Puis-je faire de l'exercice si je veux tomber enceinte?

Nicole Brodie Nahum, fondatrice (2016-présent)

Oui oui oui!

Je suis un fervent défenseur de la forme physique avant la grossesse. Si bien que j'ai même créé tout un programme en ligne autour de lui. Le noyau est la forme physique mais je combine le bien-être et la nutrition.

J'ai constaté que lors de ma première grossesse, parce que j'étais actif avant, cela avait eu un effet bénéfique sur mon voyage de grossesse et sur ma grossesse. J'ai eu une grossesse extrêmement saine et je faisais de l 'exercice - j'ai pris du poids et je ne souffrais pas de vergetures. J'ai aussi eu un accouchement naturel - même si je ne pense pas vraiment que mon ajustement a aidé à tolérer ma douleur.

Il est très important de mentionner que si vous ne commencez pas un programme d'exercices avant de concevoir, vous pourriez avoir des problèmes pour rester en forme pendant votre grossesse. La plupart des médecins ne recommandent pas de commencer un exercice si vous ne le faisiez pas déjà - d'où la raison parfaite pour commencer avant.

Pourquoi?

Les femmes qui se situent dans la gamme d'IMC sains sont moins susceptibles de souffrir d'infertilité. Par conséquent, rester en forme et actif est un élément clé pour aider à résoudre les problèmes d'infertilité qui pourraient survenir.

Donc, en résumé OUI - ce n'est pas seulement un "peut" c'est "vous" devrait.

Anonyme
Répondu le 27 juillet 2016

Commencez à faire de l'exercice

Faire de l'exercice une habitude régulière avant d'essayer de concevoir peut vous aider à vous sentir bien tout au long de votre grossesse, à avoir plus d'endurance pendant le travail et l'accouchement et à perdre plus rapidement le poids du bébé. L'exercice physique peut même améliorer votre fertilité si vous avez du mal à concevoir en raison du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou êtes en surpoids. Apprenez comment démarrer ou maintenir un programme d'exercices favorisant la conception et quels sont les exercices les mieux adaptés tu conçois

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Astha Gupta, Gynécologue et obstétricien
Répondu le 28 juillet 2016

Oui bien sûr. L'exercice ne diminue en rien votre fertilité et si vous êtes obèse, l'exercice vous aidera à régulariser votre ovulation et améliorera votre fertilité.

Mais une fois que vous avez conçu, consultez toujours un gynécologue avant de sauter sur n'importe quelle forme d'exercices. Il existe de nombreuses complications obstétricales interdisant l'effort physique. L'avortement menacé, le RCIU, les anomalies de l'implantation placentaire, nécessitent un repos au lit. Un exercice si intense peut être dangereux.

De même, les exercices post-partum dépendent également de l'état de la mère et du mode d'accouchement. Toute forme d'exercice à la fois abdominale et périnéale peut être effectuée après un accouchement normal. Mais après CS, inhibe les exercices abdominaux pendant 6 mois.

Arsh Sharma, Vétérinaire
Répondu le 30 juil. 2017 · L'auteur a 213 réponses et 211.1k réponses vues

Sûr que vous pouvez. Un exercice léger est toujours recommandé pendant la grossesse. Si vous faites de l'exercice avant de devenir enceinte, vous pouvez continuer votre routine, mais si vous ne vous êtes jamais entraîné plus tôt, commencez par marcher lentement pendant 10 minutes, ce que vous pouvez augmenter avec le temps. vous pouvez également essayer le yoga prénatal. La natation est aussi un bon exercice, mais ne commencez pas après une grossesse.

Bonne chance

Enceinte, obstétrique et gynécologie, grossesse