Calories brûlées en Bikram Yoga

le yoga est une forme traditionnelle d'exercice. Il y a beaucoup de différents types de yoga, qui sont pratiqués dans le monde entier. L'une des formes de yoga est le yoga Bikram. Cette forme de yoga a été inventée par un gourou du yoga, appelé Bikram Choudhary. Le yoga chaud est l'autre nom donné au yoga Bikram. Le nombre de calories brûlées par cette forme de yoga est beaucoup plus élevé que dans toute autre forme de yoga. Avant de trouver combien de calories sont brûlées, voici quelques mots sur le yoga Bikram.

Bikram Yoga faits

Dans Bikram yoga, il y a une série de 26 postures de yoga qui sont pratiquées. Cette série est réalisée dans une pièce chaude. La température est fixée à 100 ou 110 degrés Fahrenheit. Avec la température, l'humidité est également maintenue à 40%. Avec des niveaux élevés de température et d'humidité, une personne commence à transpirer abondamment. Par conséquent, le corps se réchauffe rapidement. Un corps chaud assure l'étirement le plus profond, mais réduit en même temps les risques de blessures. Chaque séance de yoga Bikram se compose de 90 minutes. Avec les 26 postures, il y a 2 exercices de respiration qui sont également pratiqués. Il y a un format strict dans lequel la formation de yoga Bikram sera effectuée. Le plus important des avantages du yoga Bikram est la perte de poids. Par conséquent, il n'est pas rare de voir des pratiquants de yoga Bikram qui perdent du poids. En dehors de la perte de poids, il existe d'autres avantages du yoga chaud. Ceux-ci incluent la promotion de la flexibilité, aussi bien que l'aide dans le métabolisme. Pour plus d'informations, jetez un oeil à ce que le yoga chaud est

Yoga Bikram - Calories brûlées

Avec trop d'emphase sur la perte de poids, la plupart des gens mettent les avantages du yoga pour la santé de côté et se soucie plus de calories brûlées. En fait, le nombre de calories brûlées dans le yoga chaud varie en fonction de l'intensité avec laquelle il est pratiqué. Il en va de même pour toute autre forme d'exercice, combien plus est l'intensité des postures de yoga, c'est plus le nombre de calories brûlées. Les experts disent que les calories brûlées pendant le yoga Bikram sont aussi élevées que 500 ou 1200 calories par session. Il est difficile de calculer les calories brûlées par heure dans le yoga Bikram, car la durée de chaque cours est de 90 minutes.

Les calories brûlées en 90 minutes varient en fonction d'un certain nombre de facteurs. Le facteur le plus important est le poids de la personne qui pratique cette forme de yoga. Plus le poids de la personne est élevé, plus les calories sont brûlées pendant une séance. Voyons cela avec un exemple. Si une personne qui pèse 180 livres pratique le yoga Bikram, il brûlera environ 1000 calories. D'autre part, une personne qui pèse de 120 à 160 livres brûle environ 350 à 700 calories.

Maintenant, vous me demandez pourquoi les calories brûlées par le yoga traditionnel sont inférieures à celles brûlées dans une séance de Bikram le yoga C'est en raison de la température élevée dans laquelle il est pratiqué, tout en faisant le yoga Bikram. La haute température détend les muscles. Cela aide à brûler plus de calories. Dans le même temps, la température élevée est également responsable de la relaxation du corps, ce qui à son tour contribue à étirer le corps plus profondément. Différents muscles et ligaments fonctionnent pendant la séance, et les calories sont brûlées même après que la personne a terminé la séance de yoga Bikram.

Les calories brûlées par le yoga Bikram sont importantes, mais il est également important que vous pratiquiez les exercices. du yoga régulièrement. Non seulement ils vous aideront à perdre du poids, mais vous pourrez également profiter d'autres avantages. Il est important de porter les vêtements appropriés pour le yoga chaud, quand je pratique le yoga Bikram. Les vêtements peuvent également aider à augmenter le nombre de calories brûlées dans une session. Ne pas oublier de consommer suffisamment de liquides après les cours, ainsi qu'avant les cours.