Est une douleur thoracique un symptôme de stress?

Le stress est une réponse du corps humain lorsqu'il est sous pression ou de stress à cause d'un facteur ou la demande extérieure. En raison du rythme rapide de la vie moderne, le stress est devenu monnaie courante. Le stress provoque notre réaction de «combat ou de fuite», déclenchée lorsque nous sommes exposés à un danger ou à une menace dans différentes situations. Cela nous permet de faire face aux défis et de prendre soin de nous-mêmes lorsque nous faisons face à des situations dangereuses. Une certaine quantité de stress est utile dans l'accomplissement des tâches et pour l'accomplissement des plans. Mais trop de stress provoque des dommages au corps et à l'esprit et augmente les signes d'alerte pour les maladies plus graves.

Effets du stress

Le stress chronique ou à long terme peut entraîner des problèmes de santé graves et affecte tous les systèmes du corps. Le stress augmente la pression artérielle, supprime le système immunitaire, augmente le risque de problèmes cardiovasculaires tels que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, contribue à l'infertilité et accélère le vieillissement. Le stress peut aussi affecter le cerveau d'une personne qui devient plus sensible à l'anxiété et la dépression.

Les symptômes du stress

Symptômes physiques
- Tout type de douleur, souvent une douleur thoracique et de la douleur retour
- problèmes digestifs, maux d'estomac, la constipation
- maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, des palpitations
- diminution de l'immunité
- les problèmes de sommeil
- difficultés sexuelles telles que la dysfonction érectile ou perte de désir sexuel
- Essoufflement
- douleurs musculaires
symptômes mentaux
- L'anxiété
- agitation
- Ira
- dépression
- souci constant
- a perdu
- manquant concentration

symptômes de stress: douleur thoracique

douleur thoracique est l'un des symptômes de stress et est souvent pris très au sérieux parce que dans le pire des cas, pourrait être une crise cardiaque. Cependant, la douleur thoracique peut être causée par un certain nombre d'autres facteurs et problèmes liés au cœur. Douleur dans la poitrine par le stress et l'anxiété est plus fréquente que la crise cardiaque.

Dans le cadre de la réponse « combat ou fuite » du corps, les hormones de stress sont sécrétées dans le sang par le cerveau et ils provoquent le durcissement des muscles. Cela peut également se produire avec les muscles de la poitrine et peut causer des douleurs thoraciques. Il est important, cependant, que l'on devrait voir un médecin pour toute apparition de la douleur thoracique, pour les maladies liées au coeur peuvent être mis au rebut ou d'obtenir l'attention voulue.

La dépression est également causée par le stress. Considérez les symptômes suivants de la dépression. Selon l'Institut national de la santé mentale, les symptômes de la dépression peuvent inclure les éléments suivants:

La difficulté à se concentrer, se souvenir des détails et prendre des décisions
La fatigue et une diminution de l'énergie
Sentiments de culpabilité, de dévalorisation et / ou l'impuissance
sentiments de désespoir et / ou pessimisme
l'insomnie, se lever tôt le matin ou trop de sommeil
l'irritabilité et l'agitation
perte d'intérêt pour les activités ou passe-temps une fois agréable, y compris le sexe
L'hyperphagie ou la perte d'appétit
douleurs persistantes, des maux de tête, des crampes ou des problèmes digestifs qui ne sont pas à l'aise même avec le traitement
tristesse persistante, l'anxiété ou « zéro » sentiments
pensées suicidaires, tentatives de suicide

Le stress peut aussi être causée par un événement traumatisant qui peut conduire à des troubles de stress post-traumatique (SSPT) ou Trouble de stress aigu.

Comme nous l'avons vu, les styles de la vie moderne sont souvent une source de stress pour les individus. Le stress comporte de nombreux signes et symptômes allant de l'état physique à l'état mental, et comprend des symptômes émotionnels et comportementaux. Les problèmes physiques, les maladies cardiaques, l'anxiété et la dépression peuvent être causés par le stress. Afin de faire face au stress, nous devons considérer certaines des stratégies de gestion du stress.

Techniques de gestion du stress

Exercices : Les exercices de gestion du stress améliorent la condition physique générale, de renforcer l'immunité et sont efficaces pour réduire le stress émotionnel et la tension
relaxation . techniques de relaxation pour le stress qu'ils sont nécessaires pour se reposer, dormir et se détendre après le travail ou l'activité physique. Si vous essayez trop fort, il y a des possibilités de tension accrue.
Méditation : C'est un moyen de contrôler l'esprit et de réduire les inquiétudes et l'anxiété. techniques de méditation appropriée et des exercices de respiration sont utiles dans la gestion du stress
Arts . Les arts, comme le Tai-chi, Yoga, Chi Kung construire un bon style de vie la pratique soulage le stress
Gestion du temps : la gestion efficace du temps est importante dans la gestion du stress. Il est un moyen d'assurer qu'il ne soit pas sous-utilisé, mais plus productif
Système de soutien . L'aide et le soutien de la famille et les amis, ainsi que d'autres membres de nos réseaux sociaux comme des collègues, des voisins et des animaux de compagnie ils sont la clé pour développer un style de vie sain.

Comme vous pouvez le voir, le stress est une maladie grave et une tâche spécialisée, et les techniques sont nécessaires pour y faire face. J'espère que cet article a été utile pour comprendre et gérer le stress.