La séparation de l'estomac après la grossesse peut-elle être réparée? Quels exercices dois-je faire pour aider?

Sandor Köves

Pendant la grossesse, les muscles abdominaux externes droits (Rectus abdominis) se séparent pour accueillir l'enfant en croissance. Les muscles abdominaux droits sont maintenus ensemble par le tissu conjonctif, le Linea alba et une diastasis se produit lorsque le tissu conjonctif situé entre les muscles abdominaux rectilignes s’étire et s'affaiblit - dans certains cas, il se casse même.

Notez que la lésion affecte les tissus non contractuels et ne peut donc pas être entraînée, alors qu'un entraînement incorrect tel que des redressements assis peuvent causer d'autres dommages.

Les dommages peuvent être réparés complètement, mais il est important de faire une évaluation par un spécialiste (toutes les blessures ne doivent pas être opérées, mais certaines peuvent causer une hernie et doivent être corrigées le plus tôt possible) avant de commencer à exercer.

Pendant ce temps, vous pouvez faire des exercices qui améliorent votre posture, ce qui permet souvent de soulager rapidement les troubles subjectifs.

Si et si la blessure a été résolue, vous pouvez commencer à travailler sur vos muscles abdominaux.

Je recommanderais de consulter un spécialiste (médecin ou kinésithérapeute) au lieu de "conseils avisés" sur Internet.

Oui, cela peut être le cas, mais vous devriez consulter un physiothérapeute de la santé pour femmes pour obtenir un programme personnalisé et éventuellement un traitement. Vous pouvez trouver de précieuses ressources à www.pelvichealthsolutions.ca

Claudio Delise, Gynécologue à la retraite
Résolu le 2 avril 2017 · L'auteur a 2,5k réponses et 2.3m réponses vues

Si vous voulez dire "diastasis recti", la séparation des muscles verticaux qui composent les "six muscles en pack", dans la plupart des cas, se résout avec le temps. Puisque (la plupart) les humains se tiennent debout, les deux groupes musculaires sont naturellement réunis pendant la marche normale.

Dans le cas où cette séparation est permanente, vous pouvez choisir une révision chirurgicale. Mais puisque ce "problème" est asymptomatique, il est souvent considéré comme une chirurgie esthétique élective par les compagnies d’assurance, c’est-à-dire un choix personnel et coûteux.

Greg Mirt, Centaure Médical
Résolu le 28 décembre 2017 · L'auteur a 54 réponses et 30.3k réponses vues

Si vous avez eu diastasis recti pour résoudre le problème est assez étrange parce que vous ne pouvez pas vraiment faire beaucoup. PT va faire des trucs mais à la fin du mois ce sera plus ou moins la même chose.

Estomacs, obstétrique et gynécologie, grossesse