Comment me débarrasser de mon ventre comme je suis enceinte tout le temps?

David Cross

Avoir un ventre gonflé est différent de prendre de la masse graisseuse réelle autour de votre estomac, car le ballonnement est temporaire et surtout causé par la prise d'air autour de votre abdomen, le faisant se distendre vers l'extérieur. En termes simples, être ballonné est la sensation d'avoir du gaz accumulé dans votre système digestif, ce qui rend inconfortable votre estomac. Certaines personnes se moquent même de ce qu’elles sont enceintes lorsque leur ballonnement abdominal devient très grave.

La graisse brûlante expliquée ici: Percée du ventre maigre

Vous vous demandez peut-être ce qui cause les ballonnements d'estomac. Il existe des dizaines de raisons sournoises de développer des allergies gastriques, des déséquilibres hormonaux, des dysfonctionnements thyroïdiens, des troubles intestinaux, etc. Il peut sembler difficile de réduire le coupable, mais plus vous pourrez recueillir d'informations sur vos réactions aux différents aliments et circonstances, mieux vous aurez d'idées sur ce qui déclenche vos symptômes.

Ballon ventre lui-même est généralement un problème de digestion. Le rendre plus confus, beaucoup de choses différentes peuvent affecter la santé intestinale, la capacité de métaboliser correctement les aliments et notre façon corporelle d'éliminer naturellement les déchets. (3) Parce que de nombreux facteurs différents peuvent contribuer au gonflement de l'estomac, y compris ceux qui semblent totalement indépendants, comme le sommeil ou le stress, il est possible de devenir gonflé à tout moment de la journée ou du mois.

Contrairement à ce que la plupart des gens pensent, le ballonnement n'est pas la même chose que de transporter de la graisse supplémentaire ou même de l’eau. Les fluides ne peuvent pas réellement s'accumuler dans votre estomac, bien que vous puissiez être ballonné et avoir une rétention d'eau dans d'autres parties de votre corps (comme les chevilles, le visage et les pieds) tout en ayant des ballonnements d'estomac. (4)

La plupart des personnes souffrant de divers troubles gastro-intestinaux fonctionnels tels que le SCI, la colite ulcéreuse et la maladie cœliaque présentent des ballonnements, des gaz, une distension et d'autres symptômes. Certains rapports montrent que 23% à 96% des personnes atteintes de SCI, 50% de dyspepsie fonctionnelle et 56% de constipation chronique présentent des ballonnements d'estomac. (5)

Avez-vous remarqué le jour après avoir mangé des aliments salés ou buvant de l'alcool que vous deveniez déshydraté et gonflé? Cela peut sembler contraire à l'intuition, mais plus vous buvez d'eau (ou consommez des aliments riches en eau) et mieux vous restez hydraté, moins vous risquez de souffrir de ballonnements. La déshydratation et les déséquilibres électrolytiques arrêtent la digestion et rendent difficile la régularité.

Lorsque votre corps tente de se remettre de la déshydratation, il retient l'excès d'eau pour éviter que la situation ne se reproduise. De plus, vous pourriez vous retrouver constipé. Cela signifie que lorsque vous buvez finalement plus de liquides, vous êtes susceptible de les stocker autour de votre abdomen et de vous sentir gonflé.

Il y a des dizaines d'autres allergies alimentaires possibles (comme les crustacés, les noix et les œufs), mais vous êtes susceptible de savoir si c'est ce à quoi vous réagissez, car les symptômes sont généralement plus visibles. Les FODMAP peuvent être difficiles à éliminer car il y a tellement de types différents et que chacun est unique en termes de tolérabilité. Un régime d'élimination peut vous aider à déterminer quels aliments peuvent causer des ballonnements (comme les pommes ou les avocats, par exemple), car ils ne sont pas correctement décomposés et digérés.

La prolifération bactérienne de l'intestin grêle (SIBO) est due à des niveaux élevés de bactéries anormales vivant dans le tube digestif, généralement dans l'intestin (dysbactériose), où elles peuvent s'accumuler après la prise d'antibiotiques ou d'inflammation et de mauvaise digestion. Normalement, différentes souches de bactéries sont en équilibre dans le côlon, ce qui aide à absorber les nutriments essentiels. Mais lorsque des bactéries nocives envahissent et prennent le relais, des lésions de la muqueuse de l’estomac peuvent survenir avec de nombreux symptômes. Certains aliments sont capables de provoquer des symptômes de SIBO et des sensibilités connexes dans le tube digestif, y compris le FODMAPS, qui dans certains cas peuvent fermenter de manière anormale pendant la digestion.

Vous pouvez devenir ballonné et enflé, ou développer une ascite si vous faites face à une infection, car cela déclenche une élévation de l'inflammation causée par une numération élevée de globules blancs autour des organes pelviens, urinaires et gastro-intestinaux. Vérifiez les signes de fièvre, de rougeur et de douleur et les ganglions lymphatiques enflés, qui accompagnent généralement une infection grave.

TiAja Ellis, Fondateur PDG d'UrbanEx Fitness, Master Trainer, Podcaster
Répondu le 3 novembre 2017

Les régimes ont tendance à avoir une date de péremption, pas des modes de vie.

C'est pourquoi tant de personnes bien intentionnées échouent ou sont perpétuellement bloquées dans leur parcours de perte de poids. J'ai toujours encouragé mes clients à se concentrer sur la grande image tout en faisant les petites choses nécessaires pour les y amener.

