Comment surmonter la dépression après la grossesse?

Sushma Dhiman, consultante en orthodontie et blogueuse santé chez Omilights.com (2014-présent)

Conseils pour surmonter la dépression après l'accouchement

La planification réduit l'anxiété, alors planifiez tout avant l'arrivée de bébé

Rejoindre des cours de yoga prénatal ou un groupe de maternité

Le socialisme avec les nouvelles mamans ou les groupes de soutien et discuter des problèmes avec eux

Obtenez un temps de "moi" pour relancer le trauma après l'accouchement.

Aimez-vous, prenez soin de vous. Vous êtes précieux

Obtenez de l'aide domestique ou appelez-vous en justice ou les parents pour prendre soin de vous et de votre bébé

Prendre un bon régime et se reposer et faire de l'exercice ou du yoga

Masser votre bébé

Allaitez votre bébé

Dépression post-grossesse - symptômes et traitement

Shivani Verma

Physiothérapeute à l'hôpital général V. S., Ahmedabad
Répondu le 4 mars 2017 · L'auteur a 99 réponses et 61.6k réponses vues

Premièrement, félicitations pour commencer le voyage de la maternité!

La dépression n'est définitivement pas stimulée par une situation, mais si vous sentez que votre conjoint ou votre famille manque de soutien ou que vous êtes anxieux quant à votre état de santé.

Dans ce cas-là, discutez bien avec d'autres jeunes mères, vous saurez que vous n'êtes pas le seul à se débattre. Cependant, elles peuvent aussi parler à vos proches et surtout à votre mari. Une fois que vous vous sentez soutenu et aimé, vous aurez la force d'embrasser le beau changement de votre vie!

Meditate - Avec vos nouvelles responsabilités, cela peut être difficile mais c'est aussi essentiel. Ne méditez que 5-10 minutes chaque jour. Un petit entretien avec Le Tout-Puissant aide!

Exercice - 10-30 minutes de marche rapide amélioreront votre humeur. Assurez-vous de le faire.

Avoir un bon repas équilibré et inclure tous vos aliments préférés (même si c’est la pizza ou les frites) en très petites portions

Ne soyez pas strict avec vous-même! Quand je dis que je veux dire, ne vous grondez pas de ne pas être capable de bien faire face à la situation. Chaque mère est une mère merveilleuse et vous aussi ... souvenez-vous de ça!

Mettez cela comme une citation sur votre mur si nécessaire!

Enfin, profitez des moments avec votre bébé. Capturez-les dans votre mémoire.

Ps: N'utilisez pas d'antidépresseurs qui causeront des problèmes de gain de poids et de tendance à la succion.

Bonne parentalité!

Cordialement.

Spécialiste en technologie (2013-présent)
Résolu le 26 décembre 2017 · L'auteur a 237 réponses et 53.1k réponses vues

La maternité est l'une des plus grandes bénédictions que Dieu accorde à une femme. La femme fait face à cette phase cruciale de sa vie en endurant des douleurs, en faisant face à des sautes d’humeur, des nuits d’insomnie, des nausées et des enflures, ainsi que d’autres problèmes, de la conception jusqu’à la livraison.

Cependant, la période de post-livraison est l'une des périodes les plus difficiles pour une femme. Non seulement à cause des responsabilités supplémentaires du "Nouvel ajout du membre de la famille" mais aussi à cause des changements physiques qu’elle a subis.

http://www.omilights.com/post-pr...

Notes de Palak

Expert en nutrition et mode de vie
Répondu le 16 juil. 2018 · Auteur a 95 réponses et 17.5k réponses vues

Aliments pour la mère après l'accouchement, régime après la grossesse (perte de poids et guérison)

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Bonjour les mamans, Voulez-vous perdre votre poids après la grossesse et enfiler à nouveau vos vêtements préférés? Mais pas capable de donner beaucoup de temps à vous-même et faire des efforts pour réduire votre poids? Relâchez toutes vos tensions alors que la vidéo d’aujourd’hui traite de la façon de perdre du poids avec un régime secret et une alimentation saine pour les mères après l’accouchement, qui prend 2 minutes pour se préparer. .

Je suis Palak Midha - expert en nutrition et conseiller en supplément. Help J'aide les personnes qui veulent perdre du poids et conseille également les personnes sur la façon de gérer les symptômes de maladies comme la thyroïde, le cholestérol, la pression artérielle et les problèmes cardiaques.

Vous pouvez me parler directement ici: http://www.palaknotes.com/consultation/

Rishita Jain

ancien rédacteur de contenu
Répondu le 20 mars 2018 · L'auteur a 72 réponses et 16.7k réponses vues

Aucune mère n'est un surnom dès le premier jour; c'est une balise que vous obtiendrez éventuellement. Des nuits sans sommeil, un corps sans forme, des vêtements mal ajustés, une déconnexion sociale, de la nourriture ennuyeuse, des déséquilibres hormonaux et bien plus encore l'esprit post livraison de votre tout-petit, ce n'est pas une raison de se sentir coupable mais une vérification de la réalité. Être mère, c'est bien, mais être juste envers vous-même - vous êtes aussi un être humain et tout le monde sait que ce n'est pas facile. Mais chaque matin, vous vous rappelez que des mères heureuses font des bébés heureux. petit, tu devras faire des choses qui te rendent heureux.

Voici 5 vérifications simples pour lutter contre les bleus post-grossesse très courants chez les jeunes et les nouvelles mères:

5 façons simples de garder le blues après la grossesse à distance!

Kislaya Rakesh

vit à Dehradun, Uttarakhand, Inde (2016-présent)
Répondu le 4 mars 2017

Bonjour. Visitez d'abord un neuropsychiatre pour confirmer qu'il s'agit bien de dépression. Il y a des blues après la grossesse, puis il y a une dépression ou d'autres troubles de l'humeur. Les bleus post-partum pourraient probablement être combattus avec des aliments et des habitudes sains, mais la dépression (diagnostic clinique) nécessite un traitement comme toute autre maladie mentale. Vous pourriez avoir besoin d'antidépresseurs pendant un certain temps, en même temps que du soutien pour les soins de la peau. Veuillez contacter votre dispensateur de soins primaires et informer les membres de votre famille de votre humeur. Bonne chance! Tc.

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