La fréquence du pouls au repos selon l'âge

La mesure de la fréquence cardiaque est utilisée pour évaluer l'état de santé général d'un individu pendant de nombreuses années. Le pouls est également connu comme la fréquence cardiaque, car il dénote le nombre de fois que votre cœur bat par minute. L'unité de mesure est battements par minute (bpm) et indique combien de fois le cœur bat en une minute. La fréquence du pouls est mesurée quand on est au repos. Il est également connu sous le nom de "fréquence cardiaque normale" ou "fréquence cardiaque normale" ou "fréquence cardiaque au repos".

Cela montre que la fréquence cardiaque ne dépend pas seulement de l'âge. Les autres facteurs qui déterminent le pouls normal comprennent la santé cardiaque et pulmonaire, la santé générale, le sexe, le mode de vie, etc. L'effort intense subi par les athlètes aide à améliorer la capacité de leurs poumons et du cœur de manière significative. La présence de maladies et de troubles, tels que les problèmes de thyroïde, l'hypertension artérielle, le diabète, peuvent affecter la capacité du cœur et des poumons. Un cœur sain bat plus lentement et ne nécessite pas d'efforts supplémentaires pour pomper la quantité de sang nécessaire. Un cœur faible bat plus vite parce qu'il doit travailler plus fort pour répondre aux besoins du corps en sang et en oxygène. Les personnes qui mènent une vie sédentaire ont le rythme cardiaque comparativement plus élevé au repos que ceux qui sont physiquement actifs. L'abus d'alcool, l'abus de drogues, l'utilisation de certains médicaments peuvent affecter de manière significative le pouls. Pendant l'exercice, la demande de sang et d'oxygène augmente et le cœur commence à battre plus vite. Les athlètes peuvent faire de l'exercice avec un pouls plus élevé que les gens normaux, parce que leur corps est ainsi atténué. Par conséquent, la fréquence du pouls sain ou idéal peut varier d'une personne à l'autre, et ne dépend pas seulement de l'âge.

Les femmes, en général, ont un pouls légèrement plus élevé que les hommes. Les femmes enceintes ont un pouls légèrement plus élevé que les femmes normales, en raison de l'augmentation du métabolisme du corps. Une personne en surpoids a un rythme cardiaque au repos plus élevé que la fréquence cardiaque d'une autre personne du même âge, dont le poids est normal ou inférieur au poids recommandé. Une femme plus jeune a un taux légèrement plus élevé que le pouls d'une femme plus âgée.

Le graphique du taux de repos d'une femme

Le graphique du taux de repos d'un homme

Certains changements dans le mode de vie, tels que l'évitement de l'alcool, l'interdiction de fumer, l'exercice régulier, l'évitement de la consommation excessive de médicaments, une alimentation saine et équilibrée, peuvent aider à améliorer le les poumons et le coeur. Un régime simple et des changements de style de vie peuvent conduire à une amélioration significative de la fréquence du pouls.