Étant donné qu’il n’ya pas de réduction ponctuelle, je souhaiterais que les objectifs de réduction de la graisse soient plus équilibrés. La plupart des formateurs partageront avec vous leur sagesse conventionnelle pour changer votre composition de graisse corporelle, c'est-à-dire par l'alimentation et l'exercice. Mais on oublie souvent à quel point les "petites choses" sont importantes.

Par exemple, combien de sommeil obtenez-vous par nuit?

Selon le Dr Shelby Harris, il existe une corrélation dynamique entre la privation de sommeil et la composition corporelle. VOIR: Dormir pour réduire la graisse corporelle

Bien sûr, hydrater le corps est également extrêmement important, surtout si vous prenez des suppléments ou prenez des médicaments. Mes clients ont toujours consommé au moins 1/2 gallon d'eau par jour.

De plus, la plupart des déséquilibres dans le corps sont des carences en micronutriments. Le corps humain a besoin quotidiennement de nutriments 90-Core pour maintenir une santé optimale:

60 minéraux

Calcium, magnésium, phosphore, potassium, sodium, chlorure, soufre, cobalt, cuivre, aluminium, arsenic, baryum, béryllium, bore, brome, carbone, iode, fer, manganèse, sélénium, zinc, cérium, césium, chrome, dysprosium, Erbium, Europium, Gadolinium, Gallium, Germanium, Or, Hafnium, Holmium, Hydrogène, Lanthane, Lithium, Lutétium, Molybdène, Néodyme, Nickel, Niobium, Azote, Oxygène, Praséodyme, Rhénium, Rubidium, Samarium, Scandium, Silice, Argent Strontium, Tantale, Terbium, Thulium, Etain, Titane, Vanadium, Ytterbium, Yttrium, Zirconium

2-3 acides gras essentiels

Oméga 3, Oméga 6, Oméga 9

16 vitamines

12 acides aminés

Valine, lysine, thréonine, leucine, isoleucine, tryptophane, phénylalanine, méthionine, histidine, arginine, taurine, tyrosine

Cela dit, il est presque impossible de satisfaire tous nos besoins nutritionnels quotidiens en mangeant seul. En particulier, si vous aimez la plupart des gens, profitez de temps en temps d'un hamburger ou de frites.

Augmenter vos cellules avec un complément nutritionnel complet, et pas seulement un mélange de multivitamines et de minéraux, peut contribuer à équilibrer le corps à la fois biochimiquement et hormonalement.

Rappelez-vous que l'excès de graisse corporelle est toujours emblématique de déséquilibres et de carences plus importants dans le corps. Une fois l'équilibre homéostatique rétabli, votre corps mettra de côté et libérera les graisses en fonction des besoins énergétiques et de la consommation globale. Vous avez ça!

Jen Geller
Résolu le 3 novembre 2017 · L'auteur a 2,6k réponses et 2.1m répond à ses questions

Regardez ce que vous mangez. Ceci est un symptôme fréquent d'une sensibilité alimentaire. Les médicaments peuvent le faire aussi.

Commencez un journal de tout ce que vous mangez et de chaque médicament que vous prenez et quand. Notez également vos symptômes de ballonnement. Quand est-ce pire? Combien de temps cela dure-t-il?

Prendre des photos sur le côté dans le miroir peut aider votre médecin à en ressentir la sévérité, de sorte qu'il ne pense pas que ce soit juste une ballonnement normale.

Après quelques semaines. Apportez votre journal à votre médecin avec les photos. Travaillez avec eux pour réduire le problème et éliminer les aliments qui en sont la cause. Vérifiez également avec eux si l'un de vos médicaments peut être la cause. Cela comprend les herbes, les suppléments et les vitamines.

Ils pourraient vous envoyer chez un allergologue pour des tests et suggérer un régime d'élimination. C'est ici que vous commencez avec une courte liste d'aliments généralement considérés comme sûrs. Après 5 jours pour réinitialiser votre système, vous ajoutez ensuite un groupe d'aliments tous les deux jours. Il existe un ordre spécifique pour les tests d'allergie. Si vous réagissez (gonflement) à l'un des nouveaux groupes d'aliments, vous retournez au régime propre pendant quelques jours et vous passez au groupe suivant. Coupez complètement les groupes auxquels vous réagissez.

Un vrai régime d'élimination est un processus de 6 semaines, mais si le problème est lié à l'alimentation, c'est le meilleur moyen de trouver le déclencheur et de l'éliminer.

Pour moi, c'était Benadryl qui a fait ça - et quelques autres antihistaminiques également. C'était fou. J'ai semblé enceinte de 8 mois. Enlevé les médicaments et dégonflé en quelques jours.

Laura Samantha Reyes
Les réponses ont été données le 6 février 2018 · Auteur a 689 réponses et 101.9k réponses vues

Salut les gars,

Je ressens des ballonnements chroniques depuis presque un an et maintenant, mais devinez quoi?

Avant cela, j'ai essayé de prendre beaucoup de probiotiques différents, des régimes spéciaux, rendu visite à quelques naturopathes et à de nombreux médecins et essentiellement tout fait sous le soleil. Malheureusement, aucun de ceux-là n'a vraiment aidé. Superbe chose, j'ai trouvé sa vidéo et ça change vraiment la vie. J'espère que ça vous aidera aussi !!! :)

Perte de graisse du ventre