimentaires sont utilisés pour le traitement. Cependant, le mode de traitement peut varier d'une personne à l'autre, selon la cause sous-jacente. Surtout, un exercice régulier avec un mode de vie sain peut faire des merveilles pour prévenir cette maladie.