Y a-t-il un livre qui indique à une femme ce qu'elle devrait manger pour chaque stade maternel? (conception, trimestres de grossesse, récupération post-partum et allaitement)?

Liang-Hai Sie, interniste général à la retraite, ancien médecin de soins intensifs.

Rien de spécial, donc aucun livre spécial n'a besoin de parler médicalement, même si vous pouvez certainement en trouver un qui prétend être «ça»; un régime alimentaire sain et équilibré le ferait, mais il est beaucoup plus important de prendre toutes les mesures possibles: même en pensant à être enceinte, une femme devrait commencer à prendre de l'acide folique à raison de 0,4 mg par jour. une spina-bifida, la femme doit arrêter de boire de l'alcool (voir Syndrome d'alcoolisme foetal) et cesser de fumer (voir Fumer et grossesse: comprendre les risques), éviter le lait non pasteurisé et la viande litière pour éviter la toxoplasmose - Mayo Clinic sont les questions les plus importantes.

Étant donné que pendant les premiers mois de sa vie, le bébé dépendra de ce qu'il reçoit de la mère en anticorps, il serait sage de mettre à jour toutes les vaccinations recommandées avant de devenir enceinte. Merci pour le rappel, Mike!

Environ 50% des femmes enceintes dans l’ouest (beaucoup plus nombreuses dans les pays sous-développés en raison d’une mauvaise alimentation et d’une infestation souvent vermoulue) auront besoin de suppléments de fer pendant leur grossesse; manger plus de viande rouge, de poisson - bien mieux que le fer ferrique dans les légumes à feuilles vertes - serait une bonne idée. L'absorption de fer est facilitée par la prise de vitamine C et est inhibée lorsque pris avec du lait ou du thé, alors prenez votre lait et votre thé entre les repas plutôt qu'avec les repas.

Dhara Shah, Femme enceinte
Répondu le 5 avril 2016

Vous pouvez lire le livre intitulé «À quoi s’attendre quand vous vous attendez» de Heidi Murkoff ou suivre son blog whattoexpect.com.

Ce livre explique magnifiquement ce qu'une femme enceinte devrait faire non seulement pendant les 9 mois de la grossesse, mais aussi pendant les soins post-partum comme quoi manger, combien de poids à prendre, comment grandit-il chaque mois, changements émotionnels et physiques? chaque mois, signes de travail, accouchement, rôle du papa pendant cette phase etc.

Ceci est un must pour les femmes enceintes. Il couvre tout ce que vous voulez savoir

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