Comment la grossesse et l'accouchement ont-ils affecté votre santé mentale et physique?

Gloria Hines, Doula à la naissance de Glory

Merci pour la demande de réponse, je n'ai pas eu d'enfants personnellement, mais je suis tout à fait dans le coin;)

Beaucoup de femmes se sentent "bien" après avoir eu un bébé! Ils ne doivent jamais être exactement les mêmes. Mais le rebond "sentir" est très courant

Comment cela affecte-t-il? Cela varie beaucoup aux deux extrémités du spectre.

Mais tout le monde est d'accord pour dire que votre corps ne sera plus jamais le même. Même si ça a l'air pareil! Parfois, quand vous éternuez, vous faites pipi un peu, ou si vous essayez de vous balancer ou de sauter sur un trampoline, vous avez la nausée quand vous n'y étiez pas habitué.

Certaines femmes sont plus heureuses avec leurs seins après avoir eu un bébé, alors cette sensation changera probablement après avoir allaité pendant 6 mois à un an.

La peau, la peau redevient normale? Pas pour la majorité. La plupart des gens auront au moins un petit quelque chose, mais j'ai vu des femmes rebondir si vite et vous ne pouvez même pas leur dire qu'elles ont eu un enfant lorsqu'elles ont attrapé leur ventre.

Vos cheveux s'épaississent lorsque vous êtes enceinte et vous en perdez beaucoup après avoir eu le bébé.

La plupart des femmes prennent un peu de poids et peuvent avoir du mal à s'en sortir, surtout si elles n'allaitent pas.

Les muscles du plancher pelvien sont grandement affaiblis après l'accouchement, ce qui explique pourquoi de nombreux professionnels recommandent de prendre des kegels avant et après la naissance. Cela vous aidera à tout resserrer (et à arrêter de pisser chaque fois que vous éternuez!)

Certaines personnes disent que le sexe est meilleur après avoir eu un bébé. Physiquement et émotionnellement. Vous venez de créer la vie ensemble, wow. Et ... quelque chose sur le fait d'être plus ouvert et de meilleurs jus qui coule après l'accouchement peut le rendre plus agréable.

En ce qui concerne mentalement, la plupart des femmes qui passent par un accouchement naturel se sentent extrêmement puissantes, confiantes et fortes après avoir réalisé de quoi elles sont faites.

Parfois, après une naissance, les femmes peuvent obtenir ce que l'on appelle la dépression post-partum. Ce changement d'hormones peut vraiment perturber votre esprit, et il est très important de demander de l'aide à un professionnel une fois que vous l'aurez reconnu. .

Après l'expérience de la naissance, les changements mentaux consistent surtout à vous rendre compte que vous êtes maintenant un parent. Vous devez penser aux besoins d'un petit avant de penser aux vôtres. C’est un sentiment très différent, d’être très concentré sur nos vies jusqu’ici. Et les changements mentaux sont ce que vous en faites, j’espère que cela nous changera tous pour le mieux. :)

J'espère que ça aide. Ce ne sont que quelques-unes des choses que j'ai remarquées en tant que doula en KC.

Reema Shah

Rédactrice indépendante (2017-présent)
Résolu le 20 novembre 2017 · L'auteur a 123 réponses et 51k réponses vues

Se préparer à amener un nouvel enfant dans le monde est un sentiment merveilleux pour la plupart des femmes. Au cours de la grossesse, il est fréquent que les mères attendent des changements physiques tels que des mains ou des pieds enflés, des nausées et des maux de dos. Ces nouveaux changements dans le corps sont aussi souvent accompagnés de changements dans les sentiments et les préoccupations émotionnelles, comme l'anxiété avant la naissance, etc. Mais dans l'ensemble, l'expérience de ces neuf mois est quelque chose que la plupart des femmes chérissent. même revenir pour un deuxième ou un troisième tour!

La grossesse est une expérience qui est normalement associée au bonheur, à la joie, à l'excitation, aux célébrations, aux fêtes de naissance et à la préparation à de nouvelles responsabilités pour un nouveau membre à la maison. trop accablant pour certaines mères, à tel point qu’elles peuvent être proches d’un état clinique.

La dépression affecte plus de 10% des femmes enceintes selon les statistiques

La dépression clinique ou l'anxiété est clairement une condition à la fois risquée pour les mères et leurs enfants à naître.

