Le stress augmente le risque d'AVC chez les femmes

Madrid / EFE / Ana María Belinchón jeudi 01/06/2017

Les maladies cardiovasculaires touchent différemment chez les hommes et les femmes: infarctus cardiovasculaires est plus fréquente chez les hommes et les accidents vasculaires cérébraux chez les femmes. Le stress est l'un des plus grands ennemis de la santé des femmes et un facteur de déclenchement pour la course, apprendre afin de le gérer peut empêcher indésirables

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Un atelier sur le stress organisé à Madrid par Boehringer Ingelheim, en collaboration avec le programme Mimocardio a été la peine la nécessité de sensibiliser le public à l'importance de la gestion du stress pour réduire le risque d'accident vasculaire cérébral chez les femmes.

Sur près de 130 000 nouveaux cas d'AVC qui se produisent chaque année en Espagne, 20% ont des conséquences graves qui peuvent aller de troubles de la parole et du langage à la paralysie d'une partie du corps.

Infarctus cérébral causé plus de 16.000 décès par an chez les femmes, soit plus du double que d'un cancer du sein et 14 fois plus que les accidents de la circulation, selon l'Institut national de la statistique 2015.

« Il y a deux ans, les maladies cardiovasculaires a cessé d'être la principale cause de décès dans l'ensemble, il a été dépassé par le cancer. Mais si nous nous séparons par le sexe, l'homme principale cause de décès est le cancer du poumon et les femmes restent les maladies cardiovasculaires « , a déclaré au cours de cet atelier, le président de la section de cardiologie préventive et de réadaptation cardiaque de la Société espagnole coeur (SEC), Almudena Castro, qui dirige également le programme Mimocardio.

Une question culturelle

L'évolution des accidents vasculaires cérébraux chez les femmes, le plus souvent, le plus souvent pire parce que l'alerte pour les symptômes arrivent plus tard: « Les femmes n'associent pas la douleur avec un symptôme d'une crise cardiaque ou un AVC, car ils ont toujours quelque chose de plus important à faire que de prendre soin de eux-mêmes « , a déclaré Almudena Castro, qui coordonne également l'Unité de réadaptation cardiaque de l'hôpital la Paz à Madrid.

En ce sens, Castro a déclaré que « le comportement des facteurs de risque cardiovasculaire est plus reconnu chez les hommes » qui se tournent souvent à la consultation accompagné tandis que les femmes font cavalier seul.

Pour Castro, le principal problème en Espagne est le mode de vie sédentaire qui produit l'obésité, l'hypertension, l'hypercholestérolémie et le diabète.

En ce qui concerne l'alimentation, l'expert a été la valeur des avantages du régime méditerranéen dans le cadre de la culture espagnole.

Par ailleurs, selon Castro, actuellement le nombre de femmes entrant dans le tabagisme est plus élevé que celui des hommes.

« Il est de plus en plus jeunes femmes avec des crises cardiaques et non vu auparavant », at-il souligné.

« Une femme sur cinq à risque d'accident vasculaire cérébral tout au long de sa vie, mais ce message ne doit pas être pessimiste, car il peut être empêchée par un mode de vie sain, » dit-elle.

Un mécanisme de défense

Monica Esgueva, coaching personnel expert, le stress défini comme une situation où « vous êtes ici et que vous voulez être là. »

Le stress se produit lorsque le système nerveux sympathique devient alerte et prépare le corps à l'action contre une menace imminente.

Cela se produit également chez les animaux: quand un zèbre poursuivi par un lion est souligné comme un mécanisme de défense pour échapper.

Comme expliqué Esgueva, l'homme a inventé le stress psychologique Qui est « se soucier de ce qui est arrivé, ce qui pourrait arriver et d'autres ».

« Les situations difficiles ne doivent pas devenir stressant chaque fois que nous sommes en mesure de formuler positivement notre situation, » at-il noté.

Monica Esgueva a mis en évidence les avantages de la pleine conscience, une technique de méditation qui « nous permet de rester dans le présent et laisser hors de notre champ mental que nous ne pouvons pas résoudre et nous produire un stress inutile. »

L'objectif, selon cet expert en gestion du stress est « accepter ce qui se passe dans le présent et prendre la vie un peu plus loin parce que les choses ne sont pas aussi mauvaises qu'elles semblent. »

Le stress au travail

Teresa Hernández a subi un coup à cause d'une maladie qui a déjà été atteint, mais a été déclenchée par le stress au travail qui lui a fait de travailler dans une entreprise multinationale avec une position responsable.

« A cette époque, le corps m'a donné des signaux que je n'ai pas pu identifier et écrit à la craie un point dans le temps », a déclaré ce patient expert, qui coordonne la communication d'entreprise de l'Association espagnole des transporteurs valves cardiaques et coagulé (AEPOVAC).

Teresa a deux stimulateurs cardiaques et prothèses et, bien qu'il ne peut plus revenir à prendre le rythme de la vie avant, dit-il se sent mentalement plus actifs et productifs dans leur emploi actuel à temps partiel où « le stress tend vers zéro. »

« Vous trouvez que le travail n'est pas votre vie et vous devez partir parce que ce n'est pas bon pour votre santé. Je devais renoncer à beaucoup de choses, mais je me sens très satisfait de la vie que j'ai maintenant « , a fait remarquer Teresa.

Quelques conseils pour la gestion du stress

• Abandonnant multitâches Les gens utilisés pour effectuer de nombreuses tâches doivent souligner comme un compagnon inséparable.
• techniques de relaxation pratique Une bonne façon de faire face au stress de la vie quotidienne est de réaliser et d'apprendre de nouvelles techniques de relaxation (yoga, pilates, tai chi, etc.), car ils contribuent à réduire la fréquence cardiaque et la pression artérielle.
• Sport Effectuer l'activité physique tous les jours est la meilleure et la plus simple pour combattre le stress. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande 30 minutes d'exercice physique pratique quotidienne pour éviter les problèmes de santé, en particulier chez les personnes qui prennent des anticoagulants.
• Profitez du temps libre Les activités pratiques qui peuvent se briser passionné par la situation de stress et de lui échapper, nous devons donc trouver un espace d'une semaine pour l'inclusion.
• Manger une alimentation saine Dans le cas des patients anticoagulés, à faible teneur en sel et riche en fruits, le régime alimentaire sain pour le cœur légumes et légumineuses est recommandé.
• Changer les habitudes Augmenter l'énergie est l'objectif principal en période de stress, la fatigue et la frustration. Par conséquent, nous devons suivre un mode de vie sain, une bonne nutrition et après nous physiquement et mentalement.