Été: le temps de vivre et ... de trouver notre espace

MADRID / EFE / MARIOLA Agujetas mardi 22/07/2014

Sport, aventure, Voyage, famille, repos, plaisir et surtout, vivre vos vacances comme vous avez besoin. La réflexion et l'espace pour soi-même, une sorte d'égotisme positif, sont également essentiels pour tirer parti de notre repos bien mérité de la meilleure façon

Pas besoin de voyager dans le monde entier ou se rendre à un endroit désert pour profiter d'une plage de vacances reposantes; faire ce que nous voulons, partager avec qui vous voulez vraiment les partager, rechercher nos espaces de lecture, de ne rien faire ou pour profiter des moments de solitude sont quelques-unes des clés.

« Quand avant un jour férié souhaiter à quelqu'un « pour se reposer », ce que nous disons est le mensonge de continuer à travailler, au lieu de vous dire vivre dans vos vacances, profitez de vos vacances, » dit le Dr Jose Antonio Lopez Rodriguez, vice-président de l'Association espagnole de psychiatrie privée (ASEPP).

A cet effet, dit le médecin, vous n'avez pas besoin d'un long voyage ou d'utiliser les lieux « imaginés par l'imagination populaire, il y a un truc assez simple, rappelez-vous la dernière fois que vous vous sentiez à l'aise, heureux, satisfait et répéter à l'intérieur vacances ce que nous faisions à l'époque ».

Maintenant, la société et le monde dans lequel nous vivons ne facilite pas la tâche de choisir des vacances au goût. « La famille, le travail et, aujourd'hui plus que jamais, la condition de vacances facteur économique de l'individu. Ces facteurs sont « relativement » récupérables, il est si important où, mais le type d'activités réalisées au cours de la période de vacances «dit Lopez Rodriguez, qui insistent sur le fait que » nous devons être, de temps en temps, un peu égoïste et nous faire un peu de temps pour avoir nos propres moments où les activités qui entraînent un avantage personnel ».

Dans notre société, où l'agitation, la précipitation et la nervosité ont tendance à l'emporter, il devient plus nécessaire de servir le corps et l'esprit d'un espace où il y a beaucoup en face: le calme, la sérénité et la tranquillité. Cependant, « la société dans laquelle nous vivons dans la peur semble avoir une certaine pratique d'exercice sain de ne rien faire et encore en vacances, nous avons tendance à entourer tout notre temps libre avec beaucoup d'activités », dit le médecin.

Notre espace

Il est à ce point où la nécessité d'une « chambre » se pose. « Il faut créer des habitudes individuelles pour la stabilité mentale de l'individu », a déclaré l'expert qui dit que «c'est là le concept d'avoir notre propre chambre arrive, notre temps, notre espace, seulement pour nous, pas pour nos enfants, ni pour notre femme, mari, ou pour le patron. "

En ce sens, dit le Dr Lopez Rodriguez, « est vital dans nos vies ont notre propre chambre, l'endroit où l'on pénètre seul et avoir toutes vos choses intimes. Les vacances sont le moment idéal pour développer cet espace personnel. Tout le monde a besoin d'un moment, un lieu, un endroit qui est juste pour lui. "

Vacances adaptées

Les vacances doivent s'adapter à la personnalité de l'individu. Autrement dit, « ceux nature très active et un travail très stressant, en aucun cas doivent suivre les conseils bien intentionnés de la famille et les amis les exhortant à ne rien faire pendant les vacances, parce que la plupart est certain que cette fin d'inactivité generándoles une image d'anxiété ".

Cependant, au contraire, dit le Dr Lopez Rodriguez, « doivent maintenir, si elles le souhaitent, leur niveau d'activité, en pratiquant une activité qui n'a rien à voir avec leur travail.«

Au contraire, il y a un autre profil de personnes, « beaucoup plus détendu et calme qui hamac de vacances et la vie contemplative pendant la période de vacances, ils sont parfaits pour se déconnecter et se ressourcer avant le retour au travail ».

« Le but de la fête est de donner une pause à nos corps et nos esprits, en particulier à notre esprit, il est donc conseillé de changer le rythme et l'activité et laisser le temps et l'espace pour faire les choses que vous voulez toujours faire et que nous « , dit le médecin.

VP ASEPP distingue deux parties importantes qui doivent diviser les vacances. « Le premier fait référence aux premiers jours, où un repos physique, sommeil réparateur qui nous prédispose à être bien reposés et profiter de la deuxième partie de nos vacances est nécessaire », explique le médecin. Cette seconde partie a une composante plus ludique, « oublier l'horloge, les horaires imposés par la société et le téléphone, laisser de côté la course et nous consacrer à faire ce que nous aimons ».

Une partie fondamentale de la fête, selon le Dr Lopez Rodriguez, doit être consacrée à la réflexion. « Dans une atmosphère détendue, sans pression d'aucune sorte, il est le moment idéal pour réfléchir sur nos vies, ce que nous faisons tous les jours, est-ce que nous aimons? Est-ce que cela nous rend heureux? Est-ce que nous voulons changer quelque chose? Peut-on changer quelque chose? Vacances apporter un but et mener à bien nous faire sentir que nous avons vraiment été des vacances reposantes, exploité et réfléchi ".