Diagramme de fréquence cardiaque

Vous devez avoir déjà remarqué que votre rythme cardiaque (HR) augmente de manière significative au cours des exercices. Votre fréquence cardiaque au repos ne dépasse pas le nombre de battements de votre cœur ("battements par minute" ou "bpm", c'est l'unité de mesure), lorsque vous êtes au repos (ou assis) et respirez lentement. Connaître l'existence de la «fréquence cardiaque au repos» normale ou le FNR aide à évaluer la santé du cœur. Cela aide à savoir si votre cœur pompe efficacement le sang et si tous les organes du corps reçoivent la quantité de sang et d'oxygène nécessaire.

Fréquence cardiaque au repos

Pour les nouveau-nés: c'est de 100 à 160 battements par minute (bpm)

Pour les enfants de 1 à 10 ans: de 70 à 120 bpm

Pour les enfants de plus de 10 ans et les adultes (personnes âgées incluses): il est de 60 - 100 bpm

Pour les athlètes bien entraînés: il est de 40 à 60 battements par minute

La tachycardie est le terme utilisé pour décrire systématiquement un FNR élevé. Si le FNR reste sous le niveau normal pendant une période plus longue, la condition est appelée "bradycardie". Les athlètes suivent un entraînement physique intensif. Ceux-ci ont un cœur fort et sain qui peut pomper le sang vers les organes du corps avec un minimum d'effort. Si le cœur est fort, il peut pomper un plus grand volume de sang pendant chaque battement de coeur. Par conséquent, les athlètes sont enclins à FNR étonnamment faible. L'augmentation de la fréquence cardiaque suggère que le cœur a de la difficulté à pomper la quantité de sang nécessaire aux organes du corps et doit donc faire un petit effort supplémentaire (des battements rapides) pour faire le nécessaire.

Fréquence arrêt cardiaque pour hommes

fréquence cardiaque au repos pour les femmes

L'utilisation de certains médicaments, l'intensité des activités physiques, l'état général de santé, la température de l'air, la taille et la position de votre corps, des émotions fortes comme la peur, l'anxiété, la colère, les attaques de panique, etc., peuvent affecter de manière significative la fréquence cardiaque. Nous espérons que la table de la fréquence cardiaque au repos pour les hommes, ainsi que pour les femmes, sera facile à comprendre. Vous devez avoir remarqué, que les femmes ont un FNR légèrement plus élevé que les hommes. Si vous cherchez un diagramme de fréquence cardiaque normal pour les enfants, voici deux tableaux distincts.

fréquence cardiaque au repos pour les enfants

La fréquence cardiaque au repos moyenne pour une annonce Il se situe entre 60 et 80 ans. Comme chez les adultes, la fréquence cardiaque d'un enfant varie également selon le niveau de la condition physique de l'enfant. Le poids, le style de vie, le sexe, etc. influencent également différents niveaux de pression artérielle. Pendant chaque battement de coeur, des changements dans les niveaux de tension peuvent être notés. Les niveaux de pression maximum (systolique) et minimum (diastolique) sont indiqués dans les tableaux ci-dessus. Les bébés jusqu'à l'âge d'un an peuvent avoir le pouls au repos entre 100-160. Le pouls est généralement mesuré en appuyant sur les doigts contre l'intérieur du poignet.

En mesurant le FNR, le niveau de l'impulsion désirée peut être prédit (pendant l'exercice). Après avoir pris connaissance de la fréquence cardiaque maximale autorisée pendant l'exercice, vous pouvez augmenter ou diminuer l'intensité de l'exercice. Vous ne devriez pas effectuer d'exercices au-dessus de 85% du FCM. Vous pouvez vous faire une table pour écrire les lectures. Faire des exercices intensifs augmente les risques cardiovasculaires et orthopédiques. En outre, il n'offre aucun avantage supplémentaire. Si vous pensez que votre rythme cardiaque n'est pas normal, vous devriez consulter votre médecin.