Souffrez-vous de dépression au milieu de votre grossesse? Ce n'est pas ok.

La psychothérapie peut aider et même traiter la dépression ou l'anxiété pendant la grossesse.

La santé de vous et de votre bébé est importante. Vous devriez recevoir l'aide dont vous avez besoin. Des sentiments prolongés de tristesse ou de négativité, des troubles du sommeil, un manque d'appétit, un manque de concentration sont des symptômes courants de la dépression. parce que les familles ont tendance à considérer tout cela comme étant normal et, à cause de cette omission, elles ne sont pas signalées aux médecins ou à d'autres spécialistes.

Ne pas traiter la dépression et les autres maladies mentales pendant la grossesse pourrait poser un risque grave. Les mères qui ont eu des problèmes de santé mentale avant leur grossesse sont plus susceptibles de les développer au cours de la grossesse ou après la grossesse. Les problèmes de santé mentale deviennent plus graves et progressent rapidement si le problème survient après la naissance de l'enfant.

Bien que la prise de poids puisse être naturelle pendant la grossesse, dans certains cas, elle peut être plus que naturelle. Les futures mères ont également des expériences étranges, un manque d'appétit grave et même des changements d'humeur dus à une profonde tristesse. Dans de tels cas, le traitement de la dépression devient très essentiel.

Il y a des risques pour l'enfant à naître si les mères prennent des médicaments pendant la grossesse. Ne pas prendre les médicaments prescrits est également un risque car cela peut rendre la mère plus malade. Dans de nombreux cas de dépression post-partum, il y a une chute drastique des hormones après l'accouchement.

Si vous faites face à ces expériences ou symptômes, discutez-en d'abord avec votre médecin.

- Les problèmes de santé mentale et leur gravité dans le passé et le présent

- Risque de problèmes plus graves

- Si dans le passé le même problème s'était produit, alors quel traitement a aidé à se rétablir à ce moment-là

- Si un médicament utilisé pour traiter une maladie mentale est nocif pour le bébé?

La maladie mentale n'est pas la seule chose à laquelle il faut faire attention - la thérapie peut être utile même pour faire face à des problèmes de grossesse moins graves et moins menaçants. La plupart des mères éprouvent des problèmes de bébé ou de dépression post-partum après la première semaine de l'accouchement. Pendant cette phase, les mères se sentent faibles et en larmes. Cependant, cela peut affecter leur vie quotidienne à la maison. Ils peuvent avoir besoin d'aide et de soutien pour gérer leurs sentiments. Ils peuvent également solliciter ce soutien auprès d'un conseiller ou d'un thérapeute.

Voyons quelques façons naturelles de se débarrasser de la dépression pendant la grossesse:

1. Thérapie par la lumière

Les femmes confrontées à la dépression pendant la grossesse sont très risquées. Traiter la dépression peut susciter des inquiétudes pendant la maternité et le bien-être du fœtus. Des soins doivent être assurés pour la mère et les risques pour le fœtus doivent être minimisés. Dans de tels cas, on sait que la luminothérapie est sûre et efficace. Cette thérapie est une thérapie naturelle qui attire les masses.

2. Acupression

Les femmes enceintes présentant des symptômes de dépression s'inquiètent de prendre des antidépresseurs, car cela peut représenter une menace pour le fœtus. L'acupression est une bonne alternative qui permet de réduire les symptômes de la dépression.

3. Exercice de lumière

Les taux de dépression sont plus élevés avec le manque d'exercice pendant la grossesse. Pour avoir une bonne santé physique et psychologique, des exercices légers comme la marche ou des poses de yoga délicates et des méditations sont fortement recommandés.

4. bonne alimentation

Il est très important de s’attendre à ce que les mères s’occupent de leur santé, qu’elle soit psychologique ou physique. Des habitudes telles que manger un repas nutritif équilibré, avoir un régime alimentaire régulier et une certaine quantité d'activité physique avec le consentement d'un médecin peuvent aider à libérer des composés antidépresseurs naturels dans la circulation sanguine.

5. Bon sommeil

Le manque de sommeil est un problème courant chez les personnes souffrant de dépression. Le sommeil affecte et affecte l'humeur d'un individu. Il est donc important d'apprendre et de suivre de bonnes habitudes de sommeil, car un sommeil de bonne qualité aura un impact positif sur la grossesse.

