Quand le sport devient une obsession

EFE / MADRID / PILAR GONZÁLEZ MORENO mercredi 23/11/2016

L'activité physique offre de nombreux avantages pour la santé physique et mentale; Il nous aide à se déconnecter de jour en jour, pour lutter contre le stress et le vieillissement lent, mais quand il devient une obsession est une source de troubles comme vigorexia ou BDD, la dépression et la mélancolie

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gymnases longues poussent comme des champignons, il y a des marathons, les coureurs, les cyclistes, les patineurs ... mais pas tout le monde comprend que la clé de la « réussite » est de savoir comment doser l'exercice: écrasé dans le gymnase en utilisant les dommages anabolisants, entre autres organes , le foie, et courir un marathon à l'âge avancé détruit directement les os.

Docteur en médecine de l'Université d'Alicante, un spécialiste dans la dépression, les troubles du sommeil et de la clinique hypnose, Marisa Navarro EFEsalud a appelé obsédé par l'exercice physique sont de plus en plus et quels sont les principaux risques d'un mauvais sport.

Quand le sport devient une menace plutôt que comme un allié, nous pouvons trouver, par exemple, un vigorexia: il est un trouble associé à la dépendance à l'exercice physique et la pratique compulsive, de sorte que les gens qui souffrent, en plus d'être plus susceptibles d'être blessés, ils ont une vision déformée de leur corps et ont souvent faible estime de soi.

Le sport doit être accompagnée d'une alimentation saine et équilibrée, et ne cherche pas à perdre des calories d'une part, pour le mettre comme une excuse et de manger trop gras, les sucres ou les aliments transformés sur l'autre, « parce que les mauvaises habitudes alimentaires juste dégénérant métaboliques et changements hormonaux ".

Le spécialiste met également en garde du danger posé par la consommation de certains anabolisants jeunes et les adolescents qui sont écrasés dans les gymnases mal contrôlés de porter un torse comme une « barre de chocolat » et les consultations « Je l'ai vu avec les jeunes garçons touchés par le foie prenez ces substances sans aucun contrôle ni les parents le savaient ".

Se concentrer uniquement sur les avantages esthétiques, et aller à la salle de gym avec seulement l'intention de vouloir être mince, ou d'utiliser une certaine taille ou être supermusculado, la recherche d'un modèle de corps particulier et basé sur une esthétique particulière est une erreur, vous faire vous comparez avec les autres et se sentir mal.

« Là, ils supposent que chaque corps est différent, avec une structure osseuse, certains muscles et un métabolisme spécifique, ne pas le faire peut générer un trouble connu sous le nom BDD conduisant à obséder sur les défauts que nous voyons dans notre image corporelle, que ce soit réel ou imaginaires ».

Exercice à peu il est bon pour notre santé, et n'a pas besoin d'être un athlète d'élite à remarquer les avantages, mais ne font pas un sport en fonction de nos capacités ou des séances d'entraînement ou nous-mêmes fixé des objectifs très élevés, ce qui nous rend plus susceptibles d'échouer , nous blesser ou laisser, ne pas être en mesure de générer cette habitude en bonne santé, ce qui affecte par conséquent notre humeur et l'estime de soi.

Lorsque, selon ce médecin, nous n'acceptons qu'une blessure nous empêche de développer le sport que nous aimons ou lorsque les marques, les objectifs et les séances d'entraînement ne sont plus ou qui ont la même intensité qu'auparavant, et cela nous fait souffrir et conduit même à de nombreux personnes souffrant de dépression, comme on le voit chez certains athlètes, lorsqu'ils terminent leur carrière.

Pour éviter que cela se produise, conseille de changer la vue, et voir le sport comme la santé, non pas comme la concurrence, pensant que, à tout moment, l'âge ou les circonstances, nous pouvons faire un type d'exercice physique, ce qui est ce que nous allons mieux asseoir .

Oui, le sport pratiqué de manière rationnelle, la dose et a indiqué les âges, il aide à libérer les chaînes de protéines petites mais puissantes appelées endorphines, qui nous aident à détendre et se sentir heureux.

Il est également un bon allié contre l'obésité, l'anxiété et le stress, aide à lutter contre les maladies telles que le diabète ou un AVC, et de ralentir le vieillissement de notre cerveau et notre corps entier.