Je suis enceinte car j'ai manqué ma période cette fois. Que devrais-je faire? Je suis célibataire et je ne veux pas être mère maintenant.

Chanchal Tiwari, pratiquant en tant que consultant en homéopathie et médecin généraliste

Merci pour A2A,

Si vous avez confirmé que vous étiez enceinte peut-être en utilisant un kit de grossesse par urine et que vous ne souhaitez pas le conserver, veuillez consulter un gynécologue au plus vite, qui vous donnera des comprimés pour l'avortement. croisé poster votre date de période).

Vous pourriez avoir besoin de D C, c'est une procédure simple pour nettoyer votre utérus qui nécessite un minimum d'une journée d'admission. Tout cela peut être jugé par un gynécologue, uniquement lors d'une visite personnelle.

Mais ça va aller, ne t'inquiète pas.

Diététiste Priyanka Mittal

Diététiste clinique / nutritionniste / fondateur
Répondu le 30 mars 2018

Êtes-vous celui qui cherche les meilleurs conseils pour réduire votre poids après la grossesse? Si oui, nous avons ici une solution parfaite pour vous. Maintenant, vous n'avez plus besoin de chercher les meilleurs conseils, car ici nous avons toutes les connaissances dont vous avez besoin. Maintenant, vous avez la possibilité de suivre ces conseils et de réduire les calories de votre corps.

Eh bien, votre corps a besoin de récupérer votre poids de grossesse. Il est recommandé de poursuivre une vie décédée après l’accouchement, mais vous pouvez planifier un exercice de perte de poids après la grossesse. Cet exercice ou des conseils de perte de poids peuvent vous aider à réduire les calories. C'est toujours judicieux pour la santé. Vous pouvez également commencer un exercice doux dans les premières semaines après la naissance de votre bébé. Nous avons donc rassemblé ici toutes les informations dont vous avez besoin pour votre perte de poids après la grossesse.

Conseils pour la perte de poids après la grossesse

Cliquez ici pour connaître tous les conseils pour votre perte de poids.

Nous espérons que nous vous avons fourni les meilleures informations concernant les conseils de perte de poids après la grossesse. Suivez ces conseils efficaces et vous verrez le résultat vous-même. Pour plus d'informations, n'hésitez pas à nous contacter à tout moment en composant le +919779217001. Vous pouvez également visiter notre site officiel.

Debra Allred

Éducateur des sciences et des études sociales chez Flag View Intermediate (2010-présent)
Les réponses ont été apportées le 2 juin 2017 · L'auteur a 1.1k réponses et 692.4k réponses vues

Tout d'abord, faites un test de grossesse. Manquer votre période n'est pas une preuve. Deuxièmement, vous avez des alternatives qui incluent l'avortement, l'adoption et le maintien du bébé. Vous dites que vous ne voulez pas être une maman maintenant, mais que vous ne vous en tenez pas. L'adoption et l'avortement demeurent. Votre système de croyance en matière d'avortement est un problème. Si vous choisissez cette option, faites-le rapidement. avortement.C'est difficile.Je pense aussi que cela peut être la meilleure solution pour certains.S'il vous plaît ne pas prendre les gens à cœur qui vont vous dire que c'est un péché ou une autre rhétorique religieuse.C'est votre décision et leur système de croyance ne devrait pas jouer dans cela.

Porter un bébé jusqu'à son terme, puis l'abandonner, a également de nombreux effets psychologiques. Assurez-vous que vous choisissez ce que vous obtenez des soins psychologiques - conseils, etc. Faites des recherches sur l'adoption par opposition à l'adoption fermée, etc.

Qu'en est-il du père du bébé? C'est votre corps mais c'est aussi son enfant. Prenez cela en considération.

Bonne chance. J'espère que vous n'êtes pas enceinte, mais si vous pensez longtemps et ne doutez pas de vous. Si vous ne le faites pas, assurez-vous de prendre les meilleures précautions pour ne pas tomber enceinte.