Si vous rencontrez des problèmes pendant la grossesse, vous pouvez facilement trouver de l'aide et du soutien. Ne pas hésiter à demander de l'aide. Les conseils en ligne de Therappo sont toujours heureux de vous aider et de discuter de tout problème particulier que vous pourriez avoir.

Il y a beaucoup à apprendre et à comprendre des expériences d'anxiété et de dépression. Essayez les conseils en ligne de Therappo, ils ont des conseillers et des thérapeutes spécialisés dans la dépression, les troubles de l'humeur et de l'anxiété pendant la grossesse.

Rosanna Gilderthorp

Psychologue Clinique / Professeur d'Hypnoberning (depuis 2018)
Répondu le 3 mai 2018

Personnellement, mon expérience lors de ma première grossesse était que ma santé mentale avait subi une plongée massive. J'étais dévastée car nous voulions tellement notre bébé, mais je me suis retrouvée avec des nausées matinales très sévères qui signifiaient honnêtement que je n'aimais même pas une minute. Qu'est-ce qui rendait la situation encore plus difficile? Je ne pouvais pas admettre ce que je ressentais vraiment pour quiconque pensait que je ne voulais pas que mon bébé ne puisse pas être plus éloigné de la vérité.

J'ai eu de la chance dans un sens, car j'avais des antécédents professionnels en me disant que mes expériences n'étaient pas vraiment inhabituelles. La grossesse est une période difficile dans la vie de n'importe quelle femme, car c'est une période de changement et d'instabilité massive. aussi une période où beaucoup de nos stratégies d'adaptation éprouvées ne nous sont plus accessibles en raison des exigences physiques de la grossesse. Par exemple, j'étais un coureur passionné et j'avais un travail que j'aimais, mais cela impliquait un trajet de deux heures avant de tomber enceinte. Ces deux choses m'ont donné de l'estime de soi, de la vie sociale et de l'épanouissement, et les graves nausées matinales (HG) dont j'ai souffert les ont enlevées toutes les deux instantanément. Je trouvais aussi très difficile de voir mes amis et ma famille car je n'avais pas l'énergie / la capacité de quitter la maison quand je ne pouvais même pas garder l'eau.

D'après mon expérience, l'impact de la grossesse sur la santé mentale n'est pas suffisamment discuté et, même si je pense qu'il est positif que nous ayons davantage conscience de la dépression postnatale, je pense qu'un travail préventif beaucoup plus important pourrait sauver la femme poster natalement. Mon travail est fortement influencé par le livre de Michelle Cree sur l’approche de la dépression post-natale dans l’esprit Compassionate. Dans ce livre, elle explique qu’il ya des changements dans le cerveau et le corps pendant la grossesse en raison de Je pense que cela a beaucoup de sens en raison de problèmes de santé mentale, et que la société exerce des pressions supplémentaires sur les femmes pour qu’elles continuent d’accomplir toutes leurs tâches normales, y compris les rôles de femmes et de femmes. C'est une recette pour les problèmes de santé mentale à mon avis.J'ai écrit un blog sur les pressions subies par les femmes et l'impact potentiel sur la santé mentale périnatale que vous pourriez trouver intéressant: Pourquoi dois-je tout faire?

Alors, que pouvons-nous réellement faire à ce sujet? J'ai créé un cours par courriel gratuit avec des stratégies qui, je pense / espère, aideront les femmes à surmonter certaines des difficultés potentielles que la grossesse peut engendrer. Profitez de votre grossesse et attendez avec impatience le cours par courriel. pour améliorer votre propre santé mentale pendant la grossesse et j'espère que cela permettra également aux femmes de vivre une expérience positive de santé mentale post-natale J'ai eu beaucoup de chance car toutes les difficultés de santé mentale que j'ai traversées pendant la grossesse ont été immédiatement atténuées J'ai accouché et je ne me suis plus senti malade. Je sais que la naissance après la naissance est souvent la période la plus vulnérable pour beaucoup de femmes, et il y a de nombreuses bonnes raisons à cela selon l'approche de l'esprit compatissant, mais la dernière fois, j'ai eu des difficultés postnatales. Je suis maintenant en retard avec mon second. La grossesse a été beaucoup plus facile, mais en raison du travail de mon mari, nous devrons nous déplacer à des centaines de kilomètres de nos amis et de notre famille deux semaines (ou moins) après la naissance du bébé. Je sais très bien que le nouveau bébé, l'absence de réseau de soutien et les événements de la vie extrêmement stressants sont tous susceptibles d'avoir un impact sur ma santé mentale et je ferai tout ce qui est en mon pouvoir pour me préparer de manière proactive. Par exemple, j'ai déjà contacté une partie de la communauté locale autour du lieu de travail de mon mari, j'ai effectué des recherches sur des groupes de bébés et de jeunes enfants et j'ai eu des discussions franches avec mon mari sur la manière dont nous allons gérer la garde des enfants pour m'assurer que j'ai le temps de faire des choses (comme écrire des blogs et des cours par courriel) qui me donnent un sentiment de satisfaction professionnelle et personnelle. Je ne sais pas encore si ces choses seront suffisantes mais elles font partie des petites Je pense que vous pouvez faire des choses pour essayer de protéger votre santé mentale à un moment vulnérable.

