Burrito. Information nutritionnelle
Burritos, une cuisine mexicaine populaire! Maintenant, si vous aimez faire l'expérience de différentes cuisines du monde, vous ne pouvez pas manquer l'occasion de goûter les burritos à coup sûr. À l'origine, la nourriture mexicaine est composée de collations ou de collations et est aimé par les gens de tous âges, en particulier les enfants. Les burritos sont faits principalement de tortillas de maïs qui sont remplis d'une salade, les légumes ou les protéines animales (cuits, grillés ou grillés), puis enrouler et faire cuire. Ce sont en très bonne santé, bien sûr, à moins que les tortillas sont frits.
Il est compréhensible que peu de gens veulent connaître les calories dans burritos, je veux dire que je pense la même chose de les manger. Cependant, ceux d'entre vous qui sont sur le régime et ne peuvent toujours pas vivre sans manger des burritos, doivent connaître les calories associées à chacune des recettes de burrito qui sont mentionnées ci-dessous. Voyons voir les valeurs nutritives pour une meilleure compréhension.
| Nutrition | Poulet Burrito (portion = 1 âne) | boeuf burrito (taille de la portion = 1 âne) | burrito le fromage et les haricots (portion = 1 âne) | poulet Taco Bell burrito (servant size = 1 âne) |
| total des lipides | 1,0 g | 12,4 grammes | 6,23 grammes | 13,0 grammes |
| gras saturés | ~ | 5,2 g | 3,65 grammes | 5,0 g |
| gras polyinsaturés | ~ | 1.1 g | ~ | ~ |
| gras monoinsaturés | ~ 4,2 g | ~ | ~ | |
| calories provenant des matières grasses | ~ | 112 | 56,05 | 117 |
| cholestérol | 83 milligrammes | 85 milligrammes | 14,85 milligrammes | 57 milligrammes |
| protéines 35,0 grammes | 20,4 grammes | 8,02 grammes | 17,0 grammes | |
| sodium | 766 milligrammes | 1046 mg | 620 milligrammes | 854 milligrammes |
| glucides totaux | 37,0 grammes | 31,0 grammes | 29,0 grammes | ~ |
| A zúcares | ~ | ~ ~ | 3,0 grammes | |
| Fibres alimentaires | 3,0 grammes | ~ | ~ | ~ |
| La vitamine A | ~ | 9% | 13,3% | ~ |
| La vitamine C | ~ | 3% | 1,5% | ~ |
| calcium | ~ | 11% | 11,4% | ~ |
| ~ | 22% | 6,7% | | |
| ~ total burritos calories | 332 calories | 316 calories | 200 calories | 345 calories |
Avantages pour la santé
maintenant que vous avez passé à travers le tableau ci-dessus, vous savez burritos poulet Taco Bell ont le plus de calories, tandis que les burritos de haricots et de fromage ont la moindre quantité. Si vous vous demandez où leur utilité est montrée, alors nous parcourons quelques points qui lui persuader.
- Si vous regardez attentivement, burritos sont une grande source de vitamines, la vitamine A et la vitamine C. par conséquent, les personnes qui souffrent de ces déficiences ont le choix de la bonne nourriture à inclure dans votre alimentation.
- ceux-ci sont riches en calcium, il est donc nécessaire d'inclure burritos dans votre régime alimentaire pour renforcer les os et les dents, ne doit pas nécessairement être régulier, mais tous les deux jours comme le petit déjeuner. Vos enfants seraient en profiter en toute sécurité!
- Être une source de fer, burritos peut aider à améliorer la capacité de transport d'oxygène du sang et de maintenir un niveau optimal de l'hémoglobine chez les personnes souffrant d'anémie ou une carence en fer.
- maintenant, le plus important, au-dessus de tous les conseils, les burritos sont riches en sodium, qui est un minéral important dans notre corps qui aide à maintenir l'acidité et alcalinité facilitant ainsi le transport des éléments nutritifs dans les cellules.
Comme je l'ai mentionné, tant qu'ils ne sont pas frits, les burritos sont absolument sans danger pour la consommation et, certainement, une option saine. Toutes les recettes que vous burritos besoin est de faire des tortillas à la maison ou les acheter dans les épiceries locales, après quoi il est nécessaire de faire le remplissage de votre choix, cuire au four et les apprécier comme un exemple de la cuisine mexicaine.
