Est-ce que le Pilates est sécuritaire pendant la grossesse?
Tetiana Podvysotska, instructrice de Pilates, passionnée de noix et de café
Je suis sûr que c'est votre médecin qui vous conseillera de faire ou de ne pas faire d’exercices pendant votre grossesse.
Des recherches récentes montrent que les femmes en bonne santé devraient continuer à faire de l'exercice tout en étant enceintes, et que les entraînements prénataux facilitent l'accouchement et la récupération postnatale. Très souvent, les femmes sont invitées à pratiquer des exercices de Pilates spécialisés, car le Pilates vise à renforcer les muscles du tronc, à soulager et à prévenir les douleurs au bas du dos et à améliorer la flexibilité globale.
N'oubliez pas que maintenant, ce n'est pas le bon moment pour changer radicalement votre routine de conditionnement physique, donc, si vous n'avez jamais fait de Pilates auparavant, attendez d'avoir le bébé.
Si vous avez suivi le Pilates avant la grossesse et que vous souhaitez continuer à le faire, informez votre entraîneur de Pilates de votre état particulier, car les exercices de Pilates appropriés varient du premier au dernier trimestre.
Si vous voulez en savoir plus, consultez le Pilates prénatal: avantages, conseils en matière de régime et précautions à prendre.
J'espère que cela aide.
Pilar Cereto
La parentalité est un processus en constante évolution et vous apprenez quelque chose de nouveau chaque jour.
Répondu le 21 mars 2011
Tout d'abord, vous devez trouver un instructeur de Pilates qui est formé pour travailler avec les femmes enceintes et adapter certains exercices à vous. Le Pilates pendant la grossesse est sûr, en fait les exercices de Pilate sont vraiment bénéfiques pour les muscles abdominaux, dorsaux et pelviens. étage pour vous aider pendant votre grossesse et l'accouchement de votre bébé. Vous pouvez également utiliser le Pilates en conjonction avec le yoga, en savoir plus sur le yoga pendant la grossesse http://www.myfirstclothes.co.uk/
Melinda Kim
Répondu le 28 octobre 2014
Pilates, Grossesse
