Lorsque des cauchemars et terreurs nocturnes ont fait irruption dans le rêve des enfants

MADRID / EFE / GEMMA HERNÁNDEZ mardi 13/01/2015

Nervosité provoqués par un film et des histoires, et même la peur à des situations différentes peut faire le rêve du plus petit vacillement avec des cauchemars et terreurs nocturnes. Connaître et savoir comment réagir face à eux est essentiel pour éviter que les enfants acquièrent des habitudes de sommeil inadéquates.

Comment produire le cauchemars et Les terreurs nocturnes ? Comment ils diffèrent? Comment les parents doivent agir dans ces situations? Tout d'abord la tranquillité, spécialiste du sommeil et psychologue Eduard Estivill Silvia Álava donner les clés pour comprendre et gérer les mauvais rêves dans Enfants

Une fois le réseau de rêve

Estivill Eduard Dr, spécialiste européen en médecine du sommeil, le sommeil se compare à descendre les échelons d'une échelle. Ainsi, la première étape est le sommeil superficiel, le troisième est rêve du sommeil paradoxal profond étape où configuré. Cette « descente » est un cycle qui se répète jour au lendemain.

Mais quels sont les rêves? Le spécialiste explique que cela est « une combinaison d'informations que nous avons sur le cerveau et les émotions », et configuré, cette information est mélangé de manière incorrecte.

« Quand nous sommes éveillés cerveau capture les informations et les émotions par nos cinq sens et garder jusqu'à ce que vous avez besoin » points le spécialiste du sommeil qui note que le temps, la collecte, correctement conseil et expliqué.

Cependant, alors que nous dormons des informations est enregistré, il court un sort différent quand nous sommes éveillés.Configuré pour dormir, il « est combiné au hasard et combine le passé, le présent et l'avenir, conçu, imaginé et vécu sans cohérence ni explication, » dit Estivill.

Au moment où l'anxiété est mélangée avec la configuration du sommeil, des cauchemars et des terreurs nocturnes se produisent ajoute.

Rêver n'est pas une question de quelques-uns. La réalité est que « nous faisons tous, mais pas tout le monde se souvient », a déclaré l'expert. Selon l'expert, lorsque plus d'une personne, plus rappelle, car ils augmentent daydreams les chances de l'éveil survenant dans la phase REM vous vous réveillez.

Les parents de mauvais rêves

Silvia psychologue Álava, directeur de la zone des enfants dans le Centre de psychologie Álava Reyes, donne aux parents des lignes directrices à suivre avant les terreurs de cauchemar et de nuit dans le livre « Nous voulons que les enfants heureux. Ce que nous n'appris « (JDJ Publishers).

Nightmares

L'expert souligne que les épisodes de cauchemars apparaissent dans la seconde moitié de la nuit. Parmi ses caractéristiques, il souligne que l'enfant se réveille et a peur parce que je peux me rappeler le contenu du rêve car ils se produisent, il n'y a généralement pas « mouvement ou verbalisation ».

Comme mentionné par le psychologue, la prévalence des cauchemars est entre 10-50% chez les enfants de trois à cinq ans.

Bien que généralement ne pas poser un trouble grave et disparaître avec l'âge, si on leur donne régulièrement, ils peuvent amener l'enfant peur de dormir et que cela nécessite des « stratégies de maîtrise de soi et la relaxation à surmonter », a déclaré Silvia Álava qui conseille les parents à suivre ces recommandations:

1. Allez à côté de l'enfant pour le calmer sans demander les spécifications ou donner beaucoup d'explications.

2. Ne pas essayer de raisonner sur le cauchemar de déclenchement, mais a noté qu'il était un mauvais rêve et de faire seul le sommeil de l'enfant afin d'apprendre à se rendormir sans parents sont à côté.

3. Pour se détendre le petit, spécialiste recommandé d'apporter un verre d'eau et une fois ont calmée, vous pouvez laisser une lumière allumée pour rendormir.

Night Terrors

Contrairement au cas des cauchemars, « les enfants ne se réveillent pas pendant les terreurs nocturnes, qui se produisent dans la première moitié de la nuit et sont moins fréquentes », explique Silvia Álava. L'épisode peut être accompagné par des cris, des pleurs et tremblante et même le petit que vous pouvez y être incorporés. Toutefois, l'enfant ne se souviendra pas du contenu du rêve soit alors ou le lendemain.

Le psychologue souligne que les terreurs nocturnes se produisent entre quatre et douze ans et donnent à l'adolescence. Ils sont moins fréquents chez les garçons que chez les filles et leur prévalence chez les enfants est 1-6%.

L'expert indique que dans ces situations ne doivent pas parler à l'enfant et de se réveiller, assurez-vous qu'ils ne tombent pas du lit ou se blesser.