Aliments inflammatoires qui devraient être évitées
L'inflammation est définie comme la réponse de l'organisme à une infection ou à une blessure. La zone enflammée du corps devient généralement rouge et provoque beaucoup de douleur. L'inflammation, qui est clairement visible dans la zone affectée, peut disparaître en quelques jours. De nombreux problèmes de santé tels que les maladies cardiaques sont liés à l'inflammation. L'inflammation chronique est généralement l'apparition d'une maladie grave, et des soins médicaux immédiats est essentielle pour diagnostiquer le problème.
aliments inflammatoires à éviter
L'inflammation dans le corps peut également se produire en raison de la consommation certains aliments Les composants de certains aliments peuvent déclencher des réactions inflammatoires dans le corps. Vous pouvez consulter un médecin pour la liste complète des aliments inflammatoires. Rester loin ou limiter la consommation de ces aliments peut assurer des avantages à long terme pour la santé. Les aliments inflammatoires augmentent également les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète et d'hypertension artérielle. Par conséquent, beaucoup de gens préfèrent éviter les aliments inflammatoires pour éviter tout problème de santé. Il faut être très prudent lorsqu'on mange des aliments inflammatoires, car une consommation excessive peut poser plusieurs risques pour la santé. Ce qui suit sont des aliments qui possèdent les propriétés inflammatoires:
Junk food : Aussi connu sous le nom de restauration rapide, ce type d'aliments peut également provoquer une inflammation dans le corps, très rapidement. Afin de réduire l'activité inflammatoire dans le corps, il est nécessaire d'éviter la malbouffe
Viande rouge : La consommation de viande rouge peut déclencher une activité inflammatoire dans le corps. Des études montrent qu'une nouvelle coupe de viande rouge peut réduire l'inflammation observée dans la polyarthrite rhumatoïde. La viande rouge, également connue comme la plupart des aliments inflammatoires, comprennent les hot-dogs, les hamburgers et le porc. En revanche, manger de la viande maigre est une option plus sûre pour prévenir l'inflammation.
Alcool : La consommation excessive d'alcool est l'un des facteurs qui peuvent causer l'inflammation. Les résultats de recherche suggèrent que l'abus d'alcool aggrave réellement la douleur de l'inflammation.
Aliments frits : Vous devez éliminer la consommation d'aliments frits parce qu'ils sont classés comme des aliments inflammatoires. Restez à l'écart des aliments tels que les pépites de poulet et des frites pour une santé optimale
Lait produits. Vous ne pouvez pas simplement éviter de manger ces aliments parce qu'ils sont riches en minéraux et vitamines Restreindre l'ingestion de ces aliments est cependant essentiel pour prévenir l'escalade de l'inflammation.
Aliments riches en sucre : La consommation d'aliments riches en sucre a également été liée à l'inflammation. Les aliments riches en sucre tels que les boissons (boissons gazeuses), les gâteaux et les pâtisseries, etc., devraient être évités. Un régime riche en sucres favorise également la prise de poids, qui peut mener à l'obésité
Aliments transformés : ces aliments contiennent des ingrédients qui ne sont tout simplement pas bons pour la santé. La plupart de ces aliments conditionnés et prétraités contiennent des additifs tels que des édulcorants artificiels et des arômes. Les aliments transformés, tels que les chips d'oignon, contiennent une grande quantité de graisses saturées qui peuvent contribuer à l'inflammation. En plus de contenir des additifs désagréables, ces aliments contiennent des conservateurs qui peuvent nuire à la santé.
Légumes : L'inflammation qui est communément associée à l'arthrite peut s'aggraver si des légumes tels que les tomates et les pommes de terre sont inclus dans l'alimentation. Cependant, les personnes en bonne santé devraient consommer des tomates (avec modération), car elles ont une valeur nutritionnelle élevée.
Rappelez-vous, une inflammation réduite signifie moins de douleur, ce qui est très possible de savoir quels aliments mettre au rebut. Une alimentation saine contient des aliments inflammatoires en quantités minimes. Gardez à l'esprit qu'un régime anti-inflammatoire peut réduire l'inflammation, favoriser une bonne santé et aider à prévenir d'autres problèmes médicaux.
