Une marche de 4 km est-elle trop ou trop petite pour une femme enceinte dans un délai de 24 heures?

Graham Chapman, coach de course, concepteur Web, qualifié en hypnothérapie

Ma femme a couru (et je veux dire courir) presque tous les jours de sa grossesse jusqu'à 2 semaines avant d'accoucher. Cependant, elle a l'habitude de faire de l'exercice régulièrement et ce type de comportement n'était pas nouveau pour elle, son corps y était habitué. Elle a fait des recherches approfondies sur le sujet, mais a soulevé beaucoup de sourcils, et je suis sûr que j'ai été fortement critiquée dans son dos.

Elle était prudente et surveillait étroitement l'hydratation et la température corporelle et ne courait pas près de la naissance. Elle dirait qu'il est très conseillé de ne pas trop exercer et de ne rien faire que le corps ne soit pas habitué à faire. Son médecin n'a pas eu de problème avec ses niveaux d'exercice.

Le résultat? Notre petit homme a eu 3 ans le mois dernier. Il est complètement dingue, mais c'est un spécimen sain et immensément fort. Je pense que c'est dû à ces mois de contants qui se sont heurtés et se préparaient probablement contre le mouvement. Je suis sûr qu'elle ne voudrait pas dire qu'elle était âgée de 44 ans quand il est né.

Le médecin doit passer outre les conseils que vous recevez ici, mais nous sommes tous différents.

Arsh Sharma

Vétérinaire
Résolu le 5 avril 2017 · Auteur a 213 réponses et 211.1k réponses vues

Cela dépend du mois de la grossesse et de la quantité d’exercice qu’elle a fait avant de devenir enceinte. Si la personne a l'habitude de marcher 4 km avant la conception, il est acceptable de marcher beaucoup pendant la grossesse car il est conseillé de faire de l'exercice modéré pendant la grossesse. Mais si vous avez un style de vie sédentaire et que vous décidez de marcher alors ce n'est pas une bonne idée. Même si vous marchez avant ou quand vous faites de l'exercice, faites-le 6 jours par semaine et prenez une journée de repos. Avant de commencer tout exercice de grossesse, consultez un médecin.

Vivek Meena

La marche pendant la grossesse vous permet de rester en forme et en bonne santé tout au long de la grossesse, à condition de ne pas en abuser. Oubliez la distance, considérez simplement le temps. Une marche de 20 à 30 minutes avec 4 à 5 jours par semaine suffit.

Anonyme
Répondu le 4 avril 2015

Cela dépend de son état et de son désir d'être actif, mais en général, ce n'est pas grave. Je pourrais facilement aller jusqu'à 5 miles (7,5 km) pendant que je suis enceinte de 5 à 6 mois. développé une douleur à la ceinture pelvienne et essaye maintenant de ne pas marcher plus de 4 km ou 3 km par jour, sinon mes hanches me font mal comme le lendemain.

P. S. Oui, j'ai inventé l'utilisation alternative de mon Fitbit.

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