Je suis enceinte de 37 semaines et ne peux pas dormir, quel pourrait être le problème?

Linda Baumgartner, travaille chez Vita Talalay

Tout le monde a du mal à dormir à un moment donné pendant sa grossesse, et c'est tout à fait normal.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles la grossesse peut empêcher une bonne nuit de sommeil, comme:

Crampes dans les jambes

Faim

Urination fréquente

Insomnie

La nausée

Brûlures d'estomac

Apnée du sommeil

Médicaments

Se soucier de votre bébé

Alors, que pouvez-vous faire à ce sujet?

Avant de vous coucher, commencez par un rituel apaisant, comme écouter de la musique, prendre un bain chaud, prendre une tasse de thé à la camomille ou faire un massage des pieds avec votre partenaire. Ce genre de rituel au coucher vous aidera à vous détendre avant le coucher.

L'exercice quotidien peut aider à favoriser un sommeil plus réparateur. Essayez d'inclure 30 minutes de marche ou de natation tous les jours.

Le confort est la clé, alors soyez à l'aise !! Si vous sentez que vous avez mal au dos, mettre un oreiller entre vos jambes peut aider à réduire la pression pendant que vous dormez. Si vous éprouvez des crampes aux jambes pendant que vous dormez, élevez vos jambes autant que possible.

En savoir plus sur le sommeil sur le blog de santé de Vita Talalay.

Claudio Delise, Gynécologue à la retraite
Répondu le 30 déc. 2017 · L'auteur a 2,5k réponses et 2.3m réponses vues

Le plus probable est que vous êtes enceinte et que le ventre vous empêche de tourner et de tourner normalement.

Soyez assuré que 250 000 ans d'évolution viendront à votre secours. Lorsque vous avez besoin de dormir, vous allez dormir. Peut-être juste des siestes de chat mais dors néanmoins.

Essayez un fauteuil inclinable à 45 degrés. C'est bon pour le bébé même si vous ne pouvez ou ne pouvez pas le faire.

Et bien sûr, assurez-vous que votre médecin ou votre sage-femme est parfaitement au courant!

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