Tendinite de l'avant-bras
Une pression excessive ou une utilisation excessive du corps peuvent affaiblir ou endommager n'importe quelle partie de celui-ci. Plusieurs fois, nous avons tendance à faire un usage excessif des avant-bras lourds, tels que soulever des poids ou faire tout autre travail, ce qui implique l'utilisation d'activités physiques de résistance de l'avant-bras. En de telles occasions, vous pouvez rencontrer la douleur, l'enflure et l'inflammation dans les avant-bras. Cela ne pouvait pas être sérieux dans les premiers jours, cependant, continue à l'utilisation excessive des muscles de l'avant-bras (même si vous ressentez de la douleur), alors vous pourriez développer une tendinite de l'avant-bras. La tendinite de l'avant-bras est définie comme une douleur, un gonflement et un gonflement dans la région de l'avant-bras. Il est le plus souvent observé chez les personnes qui sont impliquées dans des emplois qui impliquent trop l'effort physique
Causes
tendinite avant-bras est le résultat d'une déchirure musculaire dans son avant-bras. Cette déchirure du muscle de l'avant-bras résulte encore plus de la pression et de l'inflammation du tendon. Cela pourrait être nocif, car il provoque une inflammation et une douleur dans l'avant-bras. Bien que la cause la plus importante et commune est l'utilisation excessive des avant-bras, il existe de nombreux autres facteurs qui peuvent conduire à ce problème. La deuxième cause la plus fréquente de tendinite de l'avant-bras est le vieillissement. Le vieillissement apporte vraiment beaucoup de changements positifs et négatifs chez une personne. Eh bien, la tendinite de l'avant-bras est un changement négatif! C'est parce que le vieillissement est la cause de l'affaiblissement des muscles et les rend enclins à des problèmes tels que la tendinite. Une autre cause fréquente est la blessure. C'est le plus évident! Une blessure grave au muscle de l'avant-bras peut causer de la douleur et de l'inflammation. Cette douleur, si elle n'est pas traitée correctement, peut se résorber dans la tendinite de l'avant-bras, causant plus de problèmes à la personne. Cela conduit à la douleur, la raideur dans les avant-bras, l'enflure et l'inflammation. La douleur est ressentie lors de l'utilisation des avant-bras.
extensible
A l'heure actuelle, effectue l'étirement pour une tendinite avant-bras le traitement le plus efficace. Quelques exercices sont expliqués ci-dessous.
- Asseyez-vous sur une chaise, puis reposez le dos de vos avant-bras sur vos genoux. Maintenant, fermez vos doigts et étirez les poignets le plus possible. Ne pas trop étirer. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis ouvrez vos doigts et essayez de les tirer sur le côté. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis détendez-vous. Vous pouvez faire 2 - 3 séries de 10 à 12 répétitions.
- Le prochain type d'étirement est plus simple. Asseyez-vous sur une chaise et reposez le dos de vos avant-bras sur vos genoux. Maintenant, fermez vos doigts, puis étirez vos poignets. Maintenez cette position pendant environ 15 à 20 secondes, puis étirez les poignets vers le haut. Encore une fois, maintenez cette position pendant environ 15 à 20 secondes. Répétez cet exercice pendant environ 10 à 12 fois avec 3 répétitions
Traitement
L'une des meilleures formes de traitement est d'éviter toutes les activités physiques et reposer l'avant-bras.. Vous pouvez également opter pour des analgésiques. Les médicaments anti-inflammatoires sont également utiles dans certains cas. Cependant, consultez un médecin avant de les prendre. Le traitement avec de la glace est également un bon remède. Appliquer de la glace sur la zone douloureuse pendant environ 10 à 15 minutes chaque jour aidera à réduire la douleur.
La tendinite de l'avant-bras n'est pas un problème grave. Cependant, c'est à vous de le guérir rapidement et de ne pas le laisser se détériorer. Une intervention médicale est nécessaire si la douleur ne diminue pas avec les mesures de traitement suggérées ci-dessus.
