Quelles sont les meilleures étapes pour se préparer à la grossesse afin de donner à votre bébé la meilleure chance d'être heureux et en bonne santé?

HealthMir, la première application de santé basée sur l'IA en Inde

Sympler, "Your Health Buddy" dit:

Bien que la grossesse puisse être une expérience un peu accablante pour la mère, elle incite certainement les parents à assurer la meilleure santé de leur enfant à sa naissance. Un aspect très important de la grossesse est la phase de planification de la grossesse. Les étapes de la planification d'une grossesse à l'épreuve complète sont les suivantes:

PLANIFIER À L'AVANCE

Commencez à être en bonne santé avant même que vous deveniez enceinte. Sur votre liste de choses à faire en priorité: Commencez à prendre une multivitamine quotidienne contenant au moins 400 microgrammes d'acide folique, une vitamine B qui aide à prévenir les anomalies du tube neural, comme le spina bifida; cesser de fumer, boire de l'alcool et / ou consommer des drogues récréatives.

2. entourez-vous de soutien

Un soutien pratique et émotionnel peut être crucial pour vous aider à rester en bonne santé et à éviter l'anxiété et la dépression prénatales. Votre cercle pourrait inclure votre partenaire, les membres de votre famille, vos amis et collègues de travail, un instructeur de naissance, votre médecin ou votre sage-femme. Il a été démontré qu'un soutien continu pendant le travail réduit le besoin d'antidouleurs d'une mère et son risque d'interventions, y compris les césariennes, et conduit à un accouchement plus satisfaisant.

3. CONNAISSEZ LES DRAPEAUX ROUGES

Pendant la grossesse, des symptômes apparemment bénins peuvent signaler quelque chose de grave; les signes comprennent des étourdissements, des évanouissements, un essoufflement, des battements cardiaques rapides, des nausées et des vomissements, des difficultés à marcher, des douleurs ou des brûlures pendant la miction, une vision floue, un gonflement prononcé ou une activité fœtale supérieure à 24 heures.

4. SE DÉPLACER

Les femmes enceintes doivent faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour, six ou sept jours par semaine, à moins d'avoir des raisons médicales de ne pas le faire. Des étirements et des exercices réguliers peuvent soulager les maux de dos, la constipation et les nausées matinales. De plus, avoir un cœur et des poumons puissants vous aidera à traverser votre prochain marathon: donner naissance.

Une fois que vous avez terminé avec tout cela, vous êtes prêt à créer votre propre famille! Oui! Mais le travail acharné vient juste de commencer, il y a beaucoup de processus "pendant que vous êtes enceinte" que vous devrez compléter.

une. Tests de dépistage (vérification de la santé de votre bébé avant la naissance)

Certains tests prénataux sont proposés à toutes les femmes dans le cadre des soins de routine pendant la grossesse. D'autres tests prénataux pourraient être effectués car il y a plus de chance que le bébé ait un problème (exemple: difficultés physiques ou intellectuelles).

Le test prénatal est un choix et vous pouvez choisir de ne pas faire de test.

Avant d'avoir un test

Avant de passer un test prénatal, vous aurez la possibilité de discuter du test avec votre médecin, votre sage-femme ou un conseiller en génétique. Le type de test que vous choisirez dépendra des conseils de votre médecin ou de votre sage-femme en fonction de vos antécédents médicaux, familiaux et de grossesse.

Types de tests.

Il existe 2 principaux types de tests prénataux

Tests de dépistage

Tests de diagnostic

Les tests de dépistage comprennent

Dépistage de la clarté nucale - une échographie précoce (pour le syndrome de Down)

Dépistage du sérum maternel - un test sanguin (pour le syndrome de Down et les anomalies du tube neural telles que le spina bifida)

Dépistage de la clarté nucale combinée et dépistage sérique maternel au premier trimestre (pour le syndrome de Down)

L'échographie (dans certains cas, c'est un diagnostic - cela montre que le problème est là)

Les tests de diagnostic comprennent:

Les tests de diagnostic comprennent

Prélèvement de Villus Chronique (CVS)

Amniocentèse

Prélèvement d'ADN de sang fœtal

Ultra son (dans certains cas)

Ces tests montrent généralement le sexe de votre bébé. Les parents peuvent choisir s'ils souhaitent ou non être informés.

