Gaz avant les périodes

Les femmes sont confrontées à de nombreux problèmes lorsque leurs règles sont imminentes. Ils sont terrifiés quand ils savent que leurs dates de menstruation sont proches. Le gaz, l'acidité, l'enflure, les boutons et l'acné sur la peau, les douleurs musculaires et thoraciques sont quelques-uns des problèmes que les femmes peuvent éprouver. Ce sont les signes que vous devez être prêt pour votre cycle menstruel. Le symptôme le plus grave ou l'indicateur le plus douloureux est le gaz ou la flatulence qui fait que les femmes ressentent une urgence constante pour obtenir un soulagement. Les bulles de gaz qui se forment dans l'estomac donnent un sentiment que quelqu'un est pinçant dur dans l'estomac et sont quelques-unes des expériences les plus terribles que les femmes sont obligées de supporter et vivre tous les mois jusqu'à la ménopause

Symptômes du cycle menstruel

Voici quelques-uns des symptômes des menstruations auxquelles une femme est confrontée avant et pendant la menstruation. C'est un syndrome prémenstruel que la plupart des femmes éprouvent. Connu sous le nom SPM, est une gamme de troubles émotionnels et physiologiques que les femmes passent chaque mois.

L'excès de gaz et flatulences
Brûlures
Nausées
désir constant de vomir
Augmenté fréquence des mouvements intestinaux
Changement dans la consistance des selles
sensibilité des seins
Lenteur
ballonnements
L'acné
Yeux secs
lombalgie
fatigue
Irritabilité
glandes sudoripares très active

dans cet article, nous nous concentrons cependant sur expliquant pourquoi le gaz et les flatulences sont des problèmes qui entravent le bien-être d'une femme au cours de son cycle menstruel presque tous les mois.

Causes du gaz pendant le cycle menstruel

La menstruation est liée à des problèmes tels que la diarrhée et la constipation. Lorsque la constipation se produit, il y a une forte probabilité que le gaz et la flatulence servent d'accompagnement. Les phénomènes de gonflement sont également étroitement associés aux problèmes liés au système digestif. Cependant, savez-vous comment et pourquoi ces problèmes sont créés chaque mois et pourquoi est-il nécessaire d'avoir de la patience avec eux? Le déséquilibre hormonal est la réponse à la question mentionnée ci-dessus. Ces symptômes sont causés par les changements hormonaux qui se produisent dans le corps de la femme tous les mois. Des niveaux excessifs de prostaglandines provoquent la douleur ressentie par les femmes lorsqu'elles souffrent de crampes utérines et de contractions musculaires de l'estomac. Des niveaux élevés de prostaglandines sont les principaux responsables des problèmes causés par la diarrhée, la flatulence et d'autres troubles digestifs. Les crampes et contractions provoquées par l'incompatibilité de l'hormone sont les plus douloureuses et se poursuivent tout au long du cycle. Chez certaines femmes, les flatulences et les crampes peuvent s'étendre 4 jours avant le début des règles, jusqu'au premier ou au deuxième jour du cycle. Pour certains, des problèmes surviennent lorsque le cycle menstruel a commencé et se poursuivent jusqu'au troisième jour du cycle menstruel. Cela dépend des niveaux d'hormones trouvés chez les femmes, qui diffèrent de l'un à l'autre. Les femmes qui ont des problèmes de flatulences ont aussi des difficultés avec la digestion, ce qui augmente l'inconfort de la constipation et distension abdominale.

Que pouvez-vous faire pour surmonter les flatulences et les ballonnements?

Buvez beaucoup d'eau éliminer les toxines et faciliter les mouvements intestinaux. Prenez le point de prendre deux verres d'eau chaude avec du jus de citron. Cela aidera à nettoyer les intestins complètement et le problème de la constipation ne se matérialisera pas. La consommation d'eau peut très bien fonctionner pour vous et votre système.
Vous devriez inclure des fruits et des légumes dans votre alimentation. Les fruits comme les oranges et les pastèques sont également très importants pour compléter votre régime alimentaire. Le système digestif fonctionne correctement lorsque les fruits riches en eau sont consommés.
Les fibres préviennent la constipation, ce qui se traduit par une digestion douce et facile. Vous devriez également manger des fruits tels que des fraises et des légumes pour compléter votre apport en fibres.
Ne mangez pas d'aliments qui causent des crampes comme les haricots, le chou-fleur et le chou. Ils sont responsables de la création de gaz dans leur corps. Il est préférable de réduire les aliments gazeux quand vous savez que vos règles approchent.
Comme les produits laitiers sont difficiles à digérer, vous devriez les éviter pendant les jours à venir, car ils contiennent des graisses qui peuvent être difficiles à digérer, cela provoque des flatulences.
Arrêtez de trop manger. Eh bien, si vous avez l'habitude de vous bourrer de repas, il est important de vérifier vos habitudes et de faire une pause. Manger trop peut causer de la diarrhée, ce qui cause une grande gêne dans l'estomac.
Poursuivant sur le point que je viens de mentionner; Gardez votre bouche fermée pendant que vous consommez votre épicerie. Dans la plupart des cas, nous ne comprenons pas l'importance de bien mâcher chaque bouchée pour faciliter une digestion efficace. Prenant la parole au cours des repas ou des collations avalent en un tournemain, peut conduire à avaler de l'air, ce qui peut conduire à des ballonnements et de gaz par inadvertance.
L'exercice, même si elle est une promenade de dix minutes, vous pouvez aider dans le contrôle des gaz et de l'acidité. L'exercice peut aussi libérer le stress.

Voici quelques-unes des mesures les plus importantes que vous pouvez prendre en cas de flatulence avant et pendant vos règles. Le gaz avant les périodes est un problème commun auquel la plupart des femmes font face. Avec ces lignes directrices, j'espère que ce problème peut être atténué, voire disparaître complètement.