Le stress, l'horlogerie de la pompe de travail

MADRID / EFE / PILAR GONZÁLEZ MORENO jeudi 28/04/2016

Si vous avez déjà entré dans la spirale de stress au travail que vous reconnaissez un de ces symptômes: mauvaise humeur, difficultés d'endormissement, des maux de tête, douleurs musculaires, fatigue prononcée, la frustration, des problèmes de concentration, l'anxiété, l'impuissance ...

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Le Organisation internationale du Travail (OIT) dédié à souligner sa campagne cette année à l'occasion de la Journée de commémoration des travailleurs, célébrée aujourd'hui, le 28 Avril.

Seulement dans l'Union européenne, le stress au travail affecte 40 millions de travailleurs, mais seulement 26% des entreprises européennes ont pris des mesures pour la réduire.

Selon l'OIT, une compétitivité accrue, des attentes plus élevées de performance et de longues heures de travail contribuent au travail des environnements de plus en plus stressant.

Pour connaître les causes, les conséquences et les solutions de ce problème, EFEsalud a parlé au Dr Antonio Iniesta, Président de l'Association espagnole de spécialistes en médecine du travail et coordinateur du « Guide de gestion du stress de la médecine du travail ».

En effet, à son avis, l'insécurité de l'emploi est l'un des éléments déclencheurs du stress et des secteurs sociaux tels que les familles monoparentales, les travailleurs âgés ou les personnes handicapées qui peuvent être plus vulnérables, mais aussi il y a aussi d'autres causes.

Les causes courantes

Le guide, qui a co-écrit le Dr José Ramón Azcona, Clara Guillén, Antonio Meléndez et José Ignacio Pastrana Reportez-vous ce qui suit:

Les causes liées à des fonctions spécifiques travailleurUn niveau élevé de la demande, la monotonie, manque d'autonomie, des tâches répétitives et les risques inhérents à l'exécution des travaux.

Les causes liées à l'organisation du travailLe manque de contrôle de la distribution et des tâches de planification au sein de l'entreprise, horaires limitant la vie familiale ou sociale, le besoin de plus de travailleurs, l'instabilité des contrats, travail pénible, les fonctions et les objectifs peu définis.

Les causes liées aux relations de travailPeu de coopération de l'immédiat ou collègues, une gestion moins participative, autoritaire ou pauvre, le manque de reconnaissance de la performance des travailleurs, une mauvaise relation entre collègues ou entre les travailleurs et les patrons des patrons.

Connexes provoque environnement physique et de la technologie: l'environnement physique peut être un facteur de stress (bruit, la chaleur, l'humidité, la poussière ...); un travail mal à l'aise de l'environnement (manque d'espace ou de l'éclairage) et des conditions non hygiéniques.

Déséquilibre entre vie personnelle et vie professionnelleVivre seulement pour travailler, pas de repos tout au long de la journée de travail, pensez à travailler tout le temps, en négligeant la vie privée.

Conséquences

À court terme, selon les sources, ces causes peuvent déclencher

Les maux de tête de tension en excès; Douleurs musculaires; Crampes dans le cou, les épaules et les bras, fatigue prononcée; Problèmes de concentration; Frustration, irritabilité et / ou la colère; tearfulness; augmentation de la consommation d'alcool, les changements de l'appétit (perte et / ou le gain de poids); Difficulté à dormir; Temper; oublis fréquents; Les bouffées de chaleur, des sentiments d'anxiété ou d'impuissance; Apathie et le désespoir

À long terme.

Physiquedes troubles neuro-endocriniens; cardiovasculaires (augmentation de la pression artérielle ou de l'artériosclérose accrue); musculo-squelettiques, les troubles dermatologiques et d'autres troubles tels que la ventilation, les céphalées de tension et la migraine.

Émotionnel: humeur dysphorique, la tristesse, la diminution de la capacité à raconter, une irritabilité accrue, asthénie, fatigue, anxiété non spécifique, les troubles du sommeil, troubles de l'adaptation avec anxiété et de dépression

CognitivePerte de concentration, difficultés de mémoire, déficit de l'attention, le sentiment de peur sans fondement et de la peur de perdre le contrôle de la situation

ComportementaleAugmentation de la consommation d'alcool, de tabac et d'autres drogues, ytrastornos modifications dans le comportement alimentaire aliementaria,

Prévention

Mais les bonnes nouvelles sont que le stress au travail est évitable et traitable.

Pour le Dr Iniesta une bonne gestion des risques psychosociaux augmente non seulement le bien-être et la santé des personnes, mais soutient également leur engagement envers le projet d'entreprise et « la santé psychosociale de l'entreprise est une excellente occasion d'innover, être compétitif et assurer sa pérennité ».

Le stress au travail peut être empêché de différents domaines et niveaux. En plus de l'individu, l'organisation et la société, nous pouvons faire diverses interventions positives.

Travailleurs, conseille le guide, parrainé par Schwabe Pharmaceuticals Ibérica, doivent être conscients de leur capacité à la gestion positive des situations stressantes. Devrait être débordés, ils doivent savoir où et comment demander de l'aide.

Pendant ce temps, les entreprises sont responsables de la prévention et la détection dysfonction professionnelle. Ils devraient avoir des protocoles efficaces et assurer la conformité appropriée.Les médecins qui travaillent ont là pour être formés à la détection du stress au travail et ses complications et savoir quand se référer à un spécialiste.

Recommandations

Devrait recommander l'auto-soin avec le triple objectif de bien-être parvenir, la sensibilisation est entre nos mains la décision de changer et instiller la nécessité d'impliquer la famille, l'environnement et les services de santé pour le succès

Pour cela, le guide propose, entre autres, commencer la journée avec un sourire; accepter nos forces et faiblesses; pas idéaliser les autres et de les comparer; pas être trop overachieving; de ne pas demander l'approbation des autres; exercice de bonne humeur; faire preuve de créativité dans des situations de tous les jours et plaisanter avec les autres.

Contrôler les pensées négatives; le partage équitable des responsabilités familiales et domestiques; changer ce que nous aimons, soyons honnêtes dans nos relations; résoudre les problèmes de visage; accepter que d'autres sont différents

Il est également conseillé d'écouter, de comprendre et de respecter les idées et les sentiments des collègues; trouver l'absurdité des situations modulaires « graves » et l'importance que vous donnez aux choses.