Escalade sportive améliore l'estime de soi et la confiance en soi

madrid / EFE / Santé éditoriale mercredi 28/06/2017

Le premier baromètre du mouvement en Espagne a étudié les habitudes et les tendances de cette activité et analyse son importance pour l'esprit, se sentir bien et d'améliorer la confiance en soi; en cours d'exécution et de remise en forme, préféré sport

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Ce baromètre a été lancé dans le but d'étudier les habitudes et les tendances du mouvement espagnol. Non seulement recueille les sports favoris, aussi analysé l'importance du mouvement pour l'esprit d'être bon et d'améliorer la confiance en soi.

Il est soutenu par Patricia Ramírez Spécialisé dans la santé et psychologue du sport, et Juanjo Rodríguez Licence en Sciences de la physique et des sports (CAFD) et de se spécialiser dans différents domaines d'activité sportive.

L'été est la période de l'année où est pratiqué d'activité physique

Les raisons sont variées: mener un rythme de vie sain, profiter plus de temps libre pour les activités de loisirs tiennent la ligne ou simplement préparer pour la saison de maillot de bain.

La vérité est que, avec l'arrivée des températures chaudes sont de plus en plus ceux qui passent plus d'heures de temps favori de l'été du sport de l'année pour pratiquer des activités physiques comme le baromètre révèle.

Coach Juanjo Rodríguez explique ce fait: « Il est clair que les gens faire du sport quand le beau temps vient.La lumière et le beau temps rend l'esprit plus prêt à quitter la maison et être plus actifs. Bien sûr, sans oublier que les gens commencent à entrer dans les moments où vous devez enseigner le corps. Prenez soin de vous d'avoir un beau corps, c'est la principale raison pour laquelle les gens commencent à la formation ».

Quel genre d'activité physique pratiquer l'espagnol?

Fitness et sport sont en cours d'exécution du temps. Ils ne pour être parce que le plus innovant mais, selon cette étude, réalisée par Unilever à travers sa marque Rexona, sont préférés par les Espagnols, disent 58,5% des répondants. Les femmes optent pour des activités comme des cours de conditionnement physique dirigés, le yoga ou la méthode Pilates. Les hommes sont plus ciblés à la course.

Ces données sont encourageantes, selon le rapport, dans une société où huit sur 10 l'activité physique Espagnols se concentre exclusivement sur la marche et effectuer des mouvements de routine et un sur quatre est considéré comme personne sédentaire.

Dans une comparaison des villes, 44,8% pensent que Madrid est la ville qui bouge, suivi de Barcelone, bien que dix points ci-dessous, et Bilbao avec neuf pour cent.

Quelle est la ville plus forte se positionne pour sa mobilité est Barcelone (91,6% des répondants ont voté pour la ville de Barcelone).

90% de l'espagnol améliore leur sport l'estime de soi

Le mouvement est une activité qui affecte non seulement l'apparence physique des personnes, mais a une influence directe sur votre humeur, les perceptions et les sentiments sur eux-mêmes et d'autres. Neuf répondants sur dix pensent ainsi.

Selon Patricia Ramírez En effet, l'exercice « Lance notre système de récompense par la dopamine, un neurotransmetteur responsable de la sensation de bien-être.L'exercice physique est une libération de neurotransmetteurs, la dopamine, la sérotonine et aux opiacés, endorphine, qui est libéré comme une hormone, et que « droguée » votre cerveau naturellement. Ce médicament naturel vous permet de découvrir de nouvelles sensations, si agréable, engageant ».

De plus, l'évolution des valeurs et de la philosophie associée à avoir du temps pour soi-même et de soins est en plein essor. Sport vous permet de contrôler votre poids, avoir une peau plus élastique et regardez donc mieux physiquement. L'image que nous nous avons conditionné quand nous relions avec ce qui se sent bien physiquement permettre sentent plus en sécurité et en confiance. Et cela nourrit l'estime de soi.