10 Habitudes pour éviter le gonflement des jambes dans plus

quelques-unes des causes de la jambes gonflent âgées Ils ne peuvent pas être évités, tout comme l'âge lui-même, ou rester longtemps assis si elles ont des problèmes de mobilité. Toutefois, si vous pouvez adopter une série de saines habitudes ils réduiront les effets de cette situation:

1. Évitez chaleur directe jambes comme les poêles qui donnent ou braseros.
2. Utilisez confortable vêtements. et la libération qui ne respecte pas, donc il faut éviter des chaussettes qui correspondent à la cheville, ou un pantalon qui compriment la région abdominale.
3. Si vous restez longtemps assis est inévitable, placez le jambes vers le haut
4. pieds de couchage reposant sur une pad Ils sont plus élevés que le reste du corps.
5. Utilisez Repose-pieds permettant déplacer vos pieds en position assise, il est impossible de mettre vos pieds.
6. En position assise, Déplacer les orteils et les chevilles de temps en temps.
7. Douche à l'eau tiède, et terminez par un jet de eau froide que d'habitude, en commençant et se terminant à la cheville sur la cuisse. Répétez cette opération plusieurs fois.
8. Utilisez chaussures confortables Éviter les talons hauts, mais aussi des chaussures complètement plates.
9. Ne croisez pas vos jambes.
10. Terminez la journée en appliquant un massage dans les jambes, si possible avec un gel froid, début à la fin des chevilles dans la région de l'aine, une légère pression pour favoriser le retour du sang.

Si malgré ces conseils dans votre vie quotidienne jambes enflées problème continue, s'il vous plaît allez à votre médecin ou votre physiothérapeute pour trouver d'autres solutions.