Comment puis-je prévenir les nausées à six semaines de grossesse?
Amanda McPherson Shafton, MSN, infirmière sage-femme certifiée
Tout d'abord, tenez compte des modifications de votre régime alimentaire ou de votre vie quotidienne, comme de petits repas fréquents, manger et boire à différents moments (pour éviter que l'estomac soit rassasié), mangez surtout des aliments fades ). Deuxièmement, essayez le gingembre. Le soda au gingembre ou les bonbons au gingembre peuvent aider à soulager vos nausées. Troisièmement, essayez une combinaison de vitamine B6 et Unisom. Prenez l'USNOM le soir (ça vous fera dormir) et ensuite le B6 le matin. Si cela ne vous aide pas, discutez avec votre fournisseur de soins de santé de plusieurs options, y compris d’autres médicaments, qui peuvent être utiles. Si vous avez des nausées et / ou des vomissements sévères jusqu'au point de déshydratation, vous devriez demander de l'aide dans un centre de soins d'urgence ou un service d'urgence.
Shruthy Rajan, Coach Santé et Bien-être
Résolu le 21 novembre 2017 · Auteur a 274 réponses et 165.6k réponses vues
La nausée peut être un problème qui fait pleurer les "mamans" pendant la grossesse. Et si vous concevez pour la première fois, cela peut parfois aggraver vos journées!
Voudrais vous donner quelques conseils efficaces ici!
La routine du matin!
Gardez un ou deux biscuits à portée de main avant de vous coucher. Vous pouvez même opter pour une nourriture sèche telle que du pain cuit au four (biscotte). Réveillez-vous une demi-heure avant l'heure habituelle. Croque-les et avale de l'eau. Retourne te coucher. Croyez-moi, ça fait des merveilles! (Je n’ai pas l’intention de vous expliquer la magie derrière cela car cela peut allonger ma réponse!)
2. Espacer vos aliments!
Au lieu d'avoir 3 repas par jour, essayez de les répartir en 5 à 6 repas plus légers et je parie que vous trouverez une différence dans votre niveau d'énergie en plus de soulager vos nausées!
3. Allez lentement avec du gras et des épices!
Évitez les repas lourds par tous les moyens! Bien sûr, vous pouvez manger tout ce que vous voulez, mais s'il vous plaît, dites non à ces aliments gras et épicés! Ils vont te blesser toi et ton bébé! Cela peut aggraver votre nausée en vous prédisposant à avoir aussi de curieuses régurgitations, et je vous le dis, ça va faire mal aux choses chère maman !!!
Alors, que pouvez-vous faire d'autre!!!
Eh bien, en plus de ces conseils, vous pouvez adopter un style de vie sain, en particulier les petites promenades, les méditations et les bons aliments!
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