Ce qu'est le stress
le Le stress Il est un processus naturel du corps humain, ce qui génère une réponse automatique à des conditions externes qui menacent ou difficiles, nécessitant une mobilisation des ressources d'adaptation physiques, mentaux et du comportement, et parfois troublent l'équilibre émotionnel de la personne.
L'environnement qui est en constante évolution, oblige les particuliers à adapter; donc une certaine quantité de stress est nécessaire à l'organisme pour répondre adéquatement aux défis et aux changements dans la vie quotidienne. Il est ce qu'on appelle eustress ou positif stress. .
Il est une réponse physiologique et psychologique d'une personne qui tente de s'adapter aux pressions auxquelles il est soumis, causée par l'instinct de survie des êtres humains, qui sont impliqués de nombreux organes et fonctions du corps, comme le cerveau et le cœur, les muscles, la circulation sanguine, la digestion ...
Alors que dans un premier temps la réponse au stress est nécessaire et d'adaptation, quand il continue ou intensifie au fil du temps, la santé, le rendement scolaire ou professionnel et même personnel ou coupler les relations individuelles peuvent être affectées.
Les signes les plus caractéristiques du stress Ils sont
- Émotions: anxiété, peur, irritabilité, confusion.
- Pensées: difficulté à se concentrer, pensées répétitives, autocritique excessive, l'oubli, le souci de l'avenir ...
- Comportements des difficultés d'élocution, des rires nerveux, le traitement brusquerie dans les relations sociales, Pleurer, serrement votre mâchoire, augmentation de la consommation de tabac, d'alcool ...
- Les changements physiques: les muscles tendus, maux de tête, problèmes de dos ou de cou, maux d'estomac, la fatigue, les infections, les palpitations et la respiration ...
Types de stress
Il existe différents types de stress, qui sont classés en fonction de la durée
stress aigu
Il est exaltante et passionnante, mais très fatigant. Ne dure pas au fil du temps. Exemple: Une série d'entretiens d'embauche en un jour. Il peut apparaître à tout moment dans la vie de toute personne.
stress aigu épisodique
Le stress aigu est quand vous souffrez beaucoup. Les personnes touchées réagissent de manière très émotionnelle non contrôlée, et est souvent irritable et se sentent incapables d'organiser sa vie.
Le stress chronique
Dans un état constant d'alarme.
