Retour douleur la nuit

Ce n'est pas en vain que la colonne de notre corps est connue sous le nom de "colonne vertébrale" (jamais mieux dit). Malheureusement, vivre une vie trépidante avec les exigences du monde moderne peut mener au mal de dos et est l'un des problèmes physiques majeurs du monde (pour ne pas dire que c'est l'une des raisons principales des visites médicales fréquentes!). Un dos fort et sain est absolument vital pour notre bien-être. Le taux alarmant de croissance des problèmes de dos augmente dans le monde entier, et ces problèmes deviennent une cause majeure de préoccupation pour la communauté médicale mondiale. De toutes les personnes qui souffrent de diverses formes de maux de dos, une grande partie éprouve des douleurs dorsales la nuit, pendant le sommeil. Dans cet article, nous examinerons les causes possibles de cette condition particulière et une certaine façon de le réduire.

Causes

Si vous souffrez de maux de dos en particulier pendant les heures de nuit, alors il pourrait être dû à une ( ou plus) des raisons suivantes:

mauvaise posture pendant le sommeil
mauvaise utilisation d'un oreiller
effet négatif de l'extrême
manque de stress de l'exercice
obésité
calculs rénaux
accidents, blessures
formation excessive ou insuffisante (dans le cas des athlètes ou des athlètes)
prolongées ou une mauvaise utilisation de chaussures à talons hauts
souche ou inflammation
maux de dos liés à la grossesse
l'absence d'amortissement pour le corps maigre matelas défectueux à
de levage des poids très lourds, et de le faire dans un mauvais sens

Traitement

Voici quelques suggestions pour soulagement des maux de dos la nuit.

Si vous dormez sur le dos, essayez de garder un petit oreiller sous les genoux. Ce petit effet de levier peut parfois soulager la douleur au bas du dos.
En ce qui concerne les maux de dos pendant la grossesse, il est suggéré de dormir sur le côté plutôt que sur le dos. Il peut aider à réduire la tension sur les nerfs rachidiens et peut réduire le mal de dos.
Certaines personnes qui souffrent de maux de dos pendant le sommeil ont bénéficié de l'utilisation d'un matelas moussant. La housse de matelas en mousse peut fournir un certain degré d'amorti et de soutien, et peut prendre forme en fonction des contours de votre dos et de votre colonne vertébrale. Cependant, je dois vous avertir, il y a aussi quelques personnes dont le mal de dos est aggravé par l'utilisation de matelas en mousse de ce type. Par conséquent, idéalement, la meilleure façon de l'utiliser est de consulter d'abord votre médecin avant de faire un achat.
Faites attention au type d'oreiller que vous utilisez. Souvent, un oreiller inadéquat peut être la cause du mal de dos cervical. Dans ce cas, consultez un chiropraticien qui peut analyser votre problème de dos et vous recommander le type d'oreiller que vous pouvez utiliser.
Réduire le stress et l'anxiété. Le stress extrême, l'anxiété et l'exercice excessif pèsent toujours lourd dans le dos et la douleur survient surtout à la fin de la journée. Plus vous êtes sans stress, mieux vous vous endormez.
Dans le même temps, le manque d'exercice, le mode de vie sédentaire et l'obésité peuvent également mener à une telle condition. Dans de tels cas, l'attention devrait être concentrée sur des exercices de dos tels que la natation, les exercices de yoga, etc., qui sont d'une utilisation immense pour renforcer la colonne vertébrale et les muscles du dos et réduiront considérablement leur douleur.
En outre, l'application d'un coussin chauffant sur la zone affectée du dos peut parfois aider à réduire temporairement les maux de dos. Cependant, si votre problème de dos persiste même après avoir essayé les remèdes à la maison mentionnés ci-dessus, il est préférable de consulter un médecin dès que possible pour résoudre le problème.

Ce fut un bref examen de la douleur au dos qui se produit surtout pendant la nuit. Rappelez-vous que, compte tenu de la vie trépidante que nous menons aujourd'hui, avoir un dos fort et en bonne santé est de la plus haute importance. Fais attention!