Déclenche une estime de soi fragile

Déclenche une estime de soi fragile

Déclenche une estime de soi fragile

MADRID EFE ANA SOTERAS lundi 02/11/2015

Si la perception de nous-mêmes est déséquilibrée et nous apprécions en dessous du approuvé notre développement vital, vous pouvez être vu limité. Certains parents surprotecteurs ou les attentes avec des normes très élevées sont quelques-uns des éléments déclencheurs d'une estime de soi fragile

Autres nouvelles

  • Stands jusqu'à toxiques
  • émotions. Surmonter nos peurs pour obtenir émotionnel
  • bien-être.


L'image que nous avons de nous-mêmes commence dès la petite enfance lorsque nous recevons des messages de nos parents sur ce qu'ils pensent de nous. Comment nous éduquer, nous valoriser, transmettre l'affection, nous donner des ailes influenceront notre caractère et le comportement.

Bientôt le cercle et élargit notre environnement immédiat nous ramène, rebondit sur un miroir comme notre image.

« Nous devons avoir une estime de soi équilibrée (surestimations est aussi un problème), pour commencer à construire votre personne projet: pensez à la façon dont vous êtes, comment vous rapportez, comment profiter de loisirs, ce que vos capacités intellectuelles sont, l'estime de soi sexuelle, comment vous déroulez tous les jours ... bref, avoir une idée claire de vous-même, quelque chose qui est difficile « , explique la psychologue Julia Vidal.

Bien que les expériences de vie peuvent aller modulent notre estime de soi, il y a toujours une « essence de la perception de qui nous sommes et ce que nous apprécions », dit-il.

La crise économique, par exemple, a entraîné la perte d'emplois, le chômage prend son péage sur l'estime de soi de l'homme par leur rôle ancestral de soutiens de famille, alors que les femmes face à cette situation mieux.

« Mais tout dépend de l'échelle des valeurs de chaque personne, si une femme pense que sa valeur en tant que personne est une mère et n'a pas réussi à être peut-être votre estime de soi est affectée », explique le directeur du centre de la zone de la psychologie humaine qui reconnaît les femmes ont tendance à plus faible estime de soi que les hommes pour leur propre auto-imposé et celle de la société.

« Nous devons être les meilleures mères, épouses, amants, gardiens, répondre en tant que professionnels, ont un bon physique et être à la mode du tout ... » il croit.

Aller à la source

Bien que l'estime de soi en tant que tel est souvent le principal motif quand quelqu'un va à la consultation du psychologue, la fin se pose toujours parmi d'autres problèmes émotionnels.


« Certaines personnes viennent parce qu'ils reconnaissent et veulent traiter votre faible estime de soi, mais la plupart ont est déprimé et se sentir sans valeur, ont pas de motivation. Beaucoup viennent pour voir le psychologue pour d'autres choses, mais simplement dire qu'ils doivent fixer l'estime de soi « , dit le spécialiste.

Par conséquent, il est important d'aller au fond de la question. « La première chose est de comprendre où il ajoute une faible estime ne vient pas tâtonner. Les psychologues savent quelles pièces doivent être placées en premier, avec moins d'effort que vous obtenez plus et ne pas passer des années à penser à votre vie que vous n'êtes pas bon ».

Démêler l'écheveau pour atteindre déclenche faible estime de soi: les étiquettes que nous avons mis nos parents; surprotection qui coupe les ailes; les attentes et la frustration de ne pas atteindre le cas échéant; croyances erronées sur soi-même; notre physique; perfectionnisme; l'insatisfaction; problèmes émotionnels comme la dépression, l'anxiété ou, par exemple, le trouble déficitaire de l'attention et l'hyperactivité, les enfants dont l'estime de soi souffre d'une mauvaise performance dans les études manque de concentration de fruits.

Mais une estime de soi fragile est également due à la normale de ne pas remarquer autour de nous et tout simplement apprécier le caractère exceptionnel, ainsi que l'échelle des valeurs de chaque individu dans une société fondée sur « plus vous avez plus de bons ».

Travail cristal estime de soi

Le psychologue croit qu'une fois délimité les causes de faible estime de soi doivent travailler sur chacun d'eux. Par exemple, d'analyser et d'ajuster les attentes des objectifs réalistes ou traiter la dépression ou l'anxiété.

« Dans ces états émotionnels est comme si vous colocases verres givrés à travers lequel vous regardez vous-même et le monde. Vous pouvez faire une mauvaise évaluation. Besoin de changer ces idées fausses et que vous avez besoin de lunettes brumisation « considère l'expert.

Il est important d'analyser le degré de satisfaction que la personne a dans les différents domaines de votre vie et ce dans la zone humaine utilisée, entre autres outils de collaboration, l'estime de soi échelle Rosenberg, un questionnaire de dix articles conçus par le sociologue américain Morris Rosenberg.



« Il est si important de reconnaître nos qualités d'un air propre, mais regardez aussi nos lacunes et les limites et accepter que nous sommes des gens normaux et nous sommes imparfaits, nous faisons des erreurs, nous n'obtiendrons pas tout ce que vous voulez et rien ne se passe, parce que il est dans les limites normales. Beaucoup de gens ont faible estime de soi parce qu'ils n'acceptent pas les erreurs et les fixes et ne valorisent pas ce qu'ils sont bons, « dit Julia Vidal.

En plus d'être également reconnu, il est important de prendre l'initiative, être actif, prendre des mesures.

« Si nous avons tendance à remettre à plus tard, si nous faisons les choses, nous ne saurons pas si nous pouvons. Vous devez risquer activarte dans certains cas et dans d'autres. Mais une personne qui a faible estime de soi et la confiance doit être prêt à accepter que ce qui est important est d'essayer et ne doit pas être frustré si elle échoue.Vous devez continuer à chercher et à faire des choses que vous aimez et que vous vous sentiez valide « , dit le psychologue.

Les ajustements pour équilibrer notre auto

En plus de voir un psychologue si faible estime de soi freine notre développement vital, il y a quelques conseils Julia Vidal que nous pouvons utiliser pour réfléchir sur le concept que nous avons de nous-mêmes:

  • Essayez de changer les perceptions négatives, et souvent à tort que nous avons sur notre personnalité et le physique.
  • Ne cherchez pas peur de nos faiblesses et limites.
  • Vérifiez la barre de nos attentes et le degré de frustration si nous ne les obtenons pas.
  • La valeur du bien quand il est normal, seulement quand il est pas exceptionnel. La plupart sont normaux, pas exceptionnel.
  • Sachez que si nous nous trompons, nous devons aller de l'avant et être incertain parfois partie de la vie.
  • Soyez actif, prendre des initiatives, prendre des risques. Il est plus important que d'essayer de l'obtenir.