Comment abaisser la glycémie rapidement

La condition d'un taux élevé de sucre dans le sang est quelque chose qui affecte ceux qui souffrent de diabète. Il est également présent dans le prédiabétique, mais pas aussi intense que chez les diabétiques. Cliniquement, il est connu comme hyperglycémie. Ce qui se passe, c'est que lorsque les aliments sont digérés, les glucides dans les aliments sont décomposés en molécules de sucre, le glucose en fait partie. Maintenant, ce glucose est absorbé directement par la circulation sanguine. Et quand son niveau augmente, le pancréas est chargé de libérer l'hormone appelée insuline. Cette hormone fait le travail de faire les cellules absorbent le glucose et l'emploient pour nourrir le corps. Ce qui reste du glucose, est absorbé par le foie, pour être utilisé plus tard. Mais lorsqu'une personne est atteinte de diabète, le corps ne produit pas assez d'insuline (type 1), ou une résistance se développe contre l'effet de l'insuline (type 2). Ensuite, à la suite de cela, les niveaux de sucre dans le sang commencent à s'accumuler dans le sang. Et au fil du temps, cette augmentation peut entraîner des complications potentiellement mortelles.

Réduire la glycémie naturellement

• L'un des moyens les plus efficaces d'abaisser votre glycémie est d'être actif. Faites-en une raison de faire un peu d'exercice tous les jours. Vous pouvez courir pendant environ 10 à 20 minutes, ou faire du vélo (fixe ou réel), et même quelques sauts aideraient. Mais un aspect qui doit être connu est, si la glycémie continue à augmenter, les acides toxiques connus sous le nom de cétones dans le sang sont produites. Et si tel est le cas, alors il est recommandé d'éviter de faire de l'exercice.
• Une autre méthode consiste à boire beaucoup d'eau. Buvez suffisamment pour ressentir le besoin d'uriner fréquemment. Cela aiderait à laver le sucre dans le sang.
• Une des méthodes à base de plantes pour réduire le niveau de glucose sanguin est de boire du thé vert. Ce matériau a la qualité pour réguler le glucose dans le corps. Et pour des raisons évidentes, buvez-le sans sucre.
• Mangez les plus petits repas par jour, cela aide également à réguler la glycémie. Cette méthode met moins de pression sur les intestins, le pancréas et les enzymes digestives.
• L'excès de poids aggrave les complications du diabète. Mais, en particulier, plus de graisse du ventre augmente non seulement la résistance du corps à l'insuline, mais elle augmente également le risque de maladie cardiaque. Choisissez donc un plan de travail approprié pour résoudre ce problème.
• Les aliments à faible indice glycémique (IG) aident à stabiliser la glycémie. Il est recommandé d'opter pour des aliments dont l'IG est inférieure à 50, c'est le meilleur pour la condition. Certains de ces aliments peuvent inclure

• Asperges
• Aguacate
• Brocoli
• Chou-fleur
• Céleri
• Pepino
• Aubergine
• haricots verts
• laitues (toutes les variétés)
• Yogourt faible en gras
• Poivrons
• Petits pois
• Épinards
• Un autre aspect important est de savoir quels aliments éviter. Les principaux peuvent inclure ceux qui sont riches en sucre, les aliments riches en graisses et en alcool. Pour le rendre plus précis, voici une liste.
  • boissons gazéifiées
  • farine de blé
  • Papas
  • Barres énergétiques
  • Céréales Sucre
  • Cookies
  • Desserts
  • Jell-O
  • élevée fruits de sucre tels que les dates, les bananes, les figues, kakis, raisins et mangues
  • jus de fruits
  • sucre blanc
• Même les aliments riches en fibres aident à maintenir la glycémie sous contrôle. Ces aliments sont particulièrement bénéfiques pour le diabète de type 1. Ces aliments sont digérés avec un rythme plus lent dans le corps, maintenant ainsi le taux de sucre dans le sang.

Donc, il s'agit de méthodes naturelles pour aider à réduire les niveaux de sucre dans le sang. Mais il est également nécessaire de suivre la recommandation du médecin. S'il prescrit des médicaments pour aider à garder les chiffres et / ou niveaux bas, suivez le cours avec diligence. Prenez des médicaments régulièrement, comme conseillé, si après toutes les méthodes naturelles, ne donnent pas des résultats appréciables à long terme.