William Foege

Docteur, Université de Californie, San Francisco (UCSF)
Répondu le 18 sept. 2017 · L'auteur a 450 réponses et 343.6k réponses vues

Voici des conseils de réduction de poids qui sont vraiment basés sur la confirmation.

1. Buvez de l'eau, surtout avant les repas

Il est souvent garanti que l’eau potable peut aider à réduire le poids, ce qui est valable.

L'eau potable peut favoriser la digestion de 24 à 30% sur une période de 1 à 1,5 heure, ce qui vous aide à consommer quelques calories de plus

Une enquête a montré que boire un demi-litre d'eau environ trente minutes auparavant, les dîners aidaient les noix de santé à consommer moins de calories et à perdre 44% de poids en plus (3).

2. Ayez des oeufs pour le petit déjeuner

Manger des œufs entiers peut présenter de nombreux avantages, notamment en vous aidant à mincir.

Des études démontrent que supplanter un petit-déjeuner à base de céréales avec des œufs peut vous permettre de manger moins de calories pendant les 36 heures suivantes, et de perdre plus de poids et un ratio muscle / graisse plus important (4, 5).

Si vous ne pouvez pas «manger d'œufs pour des raisons inconnues, à ce stade, tout va bien. Toute source de protéines de valeur pour le petit-déjeuner devrait faire l'affaire.

3. Boire du café (de préférence noir)

Espresso a été déprécié de manière injustifiée. Espresso de qualité est empilé avec des agents de prévention du cancer, et peut avoir divers avantages médicaux.

Des études démontrent que la caféine contenue dans l'expresso peut favoriser la digestion de 3 à 11% et augmenter la consommation de graisse de 10 à 29%.

Faites simplement en sorte de NE PAS inclure un paquet de sucre ou d'autres fixations malsaines. Cela annulera totalement tout avantage que vous tirerez de l'expresso.

4. Boire du thé vert

Comme l'espresso, le thé vert présente de nombreux avantages, dont l'un est la réduction du poids.

Le thé vert contient peu de mesures de la caféine, mais il est également empilé avec des renforts de cellules capables appelées catéchines, qui sont en outre acceptées pour fonctionner en synergie avec la caféine pour améliorer la consommation de graisse.

En dépit du fait que la confirmation est mélangée, il existe de nombreuses études démontrant que le thé vert (en tant que rafraîchissement ou supplément de thé vert) peut vous permettre de mieux vous adapter.

5. Cuire à l’huile de noix de coco

L'huile de coco est exceptionnellement solide. Il est riche en graisses rares appelées triglycérides à chaîne moyenne, qui sont utilisées uniquement contrairement à différentes graisses.

Il est apparu que ces graisses facilitent la digestion de 120 calories par jour et réduisent en outre votre faim dans le but de consommer jusqu'à 256 calories de moins par jour (13, 14).

Rappelez-vous que ceci n'est pas lié à la meilleure utilisation de l'huile de noix de coco, mais à la substitution de certaines graisses de cuisson actuelles à l'huile de noix de coco.

6. Prenez un supplément de glucomannane

Une fibre appelée glucomannane semble avoir entraîné une réduction de poids lors de quelques examens.

Il s’agit d’une sorte de fibre qui assimile l’eau et «s’assoit» dans votre intestin pendant un certain temps, ce qui vous incite à vous sentir plus rassasié et à vous aider à manger moins de calories (15).

Des études ont démontré que les personnes qui complètent le glucomannan perdent plus de poids que celles qui ne le font pas (16).

7. Réduire le sucre ajouté

Le sucre inclus est la fixation la plus remarquable du régime alimentaire avancé, et un grand nombre de personnes en mangent un excès abondant.

Des études démontrent que l'utilisation du sucre (et du sirop de maïs à haute teneur en fructose) est étroitement liée au danger de la corpulence, ainsi qu'aux maladies telles que le diabète de type 2, les maladies coronariennes et autres (17, 18, 19).

