Avantages de la pratique de boxe pour votre santé

le formation et la boxe pratique comme une activité axée sur la remise en forme et non la concurrence, ceux qui ont exercé signalé une série de Avantages par votre santé

L'un des principaux avantages incitatifs pour commencer la boxe apprentissage est une forme de légitime défense Les possibilités de se défendre en cas de multiplication de l'agression, ce qui crée un sentiment de confiance et de bien-être.
Être un exercice d'aérobie est beaucoup de brûler les graisses énergie due à l'usure, environ 750 calories par heure, mais dépendra du type de formation et l'intensité avec laquelle elle est faite. Le mieux adapté pour brûler des calories avec des exercices de boxe sont corde à sauter, frapper le sac, le sprint en cours d'exécution, et le combat.
Le activation du système cardio-vasculaire Il augmente la circulation sanguine et améliore l'efficacité du système respiratoire, causant moins de sensation de fatigue à cause du travail de résistance.
le est amélioré. tonus musculaire grâce à la fois à la formation que les combats. Cependant, si vous vous entraînez dans un gymnase, les résultats sont plus encourageants que si elle est pratiquée à la maison, à cause des préparateurs spécifiques, et d'avoir des machines et de l'équipement qui obtenir un tonus musculaire plus équilibrée dans tous les domaines du corps.
La boxe a continué la pratique améliore flexibilité les mouvements musculaires grâce à des exigences de la pratique constante.
Boxe déclenche le réflexions quand il effectué au combat car il enseigne à la fois anticiper le mouvement de l'adversaire, comme esquiver ou bloquer pour protéger pendant une attaque, ce qui améliore la coordination et est libéré. la vitesse mentale pour la prise de décision.
Au combat dans la boxe, l'une des premières choses que vous apprenez est un comptage d'énergie physiquement capable de supporter tout au long de la lutte, et que la fatigue entraînerait adversaire plus de punition.
Avoir à se battre dans la boxe, constamment attaquer et défendre, prépare psychologiquement le praticien pour améliorer son force mentale pour surmonter les moments où vous n'êtes pas pleinement dans la lutte.
La boxe est un sport très utile pour tension de sortie Jour par jour, parce que par le passage à tabac est déchargé et détend le corps tout en réduisant considérablement le stress.
Les avantages de plomb de la boxe, à son tour, un meilleur concept de soi est une meilleure estime de soi et un niveau de bonheur plus élevé.