La boxe et la formation de remise en forme: Recommandé exercices.

le Boxe est un sport de contact ce qui implique de frapper avec les poings gantés un adversaire d'un même poids au-dessus de sa taille; le tout dans un quadrilatère. mouvements de déplacement latéral, les mouvements sur le site pour éviter de frapper et d'attaquer la force, bras pour jeter par la force de l'adversaire sur le tronc et les jambes pour résister à l'assaut rival sans tomber ou de surmonter ... faire la la boxe est un sport très complet.

Beaucoup de gens se souviennent de Mike Tyson, Mayweather, Muhammad Ali, ou même le film oscarisé Rocky Quand ils parlent de la boxe. Quelle que soit la Boxer image choisie ne manque pas un sport très violent que les gens ne peuvent pratiquer très dur. Cependant, rien est loin de la réalité parce que cette modalité a évolué et maintenant il y a beaucoup de techniques qui sont basées sur elle, parfait pour quiconque de se mettre en forme.

Il est vrai que boîte Elle exige la mêlée, mais il est nécessaire d'atteindre ce but pour se mettre en forme. Pour cette raison, ils sont de plus en plus Femmes qu'ils sont encouragés à pratiquer. Elsa Pataky, Pilar Rubio, ou Adriana Lima, sont quelques-uns des célébrités la plus assidue, et n'a rien à voir avec l'image classique d'un boxeur avec un septum nasal cassé et visage ensanglanté.

Comment adapter vos habitudes de conditionnement physique de boxe formation.

Toute la formation, que ce soit la boxe ou toute autre activité, exige de la persévérance et être clair que la cible ne peut pas être à court terme et d'obtenir des résultats réguliers avec détermination le travail est de base.

L'idéal serait formation de trois jours par semaine pendant une heure chacun, mais doit être conforme à la capacité physique du praticien. Un entraînement physique de haut niveau peut être préjudiciable à une personne novice à se désister pour forcer les muscles, et ont même causé un certain dommage. Cela implique que si nous voulons former à la maison sans l'aide d'un professionnel pour commencer, il convient par des séances de 30 minutes, et l'allongement progressivement va être de vérifier la façon dont le corps réagit à eux.

A entraînement de boxe Il est divisé en trois parties chauffage activité et COOL- Voici comment être ces phases dans plus de détails.