Types de défauts à tester:

Aucun test ne peut garantir que votre bébé naîtra en bonne santé, car les tests prénatals ne peuvent détecter que certains types d'anomalies congénitales. Les trois principaux types de problèmes pouvant être détectés pendant la grossesse sont les suivants:

Anomalies chromosomiques,

Quelques défauts physiques

Anomalies chromosomiques

Toute femme de tout âge peut avoir un bébé présentant une anomalie chromosomique. Bien que le risque que le bébé présente une anomalie chromosomique soit faible, il augmente à mesure que les femmes vieillissent. Votre médecin peut vous donner des informations sur vos chances en fonction de l'âge.

Défauts physiques

Une anomalie physique se produit lorsqu'une ou plusieurs parties d'un bébé ne se développent pas normalement. Il existe plusieurs types de malformations physiques à la naissance, certaines sont mineures et d'autres plus graves. Celles-ci comprennent la fente labiale et palatine, un cœur malformé, un membre avec une partie manquante et le spina bifida. Certaines anomalies congénitales physiques, mais pas toutes, peuvent être détectées par des tests pendant la grossesse.

Conditions génétiques

Les conditions génétiques sont des problèmes de santé causés par une erreur dans l'une des instructions génétiques (appelées gènes). Cela peut se produire pour la première fois chez un bébé ou peut être hérité des parents. Les exemples incluent la fibrose kystique, la dystrophie musculaire, le syndrome de l'X fragile, l'hémophilie et la thalassémie.

Vous pouvez regarder plus de contenu sur les questions liées à la santé et aussi parler aux médecins et consulter le médecin en ligne sur votre téléphone uniquement sur SYMPLER. HealthMir est la première application indienne de santé pour les indiens qui interagit avec l'utilisateur en temps réel pour diagnostiquer les symptômes. La bibliothèque de contenu vidéo, le contenu sur la santé et la consultation en ligne sont également disponibles sur l'application.

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"Version Hindi de SYMPLER - Disponible maintenant"

Michelle Sandberg

Pédiatre, Centre médical de Santa Clara Valley.
Résolu le 4 mars 2017 · Auteur a 132 réponses et 1.3m réponses vues

La chose la plus importante à faire si vous envisagez de devenir enceinte est de commencer à prendre des vitamines prénatales 3 mois avant la conception. Les vitamines prénatales contiennent de plus grandes quantités d'acide folique (pour prévenir les anomalies du tube neural), du calcium (favorise la solidité des os et des dents) et du fer (favorise le développement des cellules sanguines et musculaires) que les multivitamines classiques. Il est recommandé de commencer les vitamines prénatales 3 mois avant la conception pour constituer des réserves d'acide folique puisque le tube neural du bébé se développe pendant le premier mois de la grossesse. Une autre étape importante consiste à prendre rendez-vous avec votre médecin pour un bilan il y a des conditions médicales que vous ne connaissez peut-être pas et qui peuvent affecter votre grossesse, comme le diabète, les maladies thyroïdiennes, l'hypertension, etc. Il est important d'éviter les substances dangereuses comme la nicotine, l'alcool, les drogues récréatives et les médicaments tératogènes. Un régime alimentaire sain et un programme d'exercices sont également utiles tant pour améliorer la conception que pour maintenir une grossesse en santé.

Adam Mordecai

J'ai un garçon de 6 ans et une fille de 3 ans.
Réponse le 28 avril 2017 · L'auteur a 1,4k réponses et 4,3m répond aux vues

Quand votre corps vous dit de manger, mangez. Cletus McFetus sait ce qu'il veut et est fondamentalement le patron de vous.

Sur le plan de l'éducation, si l'hôpital local propose des cours sur la grossesse, le travail, que faire une fois né, etc., prenez-les. Nous avons pris un cours d'allaitement (oui, c'est inestimable pour les pères aussi), ce qui a été une bouée de sauvetage, ainsi qu'une classe générale de bien-être et de livraison. Mettre en place une communication claire En outre, de nombreux endroits à travers le pays proposent des cours Daddy Bootcamp, qui offrent aux pères un environnement sûr leur permettant d'apprendre les bases dans un environnement contrôlé et de parler de leurs peurs à élever un nouveau-né. Un papa qui a déjà suivi le cours apporte son nouveau-né aux autres pour apprendre les ficelles du métier, changer les couches, emmailloter, etc. le public général. http://www.bootcampfornewdads.org/

De plus, selon les infirmières de notre hôpital, volez autant de couvertures que possible. Ils sont plus gros que les standards et sont essentiels pour garder un nouveau-né sain et confortable. Et pour vous assurer que vous faites cela sans problème, procurez-vous cette vidéo auprès de votre bibliothèque locale. http://www.amazon.com/Happiest-B...