Si vous avez besoin d'être plus en forme, vous devriez diminuer les sucres inclus. Faites simplement un point à la lecture des marques, à la lumière du fait que même les aliments de bien-être présumés peuvent être empilés avec du sucre.

8. Mangez moins de glucides raffinés

Les amidons raffinés sont normalement du sucre ou des grains qui ont été dépouillés de leurs parties nutritives et filantes (incorporent du pain blanc et des pâtes).

Des études démontrent que les glucides raffinés peuvent faire augmenter rapidement le taux de glucose, suscitant l'appétit, les désirs et une alimentation accrue quelques heures après le fait. Manger des glucides raffinés est étroitement lié à la corpulence (20, 21, 22).

Si vous mangez des glucides, prenez le temps de les manger avec leur fibre caractéristique.

9. Aller sur un régime faible en glucides

Dans le cas où vous avez besoin d'obtenir tous les avantages de la limitation des glucides, à ce stade, envisager de prendre cette distance et aller sur un faible teneur en glucides consomment moins de calories.

Diverses études démontrent qu'un tel régime alimentaire (ou «méthode pour manger») peut vous permettre de perdre 2 à 3 fois plus de poids en tant que régime standard faible en gras, tout en améliorant votre bien-être entre-temps (23, 24, 25).

10. Utiliser des plaques plus petites

L'utilisation de plus petites plaques a semblé aider les individus à manger naturellement moins de calories dans quelques investigations. Bizarre piège, pourtant il semble fonctionner (26).

11. Exercice Portion Control ou Count Calories

Le contrôle du segment (manger moins) ou le calcul des calories peuvent être extrêmement utiles, pour des raisons claires (27).

En outre, il est possible de démontrer que tenir un journal de subsistance et enregistrer ce que vous mangez, ou prendre des photos de chacun de vos dîners, peut vous permettre de vous mettre en forme (28, 29).

Tout ce qui élargit votre conscience de ce que vous mangez va probablement être précieux.

12. Gardez des aliments sains dans le cas où vous avez faim

Garder la nourriture saine à proximité peut vous aider à ne pas manger quelque chose de indésirable dans le cas où vous devenez exorbitant.

Quelques collations faciles à utiliser et faciles à préparer comprennent des produits naturels entiers, un modeste bouquet de noix, des carottes pour bébés, du yaourt et un œuf dur (ou deux).

13. Brossez vos dents après le dîner

Bien que je ne me soucie pas des examens à ce sujet, de nombreuses personnes suggèrent de se brosser les dents et de passer la soie dentaire directement après le souper. À ce stade, vous ne serez pas aussi attiré par un grignotage tardif.

14. Manger des aliments épicés

Les aliments féroces comme le piment de Cayenne contiennent de la capsaïcine, une substance qui peut favoriser la digestion et réduire légèrement votre envie (30, 31).

Promotion

15. Faites de l'exercice aérobie

Faire de l'activité de consommation d'oxygène (cardio) est une approche fantastique pour consommer des calories et améliorer votre bien-être physique et émotionnel.

De toute évidence, il est particulièrement important de perdre de la graisse abdominale, la graisse indésirable qui a tendance à se développer autour de vos organes et à provoquer des maladies métaboliques (32, 33).

16. Poids des ascenseurs

L'un des symptômes les plus néfastes de manger moins de glucides, c'est qu'il a tendance à causer un malheur musculaire et un embouteillage métabolique, souvent évoqué comme mode de famine (34, 35).

L'approche la plus idéale pour empêcher que cela se produise est d'effectuer une sorte de résistance, par exemple en soulevant des poids. Des études démontrent que la levée de poids peut aider à garder votre digestion élevée et vous empêcher de perdre de la masse (36, 37).

De toute évidence, il n'est pas impératif de perdre de la graisse récemment. Vous devez également vous assurer que ce qui est sous-jacent a fière allure. Faire une sorte de pratique de résistance est fondamental pour cela.

17. Manger plus de fibres

La fibre est régulièrement prescrite dans le but de réduire le poids. Bien que la confirmation soit mélangée, quelques études démontrent que les fibres (en particulier les fibres épaisses) peuvent créer de la satiété et vous permettre de contrôler votre poids sur le long terme (38, 39).

