Combien de calories par jour une femme enceinte présentant un poids insuffisant (IMC <18) doit-elle consommer pendant son premier trimestre pour soutenir une grossesse en santé (petite taille, poids avant la grossesse: 90-95 lbs, apport calorique quotidien avant la grossesse: 1200-1800 )?

Richard H. Schwartz, a perdu 100 livres en un an en changeant ma relation avec la nourriture et l'exercice.

Tout d'abord, il y a un écart assez important entre 1 200 et 1 800 calories par jour. La moyenne pourrait être au milieu à 1 500, mais je suppose que ce n'est pas le cas. Je suppose que vous avez tendance à surestimer vos calories, alors la première chose que je vais vous dire est que vous devez commencer à suivre vos calories avec précision maintenant. Commencez à utiliser une balance de cuisine, des tasses à mesurer et un programme de suivi comme MyFitnessPal. Et vérifiez votre travail en suivant votre prise de poids, pesez-vous tous les jours, mais suivez-vous chaque semaine, en utilisant la moyenne des trois pesées intermédiaires sur sept jours.

En premier lieu, je pense que vous devriez commencer à cibler un gain de 1 à 1,5 livres par semaine. Si vous aviez réellement une moyenne de 1 500 livres par jour, alors 2250 calories par jour devraient vous aider. vous êtes en mesure de maintenir le même niveau d’activité que vous aviez auparavant. Si votre moyenne était vraiment inférieure, elle pourrait être plus proche de 2000 calories. Si vous n'atteignez pas votre objectif de prise de poids au cours d'une semaine donnée, vous devrez augmenter vos calories. Si vous êtes à court d'une demi-livre par semaine, augmentez de 250 calories de plus par jour la semaine suivante.

Mais vous ne devez continuer à le faire que lorsque le médecin qui vous a examiné, qui a accès à vos antécédents et à vos résultats, et qui vous aide à gérer votre grossesse, vous donne des conseils plus spécifiques.

Alicia Pike, Éducatrice Accouchée Certifiée Consultante en lactation
Répondu le 19 décembre 2017

Généralement, une femme au cours du premier trimestre de sa grossesse a besoin d'environ 1800 à 2200 calories par jour. Cependant, avec un problème de poids préexistant, cette question ne peut vraiment être résolue que par un médecin. Selon les causes sous-jacentes de ses problèmes de poids, elle peut avoir besoin de beaucoup plus qu'une cible calorique quotidienne. Si elle souffre d'insuffisance alimentaire en raison d'un trouble alimentaire, elle aura probablement besoin d'une aide professionnelle pour maintenir un poids santé pendant la grossesse. Elle aura peut-être besoin d'informations nutritionnelles, car toutes les calories sont égales. Si la prise de poids pendant la grossesse augmente le risque d'accouchement prématuré ou d'accouchement, il est important d'obtenir des conseils judicieux et réguliers. soins d'un médecin.

Alan Weston
Résolu le 19 décembre 2017 · Auteur a 2k réponses et 340.8k réponses vues

Vous demandez à Internet quelque chose qui pourrait potentiellement affecter la santé de votre enfant à naître?

En attendant, un adulte qui est actif a besoin d'au moins 1 800 kcal par jour.

Dennis Agbamoro, Baccalauréat en médecine et licence en chirurgie, Université de Lagos (2016)
Répondu le 20 décembre 2017

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