Quelles sont les différentes façons de perdre du poids après avoir été enceinte?

Shiva Snehi a étudié Advance Digital Marketing chez Dsim (2017)

Perdre du poids après la grossesse

Vous pourriez avoir de la chance. J'étais juste une fois. Lorsque ma fille à la naissance est née, je pesais en réalité 10 livres de moins que lorsque je l'avais conçue. Ce n'est pas une chose sur laquelle vous pouvez compter, et je peux vous le dire par expérience. La plupart des femmes commencent leur vie comme une nouvelle maman avec un supplément de 8 à 15 livres qu'elles n'ont pas eu de pré-bébé.

Il ya une très bonne raison à cela. Dieu a conçu notre corps en gardant à l’esprit le corps. Une partie de ce poids que vous portez pendant la grossesse était destinée à nourrir votre bébé APRÈS la naissance. Alors que votre corps a besoin de 300 calories supplémentaires par jour Avec les besoins nutritionnels de votre bébé pendant la grossesse, une mère qui allaite a besoin d'au moins 500 calories supplémentaires par jour pour produire suffisamment de lait et rester en bonne santé. pour ses besoins quand il est temps de nourrir la nouvelle petite créature.

Si vous allaitez, cela fait partie des bonnes nouvelles. Vous brûlerez automatiquement cinq cents calories de plus par jour, ce qui vous permettra de perdre beaucoup plus facilement du poids. En fait, vous n'aurez peut-être pas besoin de faire quelque chose de spécial pour perdre du poids. Une alimentation normale, saine et bien équilibrée Si vous n'allaitez pas, vous ne le trouverez pas aussi facile: vous devriez toujours vous concentrer sur une alimentation saine, avec un exercice modéré pour brûler des calories supplémentaires.

Voici plus de bonnes nouvelles pour les nouvelles mères. Faire de l'exercice est plus facile. En fait, ce n'est pas tout à fait vrai. Brûler plus de calories est plus facile. Marcher seul pendant une heure brûle 200 calories. Marcher en poussant une poussette augmente considérablement ce chiffre. Poussez une poussette vers le haut et c’est encore plus haut. Vous aurez des tâches supplémentaires que vous n’auriez jamais vues, comme soulever la poussette et le siège d’auto et les sortir de la le bébé.

Encore. Si vous vous retrouvez avec des kilos rebelles qui ne peuvent tout simplement pas se dégrader, l'exercice et une réduction modérée des calories sont la solution. Tout comme la grossesse, ce n'est pas le moment de perdre du poids juste après la grossesse. votre corps plus loin avec des restrictions alimentaires sévères. Visez à perdre environ une livre par semaine, même si les chances sont que vous le trouverez plus vite que cela. Être une maman est une proposition très énergique!

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Mohini Gupta, Chef d'équipe au club Amruta (2016-présent)
Les réponses ont été apportées le 2 nov. 2017 · L'auteur a 78 réponses et 30.7k réponses vues

Avec l'aide d'un régime alimentaire approprié, de l'exercice physique et d'un supplément d'Ayurveda, une personne peut perdre du poids de manière efficace. Un taux de perte de graisse sain et durable est d'environ 5 à 8 kg par mois. Combinez une alimentation saine avec de l'exercice régulier pour perdre du poids sans éprouver les effets néfastes sur la santé d'une perte de poids trop rapide.

1. Exercice régulier

Réduire votre masse grasse / poids et prévenir la résistance à l'insuline. Il est conseillé de perdre au moins un pourcentage de votre poids pour régulariser les cycles.

2. Méditation

Pour surmonter l'anxiété et la dépression

3. régime

Pour la gestion du poids et pour réduire la glycémie. Mangez équilibré, faible régime alimentaire sain CHO.

Siggy Barney, ancienne infirmière épidémiologiste (1998-2008)
Répondu le 2 novembre 2017

Mon bébé a fait la décennie 70… 4 bébés en 7 ans! Donc, ma meilleure amie était enceinte et c'était toujours amusant de se plaindre!

Mais dès le départ, nous avons entendu parler du régime alimentaire des forces aériennes. Donc, le jour où nous avons accouché, nous commencerions notre régime AF et nous n'avons jamais dit à personne ce que nous faisions, mais on nous demandait constamment «comment perdez-vous du poids si vite?

Fondamentalement, c'était un régime très strict "riche en protéines, sans glucides"! Oui, nous avons perdu du poids comme un fou, mais ce n'est pas bon d'être "que" strict. De nos jours, le régime KETO est une version beaucoup plus saine. Alors voilà ... il y a beaucoup de vidéos sur Youtube qui sont vraiment bonnes ... Nous vous souhaitons bonne chance ...

Thomas Davis, MD, Certification du conseil en obstétrique et gynécologie Anesthésiologie, Université du Tennessee, Memphis (1998)
Résolu le 8 novembre 2017 · L'auteur a 256 réponses et 159.7k réponses vues

Sai Gopinath Peramchetty, docteur en pharmacie
Résolu le 2 novembre 2017 · L'auteur a 88 réponses et 40.3k réponses vues

il suffit de suivre le régime après avoir nourri cinq mois faire du yoga ou du kegel tous les jours et marcher après le déjeuner le thé vert et les noix;

Angus Foster, a étudié à la Bay House School
Résolu le 2 novembre 2017 · L'auteur a 1.1k réponses et 533.3k répondre aux questions

Le moyen le plus rapide est d'accoucher. C'est sûr de vous perdre quelques kilos.

Autre que ça? De la même manière que tout le monde: consommez moins de calories que vous en dépensez. Cela signifie que vous devez soit manger moins, soit vous entraîner davantage.

Nicolette Engelbrecht, travaille à l'université de technologie de Durban
Résolu le 2 novembre 2017 · L'auteur a 81 réponses et 69.4k réponses vues

Il n'y a vraiment pas de solution miracle pour perdre du poids. Mangez sainement, buvez de l'eau et faites de l'exercice.

Soins prénataux, poids corporel, grossesse, perte de poids