La méditation transcendantale protège le coeur

Le Méditation Transcendantale Ce qui implique assis les yeux fermés et répéter un mantra (mot ou une série de mots) pendant 15 à 20 minutes deux fois par jour peut réduire le risque jusqu'à 48% de mourir ou d'avoir une crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral chez les patients souffrant d'une maladie coronarienne, selon de nouvelles recherches, il a révélé qui a été publiée dans la revue Circulation

Les auteurs de l'étude ont réalisé un suivi de plus de cinq ans à 201 Noirs souffrant de maladies cardiaques, ceux qui ont suivi un programme de méditation transcendantale (102 participants) et un programme de santé de l'éducation (99 participants).

Il a été observé que les personnes qui ont mené le programme de méditation ont eu une baisse de 48% du risque d'événements cardiovasculaires, y compris la mortalité et l'infarctus du myocarde et d'AVC ont été inclus. Cette réduction du risque a atteint 66% dans le cas des bénévoles qui étaient plus engagés et a pratiqué la méditation aussi dans leurs maisons.

Les chercheurs ont également constaté que les patients qui ont médité enregistré diminution de la pression artérielle systolique nettement -4,9 mm Hg par rapport à moins avancés qui a effectué le programme d'enseignement, ainsi que des améliorations dans le contrôle du stress, la colère, la dépression ou des sentiments d'hostilité.

Les patients qui ont mené le programme de méditation ont eu une baisse de 48% du risque de décès et la souffrance d'un événement cardiovasculaire

Francisco Ridocci, membre du Espagnol Heart Foundation (FEC) Il a expliqué que bien que la méditation ne peut en aucun cas remplacer les traitements médicamenteux, et est nécessaire pour le patient d'adopter un mode de vie sain, les techniques de relaxation aident à contrôler l'hypertension et le stress et, en fait, sont recommandés pour diverses lignes directrices de pratique clinique pour les personnes souffrant d'une maladie coronarienne.

Ce spécialiste ajoute que la méditation pourrait aider primaire et secondaire de la prévention maladies cardiovasculaires et qu'il serait plus, des études et des populations ethniques plus larges et différentes, afin de confirmer les bienfaits de la méditation pour la santé.