Qu'est-ce que les cyclistes masculins peuvent faire pour prévenir la restriction de la circulation sanguine qui fait rétrécir les organes génitaux?

Jeff Ronne, passionné de cyclisme sur route depuis plus de 30 ans, mécanicien de vélo compétent

Achetez un siège de vélo avec une découpe suffisamment grande pour votre zone périnéale. Ces types de sièges de vélo sont la norme depuis des décennies pour tout cycliste sérieux. Ces types de sièges ne sont généralement pas vendus avec de nouveaux vélos, car les sièges de mauvaise qualité sont moins chers pour les fabricants de vélos. Toute personne qui cycle pendant une longue période continue aura des conséquences désastreuses avec un mauvais ajustement du siège si sa zone du périnée est comprimée pendant une période prolongée.

L'idée est que la découpe interne permet au périnée de se reposer librement dans l'espace sans affecter le flux sanguin ni comprimer les nerfs. Les deux côtés en dehors de la découpe du siège sont l'endroit où vos os du bassin reposent tout le poids du corps. Ces côtés sont généralement légèrement surélevés avec un rembourrage dense supplémentaire. Le résultat est que toute la force et la compression est sur deux lignes parallèles à l'extérieur de votre zone du périnée.

Les femmes achètent également ces types de sièges pour la même raison. La forme et la zone de découpe diffèrent pour les sièges féminins, mais le concept et la mise en œuvre sont identiques.

Ce lien décrit comment installer une selle de vélo sur vos fesses spécifiques. La section incluse décrit comment déterminer la taille de découpe pour vos fesses.

http://www.cervelo.com/en/engine...

Règle n ° 4: Peut-être une découpe

Même sur une selle assez large, assez plate et assez ferme, certaines personnes ont juste besoin d'une découpe ou d'un trou dans la selle. Si vous avez une selle assez large, assez plate et suffisamment ferme, en appuyant toujours sur les tissus mous sous l'os pubien, vous aurez peut-être besoin d'une découpe.

Figure 8 Selle avec une découpe (à gauche) et une selle sans découpe (à droite)

Un "test de découpe" informel est décrit ci-dessous. (Ce test a été développé par Kaja Rudinow, assistante de kinésithérapeute à la polyclinique de Seattle, WA. A l'origine, elle était postée sur un lien en selle sur http://forums.teamestrogen.com. Cliquez ici pour le post original .) Le test de découpe

Trouvez une chaise en bois ou un banc de pierre ou une surface d'assise très dure et inébranlable.

Asseyez-vous dessus.

Chargez vos hanches vers l'avant (ne pliez pas le dos) jusqu'à ce que vous puissiez poser vos coudes sur vos genoux.

Restez comme ça pendant quelques minutes.

Si vos "tissus mous" s'opposent à ce traitement, il est probable que vous bénéficieriez d'une selle avec une découpe.

Si vos "tissus mous" (nous parlons ici des lèvres, ok?) N’ont pas de problèmes extraordinaires, il est probable qu’une découpe est inutile, et vous pourriez vous retrouver parmi les personnes qui se plaignent du frottement ou du pincement de la peau. bords de la découpe (plus de problèmes que cela en vaut la peine)

Rien n'est écrit en pierre, jamais. Mais il est utile de connaître un peu le volume des tissus. Les plaintes concernant les tissus mous pendant le test doivent être prises au sérieux.

Certaines selles sont disponibles dans des versions avec ou sans découpe (les selles Selle Italia sont souvent disponibles de cette manière). Par ailleurs, certaines entreprises de selle semblent attachées à la question de la découpe (Specialized, Terry) ou non (Bontrager, Fizik). Pour cette raison, si vous avez besoin (ou n’avez pas besoin) d’une découpe, vous pouvez envisager de changer de marque. Ou peut-être pas

Y a-t-il un inconvénient à avoir une découpe si vous n'en avez pas besoin? Souvent, il n'y a pas d'inconvénient, et beaucoup de personnes qui n'ont pas besoin de découpage sont heureuses de monter des selles avec des découpes. Mais certaines découpes augmentent la pression sur les bords ou peuvent pincer les lèvres ou la peau du scrotum. Choisir une selle sans découpe permet de réduire la pression et le pincement.

Un scoop, une dépression ou un canal au milieu de la selle peut être un modèle intermédiaire qui fonctionne pour certains. Règle # 4.5: T ou poire?

Ceci est seulement une "demi-règle" car il n'y a pas de véritable guide à ce sujet. La forme dont nous parlons est la silhouette de la selle vue de dessus.

Figure 9 Selle en forme de "T" (à gauche) et selle en forme de "poire" (à droite)

Une selle en forme de "T" a le front étroit habituel, le dos plus large habituel et la transition entre les deux est également étroite.

Une selle en forme de poire a une transition plus large entre l'avant et l'arrière. Une poire est plus en forme de triangle.

Les athlètes qui avancent et reculent souvent sur la selle préfèrent parfois une selle plus en forme de poire. En revanche, les athlètes qui utilisent une selle plus large préfèrent souvent une selle plus en forme de T. Certains coureurs trouvent qu'une selle en forme de T peut réduire les frottements sur les cuisses.

Eric Truebenbach, Motard de route, gros motard, banlieue et a grandi dans les Pays-Bas cycliste
Résolu le 23 novembre 2017 · L'auteur a 498 réponses et 593k réponses vues

Si vous n'êtes pas assis sur vos tubérosités ischiatiques ou si vous êtes assis, vous serez assis sur votre périnée et vous «écraserez des nerfs et des vaisseaux sanguins. Le symptôme le plus courant est la douleur ou l’engourdissement. le flux vers le pénis est l’un des symptômes (ces vaisseaux semblent être ailleurs), mais c’est possible. Voyez d’autres quora pour choisir une selle de vélo de la bonne taille et de la bonne forme. la selle est la plus importante.

Je ne pense pas que le rétrécissement temporaire soit vraiment causé par des vaisseaux sanguins compressés. Selon mon expérience, cela est davantage le résultat de la température et de l'exercice. En vélo, le vent souffle tout le temps dans votre entrejambe, donc il fait froid. Et l'exercice en général mettra plus de sang là où il le faut et l'enlèvera là où il n'y en a pas. ne pas utiliser activement vos organes génitaux pendant que vous roulez, ne vous inquiétez pas, tant que tout se rétablit après une douche.

Doug Couvillion
Répondu le 29 août 2015

Je n'ai jamais eu ce problème, mais je suggère que vous apportiez de légères modifications à la position de votre siège. La plupart des sièges de vélo peuvent être levés et abaissés et peuvent être déplacés vers l'avant ou l'arrière. Un ajustement de quelques millimètres peut améliorer (ou dégrader) de manière significative votre confort en faisant du vélo.Ajustez avec de très petits changements de la position du siège et de l'angle jusqu'à ce que vous trouviez la meilleure position pour vous.

Bonne chance!

Cyclisme, sport, question adulte