Qu'est-ce que le yoga
plus d'une pratique, Le yoga est un mode de vie que la santé, les soins et renforce le corps, l'esprit et de l'esprit par la pratique des asanas, la respiration et la méditation. Pratiqué en Inde depuis des milliers d'années, il est devenu l'un des systèmes de conditionnement physique et spirituel plus d'adeptes aujourd'hui.
L'hindouisme est l'une des cultures les plus complexes. Le yoga fait partie de leur tradition religieuse, spirituelle, culturelle et sociale. Il y a des textes de milliers d'années et parlent de la méditation des pratiques, la respiration Transcendance de soi et une série de postures qui aident le yogi à purifier votre corps:asanas
Il y a plus d'une centaine de types de yoga. Connu dans les styles et différents dérivés de l'Ouest de Hatha Yoga, l'un des plus dynamiques pratiqué. Il y a plus spirituel, comme le Yoga Kundalini, ou plus physique et exigeant que le yoga Bikram, pratiqué dans une pièce chauffée (à température normale en Inde). Il y a même un yoga du visage pour se détendre et tonifier les muscles du visage.
Qu'est-ce que le yoga
Au cours d'une séance de yoga, qui durent généralement entre une heure et une heure et demie, divers asanas ou postures harmonisées avec la respiration, bénéfique pour le corps et l'esprit sont pratiquées. Asanas ont différents degrés de difficulté le plus facile pour les débutants à la plus extrême pratiquée par les étudiants avancés.
La plupart des cours commencent par un échauffement souvent appelé « Sun » Je salue, comprenant une séquence dynamique de positions qui démarrent et nous rendent au sol pour chauffer et lubrifier les muscles et les articulations. Tout ce qu'il combiné avec la respiration, ce qui nous permet de produire de la chaleur du corps et de l'énergie.
Après le chauffage est commencé avec asanas ou positions statiques, ce qui rend toujours un stand et contrapostura de travailler le corps et les muscles de manière équilibrée. Si la classe est dynamique, comme dans le cas des flux de Yoga, puissance, dynamique ou Asthanga, asanas déménageront de façon fluide.
Tous les cours de yoga se terminent par une détente d'environ 10 ou 15 minutes qui est retourné au corps et le calme de l'esprit. Selon le style de yoga ou un enseignant, vous pouvez également obtenir une dernière méditation.
Le yoga peut être pratiqué dans un centre spécialisé ou d'un club sportif ou, une fois que vous avez appris la technique correcte et asanas, suite à une pratique personnelle (Sadhana), ce qui nous permet d'exercer et de calme nos esprits partout où nous sommes.
