Vertiges après l'exercice
La sensation de vertige ou d'étourdissement est causée par un manque d'oxygène ou d'apport sanguin au cerveau. Cette condition entraîne une déshydratation rapide ou une pression artérielle basse. Le vertige ressenti après l'exercice est dû à un pompage plus important du flux sanguin du cœur. L'une des causes des vertiges après l'exercice est la cessation brutale de l'exercice. C'est pourquoi il est nécessaire d'augmenter ou de diminuer la vitesse de l'exercice progressivement. Suite à cette pratique, l'équilibre des systèmes du corps est maintenu et les changements brusques sont évités
Les causes des vertiges
Il est nécessaire de connaître les causes des vertiges avant de comprendre les traitements pour cela. Le sentiment de vertige ou de vertige est fréquemment observé chez ceux qui effectuent des exercices vigoureux avec de telles séances d'entraînement. Pendant l'exercice, le cœur bat plus vite que le rythme normal de repos. Cela aide à fournir suffisamment de sang aux muscles qui font de l'exercice. Par conséquent, on peut éprouver des vertiges après l'exercice. L'état de vertige est quelque chose de semblable au vertige, mais dans le vertige, on a l'impression de se tourner ou de se pencher. La nausée est également l'un des symptômes d'étourdissement accompagnés de vertiges après l'exercice. Le sang utilisé pour les activités musculaires de haute intensité produit l'expérience de la nausée après l'exercice. Il est naturel de s'inquiéter de l'expérience de vertiges ou de vertiges. Cependant, il faut comprendre que les raisons de l'étourdissement peuvent être variées et que différentes complications peuvent être impliquées.
L'expérience du vertige n'est pas un gros problème, cependant, si cela se produit pendant l'exercice, alors Vous devez étudier la question sérieusement. Cela pourrait être une indication d'une maladie cardiaque nécessitant un traitement immédiat. Voir un médecin peut aider à prévenir les problèmes de santé majeurs.
Que faire pour étourdir?
L'étape immédiate à faire pour ceux qui ont perdu connaissance est de se coucher de sorte que la tête soit à un niveau égal à du coeur. Faire le flux sanguin vers le cerveau et, par conséquent, la sensation de vertige est réduite. Avant d'atteindre la fin des activités physiques vigoureuses telles que les séances d'entraînement, il est nécessaire de réduire la vitesse progressivement. Par exemple, après avoir parcouru une longue distance, vous devez ralentir jusqu'à ce que vous vous arrêtiez enfin. Vous devez également vérifier si la cause du mal des transports est un coup de chaleur. Le coup de chaleur est également l'une des principales causes de vertige. Une personne qui a peu d'énergie pendant un exercice peut aussi ressentir des étourdissements. Par conséquent, il est nécessaire de consommer suffisamment de nourriture avant l'entraînement.
Garder le corps hydraté et consommer un régime nutritif est nécessaire pour éviter toute possibilité de vertige ou de vertige. Avoir une collation légère avant l'exercice aide également à prévenir les vertiges. Respirer correctement pendant l'exercice aide à fournir suffisamment d'oxygène aux muscles. Beaucoup de gens retiennent leur souffle en faisant de l'exercice sans s'en rendre compte. En outre, le flux d'oxygène vers les muscles est restreint, ce qui entraîne le besoin d'énergie. L'échauffement avant l'exercice est nécessaire pour maintenir une bonne santé. Différents exercices d'étirement et techniques pour aider à réchauffer le corps et respirer l'air correctement sont nécessaires. La respiration correcte est importante, car elle aide à augmenter le niveau de résistance et l'énergie ne manque pas pendant l'exercice. Les problèmes tels que les vertiges sévères peuvent être minimisés en suivant les mesures ci-dessus.
La sensation de vertige après l'exercice ne devrait pas causer beaucoup d'inquiétude, parce que vos organes vitaux fonctionnent sans problèmes. Cependant, vous devez faire attention à votre santé, consommer des aliments nutritifs et effectuer divers exercices contre les vertiges, afin de garder ce problème sous contrôle.
