Est-ce que la natation est sûre pendant la grossesse?

Lakshita Khulbe, travaille chez JustDakhila

Pendant la grossesse, les médecins prescrivent toujours que les mères doivent faire des exercices modérés qui nourrissent la santé des mères et des bébés. Il n'y a rien de mieux qu'une nage pendant la grossesse, car cela aura un effet bénéfique sur votre santé et votre condition physique.

Avantages de la natation pendant la grossesse

· La natation renforce le muscle, en particulier le dos, l’abdomen et les jambes, ce qui est très nécessaire pendant le troisième trimestre de votre grossesse.

· La pression de l'eau favorise la perte d'eau. La natation est donc très bénéfique pour les femmes enceintes qui ont tendance à avoir un œdème.

Victoria Shmakova, Photographe chez VivviSmak
Réponse le 26 mars 2018

Lorsque je suis tombée enceinte, j'ai demandé directement à mon infirmière-sage-femme des exercices sûrs pour la grossesse. Elle a confirmé que la natation et la marche étaient les exercices de sécurité pendant la grossesse.

J'ai commencé à marcher tout de suite quand j'ai appris que j'étais enceinte. Cependant, j'ai commencé à nager à partir de la semaine 26 lorsque je me sentais mieux et que je n'avais plus de nausées matinales. Je me sentais vraiment bien après avoir nagé! Finalement, je n'ai ressenti aucune douleur dorsale ou abdominale. Au début, je me suis senti essoufflé, mais si vous commencez lentement, vous allez réguler votre respiration et vous détendre. Il y a aussi beaucoup d'autres avantages de la natation. Il réduit le gonflement des membres et tonifie les muscles.

Mais vous devez cesser de nager immédiatement si vous ressentez des vertiges, des douleurs ou tout ce que vous considérez comme étrange. Vous devez également cesser d'aller dans une piscine publique après avoir perdu le bouchon de mucus en raison du risque d'infections.

Vous pouvez en savoir plus sur mon expérience de la natation pendant la grossesse et les avantages.

Sentez la gravité zéro pendant la grossesse. C'est votre temps ou pourquoi la natation est bonne pour vous!

Arvind Pareek
Répondu le 26 mars 2013

... oui, il est sûr que pour la plupart des recherches effectuées, assurez-vous de ne pas trop vous exercer physiquement, la nage modérée est considérée comme sûre.

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