Les symptômes d'un surdosage de vitamine C

L'acide ascorbique est communément connu comme la vitamine C, aide à la sécrétion d'hormones surrénales, améliore l'absorption du fer et de calcium, renforce l'immunité, réduit cholestérol, prévient l'artériosclérose et améliore la santé des gencives et des dents. La liste des avantages de la vitamine C est très grande. La carence en vitamine C conduit à la perte des dents, des saignements des gencives, la perte de cheveux, l'anémie chronique, la cicatrisation retardée des plaies, à l'apparition facile des ecchymoses, les peau sèche, etc. L'importance de la vitamine C est bien connue. Mais la plupart des gens ne savent pas que l'excès de vitamine C est nocif pour la santé. La nourriture que vous mangez doit contenir la quantité proportionnelle de la vitamine C. D'abord nous allons jeter un oeil à la dose recommandée de vitamine C pour différents groupes d'âges, la prise de telle sorte que le concept de « overdose » effacera.

l'apport recommandé de vitamine C

Enfants (9-13 ans) - 25-50 mg / jour
garçons adolescents -. 75 mg / jour
- adolescents. 65 mg / jour
hommes -.. 90 mg / jour
femmes - 75 mg / jour
fumeurs, les femmes enceintes et les mères allaitantes -.. 100-135 mg / jour

Votre corps élimine vitamine C toutes les douze heures, par conséquent, un apport quotidien adéquat en vitamine C est essentiel. Les fruits comme les citrons, les oranges, les raisins, kiwi, goyave, etc., et les légumes comme le chou-fleur, l'ail, les épinards sont les sources les plus courantes de vitamine C.

par surdose vitamine C

Le corps humain ne stocke pas de vitamine C, il est donc très rare d'avoir une quantité excessive de cette vitamine dans le corps. L'excès de vitamine C est excrété dans l'urine à travers votre corps régulièrement. sont remarqués lorsque les gens prennent des doses excessives de suppléments de vitamine C pour profiter des bienfaits de la vitamine antioxydante impliqués Les symptômes d'un surdosage de vitamine C. Vous pouvez savoir que les radicaux libres (molécules ayant un électron non apparié dans sa coquille externe) sont responsables des maladies telles que la cataracte, le cancer, le cœur et les maladies pulmonaires. Les antioxydants empêchent les dommages cellulaires dus aux radicaux libres. La consommation de vitamine C peut être augmentée parfois à cet effet à l'esprit.

Les bas

Symptômes aphtes
gaz
Nausées, vomissements, étourdissements
La urine avec une forte
ODEUR dE gonflement
maux d'estomac
indigestion
diarrhée
le mal de tête
fièvre
augmentation du stress
la rougeur du visage
les éruptions cutanées
les crampes pied
crampes abdominales,

les principaux symptômes

Ces problèmes peuvent survenir si la vitamine C est consommé plus de 6000 mg / jour.

calculs rénaux, parce que la vitamine C aide à l'absorption du calcium et de calcium supplémentaire peut conduire à la formation de calculs rénaux. déplétion
de la vitamine B12 est causée par une quantité excessive de la vitamine C.
Le besoin d'oxygène ne peut pas être augmenté, ce qui entraîne une pression supplémentaire sur le cœur, en raison de l'excès de la itamine C
carence en cuivre est due à une surdose de vitamine C.
infection jaunisse peut se produire si des doses élevées de vitamine C sont consommés.
caries dentaires peuvent être formés en raison de l'excès de vitamine C.
douleur de dos sévères peut être observé quand une grande quantité de vitamine C est consommée.
L'insomnie est également observée en cas de surdose de vitamine C.
Un empoisonnement au fer dû à une absorption accrue de fer est observé suite à un surdosage en vitamine C.

Traitement

L'acide ascorbique n'est pas toxique. Les symptômes d'un surdosage pour la vitamine C peuvent être différents pour chaque individu, en fonction de l'âge, des gènes et de la relation des autres éléments réactifs dans le corps. Un avis médical professionnel devrait être recherché si une personne présente les symptômes d'un excès de vitamine C dans son corps. La première chose que vous pouvez faire est de diminuer la dose de votre apport en vitamine C dès que possible, sous la direction de votre médecin. Le médecin peut aider à réduire les symptômes de cette maladie inhabituelle. Il est recommandé de boire beaucoup d'eau, car la vitamine C peut être lavée dans l'urine.

L'hémochromatose est une maladie héréditaire. Ceux qui sont diagnostiqués avec cette maladie, généralement confrontés au problème de l'absorption excessive de fer dans l'alimentation, ce qui entraîne une augmentation du stockage du fer corps total. Ces personnes devraient éviter la vitamine C, car elle améliore l'accumulation de fer. Des doses élevées de vitamine E peuvent traiter l'empoisonnement au fer.

La vitamine C est considérée comme un agent anti-âge et est donc consommée en grande quantité. Mais, après avoir lu sur les effets de trop de vitamine C, je suis sûr que vous préférez définitivement un apport équilibré de vitamine C.