Bonne chance. Vous allez faire des erreurs. Cela ne va pas affecter l'enfant. Ils sont durables et résilients. Le fait que vous fassiez des recherches avant de le faire montre clairement que vous serez génial.

Rebecca Green

travaille à la santé
Répondu le 30 avril 2011

Au moins trois mois avant la conception:

Faire un nettoyage modifié: généralement avec un régime hypoallergénique et des herbes de désintoxication. Cela contribue à créer un environnement sain en mobilisant les toxines, telles que les résidus de pesticides et les produits chimiques des plastiques, ce qui les rend plus aptes à être excrétés par les systèmes de détoxication du foie en phase I et en phase II. Fondamentalement, cela vous donnera une chance de réduire votre «charge toxique» et de créer un environnement plus sain pour le fœtus.

Mangez bio et mangez en verre et en acier inoxydable. Réduisez l'exposition aux plastiques, aux surfaces de cuisson antiadhésives et aux ustensiles en aluminium.

Consultez un praticien qui peut effectuer des analyses sanguines de base et un médecin pour déterminer s’il ya des problèmes de santé susceptibles d’affecter la grossesse.

Bien sûr, prenez une bonne multivitamine prénatale. Toutes les vitamines ne sont pas égales, alors essayez de vous en procurer une dans une gamme de suppléments professionnels. Les comprimés sont difficiles à digérer, de sorte que vous ne pouvez pas absorber ce qui figure sur l'étiquette. Les capsules sont une meilleure option.

Si vous n'en avez pas déjà, commencez un programme d'exercices.

Essayez l'acupuncture! Les femmes qui utilisent l'acupuncture pendant la grossesse sont soulagées des nausées, des douleurs dorsales et pelviennes et ont également un soulagement de la douleur pendant l'accouchement. Les résultats varient selon la personne, mais cela vaut la peine d'essayer.

Médecine corps-esprit: tout ce que cela signifie pour vous, voyez si vous pouvez trouver un moyen de vous connecter à votre corps. Yoga, Taiji, Qi Gong, Méditation, respiration consciente, etc. La relaxation avant et pendant la grossesse est importante, et vous aurez certainement besoin de certains outils pour continuer votre vie. C'est le bon moment pour commencer.

Rina Kapoor

Ecrivain chez les pigistes
Répondu le 27 février 2018

Avant de commencer à planifier votre grossesse, vous devez prendre certaines mesures de préconception pour augmenter les chances d'une grossesse en bonne santé.

Voici quelques conseils sur les soins préconceptionnels que les femmes devraient prendre pour avoir une grossesse saine et réussie.

Mangez sain

Assurez-vous que votre alimentation quotidienne est riche en acide folique. Ce faisant, vous réduisez le facteur de risque de malformations congénitales possibles liées au cerveau et à la colonne vertébrale.

Dites non à fumer en buvant

Ceci est un must sur votre liste de soins préconception. Le tabagisme excessif et la consommation de grandes quantités d’alcool nuisent à votre fertilité. Donc, si vous prévoyez de devenir mère, il est grand temps de réduire ces deux habitudes.

Le tabagisme a un impact négatif sur l'ovulation et une consommation excessive d'alcool peut entraîner un déséquilibre du cycle menstruel. Il peut également entraîner des anomalies congénitales. Même s'il est difficile d'abandonner ces habitudes soudainement, vous pouvez au moins diminuer le niveau de consommation. Essayez de garder une laisse sur ces habitudes, ne les laissez pas passer outre.

Le facteur de poids

Maintenir un équilibre de poids. Être en insuffisance pondérale ou en surpoids - les deux peuvent avoir un impact négatif sur la grossesse.

Le surpoids peut entraîner des complications pendant la grossesse et une insuffisance pondérale augmente le risque de donner naissance à des bébés de faible poids. En outre, le maintien de votre équilibre est également bénéfique pour votre santé.

Payez une visite chez le médecin

Un point important de votre liste de contrôle avant la conception est de prendre rendez-vous chez le médecin et de faire un bilan de santé avant la préconception. Discutez de vos antécédents médicaux, des médicaments que vous prenez actuellement, des vaccins possibles avant la grossesse et de tout votre fertilité avec le médecin.

Prendre soin de ces choses maintenant aidera à prévenir les complications de la grossesse à l'avenir.

Restez loin du stress

Plus facile à dire qu'à faire. Vrai. Mais au moins, vous pouvez essayer de rester le moins stressé possible et le plus heureux possible. Le stress perturbe l'équilibre hormonal de votre corps et peut entraîner des problèmes de fertilité.