J'espère que c'est une réponse utile. Le côté physique n'est pas du tout mon domaine d'expertise, mais d'un point de vue purement anecdotique, je dirais que tant que vous vous accordez du temps et de la patience et traitez votre corps avec gentillesse, ce n'est pas mal du tout. Il m'a fallu 9 mois pour me sentir "à nouveau à la normale" physiquement et pendant les 4 premières semaines après la naissance, j'ai eu l'impression de simplement courir un marathon qui m'a choqué. Cela ne devrait probablement pas être le cas, c'était un travail de 60 heures, c'est beaucoup plus long qu'un marathon après tout! Mon meilleur conseil est de voir un spécialiste de l'exercice post natal. Je suis allé à un cours post-natal où j'ai appris était sûr pour mon corps et ce qui m'aiderait le plus et cela m'a vraiment aidée à me rétablir et à m'empêcher de s'aggraver en me poussant avant que je sois prête (mon mode habituel!). vous avez fait quelque chose d’extraordinaire et si votre corps a les cicatrices pour prouver qu’il est fier d’eux. J'ai des vergetures cette fois et je peux honnêtement dire que ça m'est égal!

Mary Casey

vécu à New York (2004-2015)
Les réponses ont été apportées le 24 avril 2017 · Auteur a 485 réponses et 172.5k réponses vues

Tout dépend de leurs niveaux d'hormones. Chaque femme est différente. Certaines femmes ont plus de mal à tomber enceintes à cause de leurs niveaux d'hormones, alors pourquoi certaines femmes ne seraient-elles pas déprimées si elles accouchent? Il s'agit d'hormones et de la manière dont votre corps gère tout.

Claudia Segger
Les réponses ont été apportées le 26 avril 2017 · Auteur a 566 réponses et 310.3k réponses vues

Les gens varient beaucoup et la grossesse et l'accouchement sont plus difficiles pour certains que pour d'autres.

La plupart des femmes qui accouchent sans complications, perdent le poids du bébé dans un délai raisonnable (cela m'a pris jusqu'à 9 mois, mais je le considère toujours comme raisonnable), resteront actives et en bonne santé et mangeront bien. nouveau. "Bien sûr, il peut y avoir des problèmes mineurs, comme une peau abdominale plus lâche, ou des pieds plus gros, ou quelques vergetures, mais vous n’avez pas tous été lavés simplement parce que vous avez eu un bébé.

Beaucoup de changements que les femmes ont tendance à imputer à l'accouchement sont en partie dus à l'âge. Maintenant, à la fin de la quarantaine, je repense avec nostalgie à mon corps de pré-bébé de 25 ans. Mais je suis sûr que je le ferais même si je n'avais jamais eu d'enfants.

Mentalement, bien sûr, personne n’est jamais aussi «nouveau» après avoir eu un bébé, bien que ce soit une façon étrange de le voir. Vous ne pouvez pas recommencer à ne pas être un parent. Le fait que ces changements mentaux et psychologiques soient positifs ou négatifs, ou (très probablement) certains des deux, dépend entièrement de la personne.

Maria Elaine Jarzos

Je suis une mère, une femme et une fille.
Résolu le 24 avril 2017 · L'auteur a 131 réponses et 44.9k réponses vues

Santé mentale J'étais une meilleure personne, j'étais en fait complet… Porter un enfant est une grande bénédiction… et la santé physique, oui, vous changez de corps… vous pourriez avoir plus de problèmes physiques si vous en aviez avant la grossesse. .

Grossesse, santé mentale, santé, médecine et soins de santé