18. Manger plus de légumes et de fruits

Les légumes et les produits biologiques ont quelques propriétés qui les rendent viables pour la réduction de poids.

Ils contiennent quelques calories, mais beaucoup de fibres. Ils sont en outre riches en eau, ce qui leur donne une faible épaisseur de vitalité. Ils ont également besoin de beaucoup de temps pour mordre et sont extrêmement remplis.

Des études démontrent que les personnes qui mangent des légumes et des produits biologiques ont tendance à peser moins (40). Ces nutriments sont également très solides et nutritifs, donc il est impératif de les manger pour diverses raisons.

19. Mordre plus lentement

L'esprit peut prendre un certain temps pour "enrôler" que vous "avez assez à manger. Quelques recherches démontrent que mordre d'autant plus progressivement que vous pouvez manger moins de calories et augmenter la génération d'hormones liées à la perte de poids (41 , 42).

20. Dormir bien

Le repos est profondément sous-estimé, mais il pourrait être aussi critique que manger sainement et faire de l'exercice.

Les études démontrent que le manque de repos est l'un des éléments les plus probants de la stoutness, lié à un risque accru de corpulence de 89% chez les enfants et de 55% chez les adultes (43).

21. battre votre dépendance alimentaire

Une enquête menée en 2014 auprès de 196 211 personnes a révélé que 19,9% des individus satisfaisaient aux critères de fixation de la nourriture (44).

Si vous ressentez les effets néfastes d'une envie irrésistible et que vous ne pouvez pas maîtriser votre alimentation, peu importe à quel point vous tentez, vous pourriez alors devenir un démon.

Pour cette situation, obtenez de l'aide pour l'offre. Tenter de se mettre en forme sans gérer ce problème au départ est inimaginable.

22. Mangez plus de protéines

Les protéines sont le complément le plus essentiel en ce qui concerne la mise en forme.

Manger une quantité élevée de protéines et manger moins de glucides semble favoriser la digestion de 80 à 100 calories par jour, tout en vous aidant à vous sentir tellement satisfait que vous consommez 441 calories de moins par jour (45, 46, 47).

Une enquête a en outre démontré que les protéines à 25% des calories diminuaient de 60% au cours des premières séances de réflexion sur la nourriture, tout en réduisant le besoin de grignotage tard dans la nuit (48).

C'est le conseil le plus essentiel de l'article.

L'ajout de protéines à votre alimentation (sans rien confiner) est l'une des approches les plus simples, les meilleures et les plus savoureuses pour mincir.

23. Supplément de protéines de lactosérum

Si vous vous battez pour obtenir suffisamment de protéines dans votre régime alimentaire, prendre un supplément peut vous aider.

Une étude a démontré que le fait de supplanter une partie de vos calories avec des protéines de lactosérum peut entraîner une perte de poids d’environ 8 livres, tout en dilatant la masse mince (49).

24. Essayez de ne pas boire de calories, y compris le soda sucré et les jus de fruits

Le sucre est terrible, mais le sucre en forme fluide est beaucoup plus redoutable (50). Des études démontrent que les calories de sucre liquide peuvent être la partie la plus importante de la pointe de la technologie, car elles consomment moins de calories.

Par exemple, une enquête a montré que les boissons sucrées sont associées à un risque accru de corpulence de 60% chez les jeunes, au quotidien (51).

Rappelez-vous que cela s'applique également à la compression de produits organiques, qui contient une mesure comparative du sucre sous forme de boisson gazeuse, comme le coke (52).

Mangez tout le produit naturel, mais utilisez du jus de produit biologique avec alerte (ou évitez-le à l'intérieur et à l'extérieur).

25. Manger des aliments entiers, à ingrédient unique (aliments réels)

Si vous avez besoin d'être une personne plus mince et plus avantageuse, à ce moment-là, vous pouvez améliorer la situation en mangeant des aliments entiers.