Michelle DeMarco

Coach, conseiller, écrivain, concepteur Web
Répondu le 2 juin 2011

Je suis d'accord avec Rebecca au-dessus de 100%. Cela étant dit, j’ai aussi trouvé une différence considérable dans le tempérament des bébés que j’avais que je me suis beaucoup calmée et que je me sentais généralement contente par rapport à un enfant particulièrement inquiet et éreinté pendant la grossesse.

Lorsque vous permettez à vos émotions de se répandre, vous libérez des hormones et des produits chimiques dans votre système qui sont néfastes et je crois fermement qu'elles ne sont pas bonnes pour le bébé.

Alors, prenez beaucoup de bains moussants, lisez de bons livres, prenez bien soin de vous, prenez des massages et rigolez beaucoup !!!

Tous les meilleurs voeux à vous!

Michelle

Mère de quatre enfants!

Sarah Clachar
Répondu le 13 mai 2017 · L'auteur a 122 réponses et 80.9k réponses vues

Tout d'abord, concentrez-vous sur la manière de réduire le stress pendant la grossesse. Il est important de donner à votre corps la chance de faire ce dur travail. Considérez-vous comme un athlète en formation pour un événement marathon (travail). Prenez soin de votre santé en général. Rester actif! Plus vous faites de l'exercice, plus la livraison devient facile

En matière de nutrition, un aspect important est souvent omis. Bien que les nutritionnistes parlent beaucoup de ce que votre bébé doit mettre au point pour son développement optimal, ils négligent souvent la manière de les éliminer de votre corps, comme les toxines. .

Une partie de ceci peut être accomplie avec une alimentation prudente - biologique chaque fois que possible et beaucoup de légumes qui peuvent aider votre corps à réparer et à nettoyer.

Mais certains suppléments peuvent également renforcer le processus de désintoxication de votre corps. Au fil des ans, de nombreuses recherches ont démontré que la chlorella aide votre corps à se débarrasser du cadmium, du plomb, du nickel et des PCB. dans leur lait maternel,

Voici l'article: La meilleure source de vitamines prénatales

Stefan Boldi
Répondu le 25 juillet 2018

Comme d'autres disent, en essayant de rester en bonne santé:

Ne fumez pas et ne buvez pas, tout le monde sait que fumer et boire ont des effets néfastes pour votre bébé, et évidemment pour vous-même.

Mangez des aliments sains, essayez de penser davantage à ce que vous mangez. Je recommande de manger beaucoup de fruits, de légumes et une bonne quantité de viande, sauf si vous êtes végétarien. Garder vos niveaux de vitamine élevés est quelque chose que vous voulez pendant la grossesse, mais après cela :)

Abandonner les habitudes potentiellement nocives. J'ai parlé du tabagisme et de la consommation d'alcool, mais certaines personnes ont des habitudes telles que dormir 4 à 5 heures par nuit, ce qui aggravera votre santé et votre état de santé, surtout pendant les dernières semaines de grossesse.

Pas de sports extrêmes. Même si cela peut s’appliquer à un groupe de personnes plus restreint que le reste des suggestions, vous voudrez peut-être renoncer au parachutisme, au surf, au ski, etc.

Pas de musculation. Si votre habitude quotidienne ou hebdomadaire est de soulever des poids lourds, que ce soit au gymnase ou à la maison ou même au travail, essayez de réduire votre poids et même de l'abandonner complètement après quelques semaines de grossesse.

Aller se promener. A mon avis, il est extrêmement important de rester en forme et en bonne santé et les marches sont parfaites pour cela pendant la grossesse. (Avoir des animaux de compagnie pour marcher aide beaucoup :))

Dormez suffisamment et dormez bien. C'est peut-être le moment de mettre votre matelas à niveau, de changer ce lit inconfortable. Aussi, essayez de dormir dans une position confortable, et si vous vous couchez comme une personne normale et que vous vous réveillez dans des positions étranges, un oreiller de grossesse serait utile. Un oreiller de grossesse peut également être utile pour améliorer votre confort de sommeil, en particulier pendant les phases ultérieures de la grossesse. Je recommanderais d'en obtenir un, vous le trouverez chez les grands détaillants en ligne, ou si vous voulez un meilleur prix mais toujours de bonne qualité, vous pouvez essayer cette boutique en ligne.

Allez chez le médecin, chaque fois que vous sentez que quelque chose ne va pas et que vous ne savez pas vraiment ce qui se passe, il est toujours préférable de consulter un médecin plutôt que d'attendre qu'il s'en aille.

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