Puis-je faire surya namaskar au cours du deuxième trimestre de ma grossesse?

Ameya Sawant, B.E. de l'université Savitribai Phule Pune

chère sœur

Il y a très peu d'asanas que vous pouvez faire pendant la grossesse

Pratique simple anulom vilom tôt le matin faire omakar japa et bhramary pranayam

La marche très lente est également préférée

Vajrasan

2. Tadasan

NE FAITES PAS D'EXERCICE OU DE YOGASAN QUI PEUVENT DONNER UN HAUT STRESS AU CORPS

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Nidhi Chaudhary, Hatha Yoga Instructor chez Aura 360 (2017-présent)
Répondu le 25 février 2018

Vous pouvez faire Surya Namaskar jusqu'au moment où vous vous sentez à l'aise de le faire. Si vous sentez que vous êtes trop fatigué pour le faire, ne le faites pas. Et allez-y doucement, soyez doux. Soyez doux avec vous-même.

Cependant, je vous recommande de pratiquer sous un professeur qualifié pendant votre grossesse plutôt que de chercher des réponses sur Google. Une pratique supervisée réduira toute forme de blessure et peut être très utile en cas de complications. Je pense que la grossesse n'est pas le moment de s'auto-expérimenter avec les asanas. Prends soin!

Amit Kanthi, M.A (Yoga) Yoga, Université de Patanjali (2015)
Les réponses ont été apportées le 24 avril 2017 · L'auteur a 216 réponses et 31.4k réponses vues

Lorsque vous êtes au deuxième trimestre, il est déconseillé de pratiquer la surya namaskar. Vous devriez pratiquer les techniques de Pranayama de plus en plus maintenant et effectuer certaines des asanas au repos. Pratiquez de plus en plus le pranayama, ce qui aura un impact plus sain sur vous et votre enfant.

Surya Namaskar (Salutation au soleil), Yoga, obstétrique et gynécologie, Grossesse